miche

Nieee, bo w wieku 29 lat umrzesz przez otyłość %-) trzymaj michę! :D

Zalozmy ze przez miesiac prowadzisz solidna redukcje, trzymasz miche, to 2 dni szalenstwa nie wplynie negatywnie na twoja sylwetke, co najwyzej troche wody nabierzez :) pzdr dzieki za odpowiedź, ale jestem też ciekawa, ile gram tłuszczu sie nabiera w necie nic o tym nie ma

Wrzucam na szybko michę z wczoraj i mykam na zajęcia. ;-) Ach! Zapomniałam o kawie z mlekiem (250ml kawa + 50ml mleko). Ograniczam je, jak tylko mogę %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2ab805c16bd44c319ec3933ca7ad5f17.png

ogarnij miche bo inaczej nie ma sensu, na kanapkach, pierogach, kielbasach itp. formy nie zrobisz

@Ge$tre: ZałoŻyć!!!! No PLEASE! %-) A ja właśnie opędzlowałem mistrzowską michę sałatki z awokado i indykiem i to samo powtórzę wieczorem, bo mi ultra smakowało :-)) :-)) :-))

@Ge$tre: ZałoŻyć!!!! No PLEASE! %-) A ja właśnie opędzlowałem mistrzowską michę sałatki z awokado i indykiem i to samo powtórzę wieczorem, bo mi ultra smakowało :-)) :-)) :-)) Bez kitu nie wiem czemu tam sie napisalo "rz" az mi glupio stary xD Ja wlasnie wrocilem z Katowic i zakupilem bialeczko K** smak pomarancza-kokos bardzo dobry do tego [...]

Dobra, trochę w kwestii braku wpisów ;D Przed studniówką na nic czasu W trakcie wiadomo Po lecze kaca, do dzisiaj czuje uboczne skutki ;D Ale to jest raz w życiu więc sobie nie żałowałem ,dzisiaj jeszcze zbyt wyj**any jestem na trening i miche ale jutro już jedziemy dalej}:-( Zmieniony przez - Bengazi w dniu 2014-01-27 13:41:58

Ogólnie dobrze, teraz mam rozwaloną michę, bo jem często poza domem i staram się wybierać coś co mi nie zaszkodzi, chcę podwyższyć ilość białka (mięcha mi się chce) tak żeby się zamknąć w 1600-1700. Siły mi nie brakuje, co to to nie, mega głodna też nie jestem, trochę mi trawienie szwankuje i się zastanawiam czy to nie ma związku z cyklem, bo [...]

poszukaj gdzieś na necie trening domatora ;) musisz wrzucić dobrą michę ,wtedy złapiesz parę kg.

Dokładnie, trzymać michę, dawać z siebie 110% i progress będzie szybko widać. Taka rada ode mnie jak najdzie Cie kupić suple to zainwestuj to w jedzenie bo to temat w którym nigdy nie da się osiągnąć ideału.

Yh. Żyję jakby się ktoś martwił ;-] Tydzień od 20-26.01 miałam OFF od siłowni i od liczenia miski #-P Nie będę ukrywać, że do końca czysto nie było. Fakt jest taki, ze od 18.12 kręcę się w kółko na własne życzenie. Ale mam nadzieję, że ten głupi czas minął i od poniedziałku już wróciłam na siłownię i trzymam michę :-)) Poza tym od razu widzę [...]

Ja tylko mowie, zebys przypadkiem nie szla droga 'chudosc vel sylwetka fitness' wazniejsza od zdrowia. Na przyklad w tej chwili nie cwicze, nic sie nie da zrobic - nawet orbisona albo biezni i tylko dzieki temu, ze trzymam miche to ciesze sie ta sama sylwetka co przed laty. Optymizm tak, ale nie glupota. Ku przestrodze %-)

lepiej wklejaj michę

@up: %-) %-) Walnij jakieś antyKACAboliczne śniadanko! ;-) Ja przed aerobami wrzuciłem właśnie taką michę cudów: awokado + pucha tuńczyka + pestki dyni + mix sałat + czerwona cebula + kolendra + chilli + papryki + pomidorki cherry + marchewka + vinagrette 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/47771da6fe1a4ed9a3c0931ecb722bcd.JPG

Już Ci rozpisali, nie kombinuj bo przekombinujesz :D 30mg ed Ci wystarczy. Metki zostanie na następny cyklon ^^ To że będziesz ją wcinał jak cuksy nic nie da, miche trzymaj to będą efekty bo metka to mocny steryd a wielu jej nie docenia... Jak już tak bardzo chcesz to pociągnij ją 8 tygodni. Tak bardzo bałeś się o wątrobę a teraz chcesz zwiększać [...]

[...] za dużo ww, to zmiejszam porcje płatków owsianych w sianidaniu), jak za duzo białka (to jedno jajo mniej, ale np dodaje oliwy, zeby tłuszcze dobić) Mam tez swoje zestawy (mozna dodac swóje posilki, np, owsianka z jajem) i po jakims czasie układanie zjamuje 5 min. Nauczysz się Tak samo jak ja :P I planuje posilki z góry przed snem ukladam miche;D

Dziś dzień bez treningu, mam jakieś przeziębienie, ale miche trzymam. Jutro wleci jakiś trening. Swoją drogą głód straszny czuję ;/ Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2ff0177ba3fd43279cbf3ea31c5ea989.png Zmieniony przez - vidalsfd w dniu 2014-02-04 21:57:07

Zdaję relację: ćwiczę i staram się utrzymać michę. Czysto cały czas, tylko delikatnie za dużo %-) Zobacz Saidka, prowadzę dziennik <3 \-) Info dla Bartka ;-) Wypiski z treningu będą szły z całego tyg. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-02-04 23:22:46

JAKA KOLEJKE? A MICHE WLASNIE MAM PRZED SOBA FASOLOWA Wp*****LAM I DO TEOG PAJDE CHLEBA Z PASTĄ SEROWO RYBNĄ %-) na noc idealnie

Pieszy i p******e miche