miche

bylem wkurzony tym spadkiem i nie potrzebnie sie wziolem na nowo...a założyłem temat zeby pomoc a nie zeby znow swoje madrosci wypisywac w stylu..nie masz pojecia..jestes glupi, bierz sie za miche itd:)

ja osobiście póki co bym olał kreatynę, jeśli chodzi o bcaa to z czy tez bez nie widziałem specjalnie większych zmian, więc jak cierpisz na nadmiar gotówki to kupuj ;p w przeciwnym razie lepiej zainwestuj w dobrą michę :) a co do jedzenia, to musisz bardziej urozmaicić swój jadłospis. Powinieneś ryby dorzucić, warzywa itd :)

kreta to nie cudowny środek miche trzym i masa bedzie szła, inaczej bez michy to nic z tego

normalna klata tylko mało masy łap za miche i ćwicz.

Plan postaram wrzucić jutro, ciągi robiłem zawsze odkąd ćwicze na siłowni. Miałem może z 15 lat i robiłem serie z 80kg może i więcej, na prawde jest mi ciężko teraz określić bo nigdy nie śledziłem swoich postępów. Miche staram sie trzymać, postaram wrzucić się też zrzuty z dietą :)

[...] nie miałem kiedy;-) Za wiele nie będę o sobie pisał bo troche osób mnie kojarzy na tym forum. cwicze od kwietnia 2009 staram się zawsze robic sumienne treningi i trzymac miche Trening obecnie 4 dniowy i jest to split. Ale lada moment chyba przejde na push/pull Micha cos bardziej na zasadzie low fat. Sporo wegli, mało fatu i białka średnia [...]

Dzięki Phoneme. Właśnie mija tydzień na samym cypio i jestem bardzo zadowolony, testowałem wcześniej ph, ale to jest syf w porównaniu do teścia. Co do stereotypów, pisali mi wcześniej, że mnie strasznie cypio zaleje. Mam delikatne tendencje do tycia, więc muszę bardzo na michę uważać. Dietę mam dopiętą, ale węgli za bardzo nie ciąłem. Ćwiczę 5 x [...]

[...] (exemestan) lub chociazby zwykly tamoxifen, chociaz nawet na krotkim tescie Cie uleje jak bedziesz jadl sporo wegli, tym bardziej prostych, niezdrowych tluszczy itp.. dopnij miche, krec aeroby, to nie bedzie Cie podlewac Ktos CI tam wyzej napisal chyba Husar jak to powinno wygladac mniej wiecej, takze posluchaj rad wszystkich, zastosuj je to cel [...]

nom ok dołoże jeszcze nogi ale czy taka rozpiska bedzie?? o co do treningu siłowo rozwojowego mięsni chie chodzi mi o mase ciała a miche bede trzymał nisko WW

Plan ok. Jeśli chodzi o kwestię - masa, rzeźba itp. To regulujesz dietą. A nie samym treningiem. Więc - patrząc na Twoje wymiary - bierz się bracie za michę.

http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html siły brak w takim razie, lepiej zmień swój trening i miche przede wszystkim bo obstawiam że jest sporo do poprawy Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-10-24 16:03:46

bierz sie za miche... i pozadny trening jak masz stagnacje to dopiero kreta... i wogole jest mnostwo postow o kreatynie jak brac itp. wystarczy uzyc wyszukiwarki... pozdro&pocwicz

chlopie masz 20kg niedwagi. Nie mysl o koksie tylko ojedzeniu. Mlody jestes i glupi jeszcze. Wez sie z miche i nie powielaj bledow mlodosci innych jak masz okazje ich uniknac. Skup sie na jedzeniu. poczytaj o diecie i suplach. Pozniej pomyslisz o saa.. Koniec kropka.

bierz od razu po 2 na dzien :D na oslonke sobie kup ostropest plamisty i bedzie git. 4 tyg po 2 na dzien i ladnie ci pojdzie .. przynajmniej ja bylem z tego zadowolony, po tym dwa listki clomidu, uwazaj pozniej na miche zeby ci nie spadlo za bardzo :D

ku*** koledzy doradzaja ci mete? to fajnych masz kolegow nawet sie tego nie tykaj masz dopiero 16 lat i 2miechy stazu tak jak pisza wyzej bierz sie za miche

http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html na poczatek ten link i nic wiecej uloz dobra miche a bedzie ok mete za przeproszeniem wsadz kolega w dupe

no to szkoda kasy wywalac... pozniej sie robia zle opinie na temat hmb... wez sie dobrze za miche najpierw... a pozniej kup sobie jakies mono

Teraz kup sobie slownik jezyka ojczystego, a na miejscu duzo ryzu, miecha, twarogu, witaminek i oliwy. Chyba, ze wolisz stad tachac miche

carbo/węglowodany = masło maślane. A ja napiszę ci weź się za miche Bez tego ani rusz. Po pierwsze to nie jeść wszystko co popadnie tylko z odpowiednio wyliczoną dietą. A suple nie dla ciebie.

[...] jest niedowaga, przy takim wzroscie wazac 59 musisz wygladac jak patyk zakladam wiec ze nie masz miesnia wiec sila nie ma sie z czego brac Po 1 zacznij cos jesc ogarnij miche Po 2 na sile robi sie cwiczenia z wiekszym obciazeniem i okolo 8-12 powtorzen max Po 3 zamontuj drazek i zacznij sie podciagac, rob do tego te pompki i wszelkie inne [...]