miche

[...] Do tego b. drogi. Jezeli piszesz, ze miales tylko jeden cykl na jakiejś zwykłej kreatynie to polecam: Pre - SHOCK, During - BCAA, Post - XPAND POST albo zwykły GAINER. Mi na takim cyklu strzeliło 4kg, ale trzymałem miche, że aż sie starsi denerwowali. Jako świeżak zapamiętaj zasade: porządna dieta 80%, dobry trening 15%, właściwe odżywki 5%.

haha bo teraz taka moda na duze dawki, kiedys po 200mg deki kluli ludziska i dobrze bylo. niestety samo sie nie zrobi, trzeba miche dopilnowac i trening, a nie zwalac wszystko na koksy, bo to tylko 20% sukcesu.

chyba cos w tym jest bo oprucz sennosci strasznie chce mi sie slodyczy -ale miche trzymam wiec nie wiem -zwiekszyc kalorie?

[...] uprawiasz sporty regularnie( nie mowie tu o graniu na wfie i boisku). Tak samo szejki proteinowe po co to nie jestes kulturystą. Rośniesz, masz szybki metabolizm jeszcze zgrubniesz. Szkoda kasy na proteiny. Jak nie weźmiesz się porządnie za miche to nawet najlepsze bialko ci nie pomoze. Chcesz białko to masz jajka, sery, twaróg, mięso fasola itd.

nie zauważyłeś bo jak pisałeś miałeś jej raptem 110g koło tego Proponuję Ci tak jak pisałem wyżej kupić monohydrat, preferuje ten w prochu :) kieruj się ekonomicznością i ceną dawkowanie standardowe 5g z rana 5g po treningu dni nietreningowe 5g w porze około treningowej Pociągnij cykl 6-8 tygodni trzymaj michę a efekty będą godne

tak jak lodzik mowi , masz chuyowa diete i albo wez sie za miche albo odstaw koks bo to nie dla ciebie

pojedź 1-6 mete 20 mg ed albo 1-10 prolke 200mg e3d i będzie git deki nie masz co brać jeszcze.a nie lepiej wziąść sie jeszcze za miche??

Skoro wymiary i wagę podałem z wczoraj to przedstawię także wczorajszy trening i miche;] 1 dzień (treningowy) Micha: 1. Platki owsiane,rodzynki,mleko, pistacje i 3 całe jajka 2. Makrela wędzona 3. Cycek kurczaka,salata lodowa,pomidor, ogórek, oliwa 4. Cycek, kasza jęczmienna WPC 20g+150ml mleka trening WPC 30g+10g miodu+200ml mleka 5. Cycek, biały [...]

wszystkie naraz ****a, wez se zmien dzial na odzywianie, nie masz zadnego pojecia, zadajesz podstawowe pytania, albo sobie czytaj inne posty rob cykl jak popadnie i nie zawracaj dupy albo wez sie za miche

zakupy uzaleznione od brakow. chcesz masy - zadbaj o miche, jedz i czytaj co i jak jesc (dzial odzywianie, tematy podwieszone)

Odżywki bez odpowiedniej diety nic nie pomogą, weź się lepiej za dobrą michę.

biorąc pod uwage że jesteś ekto to te ilości B/T/W które podałeś stanowczo za małe... przypnij miche to i na suplach pójdzie, tym bardziej że masz małą wagę i wymiary... zrobisz jak chcesz ale ja bym na Twoim miejscu się wstrzymał z tą metą..

Przede wszystkim pełen luz, nie podchodź do tego tak jak niektórzy podchodzą do treningu klatki piersiowej. Staraj się kombinować z treningiem i poprawić michę wg możliwości przecież nic nie musi byc dokladnie co do kalorii. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Zapoznaj się.

Najlepsze jest to ze czlowiek nie pali nie pije unika cukrow w miare trzyma miche,cwiczy sporo sie rusza, a itak ma gowniane wyniki....

robić młotki i wez sie za miche

czy dobrze kombinuje? Zle, bierz sie za miche. Co z tego, ze masz urozmaicony jadlospis, skoro nie dostarczasz odpowiedniej ilosci kcal? Obliczaj zapotrzebowanie, ogranicz bialko do 1,5-1,7g/kg max, dorzuc wegli i tluszczu.

[...] dokladnie jem w ciagu dnia" skonsultowac to ewentualnie w odchudzaniu, odzywianiu czy tutaj w temacie wyglada mi to na przypadek typu, było fajnie milo, trzymalo sie 'miche' ,trenowało, spadała waga, nagle przyszedł jakis maly kryzys, zaczelo sie podjadac czy jesc nie tak jak powinno i waga (niestety u wielu osób , szczegolnie tych co maja [...]

heh z tym ryżem to na żarty(:wziołem sie poważnie za miche bez obaw!wcześniej był cyklik z mety potem była deka z teściem między czasie meta z omką ale to był nie wypał(lipna meta)

W ktoryms temacie odnosnie czegos ci odpowiadalem, meczysz chlopie. Pytanie pytaniem ale nie zadawane 3 razy. Ogarnij miche najpierw, w zaleznosci od ilosci bialka w diecie mozesz dac proch albo nie ;-)

Z taką wagą i stażem chłopaki z dopinu powiedzią tak Łooo Kurvaaaaa nic nie jesz "Za miche sie weź a nie koks" Sterydy to nie spób na niedożywienie pozatym po 4 miesiącach to ty nie umiesz machać sztangą dobrze -- takie coś bedzie No i pewnie Bana dostaniesz Na twoim mijescu w Kreatyne bym zainwestował i w jedzenie a następny cykl na [...]