miche

Tyle pizzy, a Ty i tak miche trzymałeś, więc wielki plus dla Ciebie :D Czekamy na podsumowanie ; )

tez jak czymalem miche to robilem se obiad xd

Helloouu Żeby nie bylo, nie poddałam się :D Staram się trzymać miche, ale bardziej na oko. Słodycze nie kusza, nadal bezglut, czasem jednak troche nabiału wpada. Zmiany mieszkaniowe ( 8-)8-) ) się szykuja.. mega remont więc w 3 diably roboty, ale jestem pozytywnie nastawiona i zamiast spac to urządzam nowe mieszkanko :D Tam bym nawet miejsce [...]

Moje kartofelki z pieca wychodzą mi surowe ;/ Nie wiem co robię źle. Może za grubo kroisz? ja w mikrofali robie %) haha xD nie robiłem nigdy, boje sie :D Sog za przepis poleciał ALE musisz jeszcze na jedno pytanie odpowiedzieć - do piekarnika ziemniaki w czym wkładasz? W naczyniu jakimś, na foli, czy może jeszcze w czymś innym?:D Co do tej [...]

Takie papki jak w pudełku są najlepsze. Może nie wyglądają , ale są przepyszne . :-) ! Trudno teraz miche trzymac, loooody np :-D

Tak na szybko w punktach bo z telefonu piszę: - nie bierz się za carbo na redukcji bo to cukier - nie da się chudnąć miejscowo, - jeżeli chcesz stracić na obwodach brzucha a nie stracić na wadze to jest bardzo ciężka sprawa bo musisz nabudować na to konto mięśni gdzie indziej - nie zbudujesz za dużo mięśni na deficycie (jeżeli w ogóle to [...]

zakręcił się%-) bezpośrednio po pct nie będzie jak przed cyklem, ale po czasie organizm się "pozbiera". Wrzucisz kreatynkę po cyklu, dopilnujesz michę na 110% to dużych spadków nie będzie, na pewno coś poleci ale nie wszystko. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-07-01 15:03:35

Aga - Przesadzasz ale prawdopodobnie Ci tego nikt teraz nie wytłumaczy :) Co z Twoją miską obecną? Trzymasz się jakiegoś schematu ? Biedne te Twoje wypiski posiłkowe (chyba, że nie dzielisz się z nami wszystkim?) ;) słońce - czy trzymam sie jakiegos schematu??? cóż! Powinnam trzymac sie rotacji,ale słabo mi to wychodzi.Jak widac często wpada cos [...]

Środa:01.07.2015 Trening: klatka: - wyciskanie sztangi skos 62,5kg x8,8,7,6,5 - wyciskanie sztangi skos gilotyna 50kg x 10,9,9,8,7 - rozpiętki skos 10kgx10,10,10,10 - przenoszenie hantla za głowę 21kg x 10,10,10,10 biceps: - uginanie w oparciu o kolano hantlem 12kg x10,10,10 - uginanie ze sztangą stojąc 22kg x10,10,10( do pełnego wyprostu kontrola [...]

Aga - Przesadzasz ale prawdopodobnie Ci tego nikt teraz nie wytłumaczy :) Co z Twoją miską obecną? Trzymasz się jakiegoś schematu ? Biedne te Twoje wypiski posiłkowe (chyba, że nie dzielisz się z nami wszystkim?) ;) słońce - czy trzymam sie jakiegos schematu??? cóż! Powinnam trzymac sie rotacji,ale słabo mi to wychodzi.Jak widac często wpada cos [...]

[...] olej z wiesiołka, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem Trening: Silowy Miska: Przechodząc przez kuchnie przez przypadek zahaczyłam szczeka o arbuza %-) ale nie licze w miche bo to po treniu bylo ;-D /SFD/Images/2015/7/1/6e9b4b4789014a38965e9e39d591069e.jpg Trening B: Martwy ciag/RDL 14x29/14x29 Wioslowanie sztangielkami w opadzie tulowia [...]

Aga - Przesadzasz ale prawdopodobnie Ci tego nikt teraz nie wytłumaczy :) Co z Twoją miską obecną? Trzymasz się jakiegoś schematu ? Biedne te Twoje wypiski posiłkowe (chyba, że nie dzielisz się z nami wszystkim?) ;) słońce - czy trzymam sie jakiegos schematu??? cóż! Powinnam trzymac sie rotacji,ale słabo mi to wychodzi.Jak widac często wpada cos [...]

marbex widzę, że u każdego w dzienniku dajesz komentarze typu - nie przejmuj sie to tylko jeden raz, po co tyle po co tak, na zawody sie szykujesz, na tym poziomie nie ma sensu itp itd... Otóż może Cię zdziwię ale w tym sporcie nie ma nic za darmo i jeśli np. lucky nie widzi efektów to właśnie powinien coś dopiąć a nie poluzować? Bez urazy [...]

masz jakiegoś bloga gdzieś? jakies zdjęcia obecnej formy? można ćwiczyć można nadal się z tego cieszyć niekoniecznie zachowując się jak ifbbpro a to że ktos chce ćwiczyć i chce dobrze wyglądac,czy chce trzymać michę na wyjeździe - nie znaczy że zachowuje się jak ifbbpro co innego jechać i jeść kuraka suchego nadal albo tuńczyka z puchy a co [...]

Hello! ;-) Ogólnie nie wiem od czego zacząć %-) wczoraj na spontanie wybrałam się do Krakowa i z Hekade na pure poleciały plecy ;-) 1.07.2015 PLECAK 1. Wioslo hantlem + regres w ost serii Nie pamiętam ile poleciało serii właściwych, myślę ze z 5, cały czas progresja. Kończyłam hantlem 24kg :-)) normalnie nie wierze %-) 2. Wiosłowanie [...]

Nie bulgocz jak indyk bo niedługo święto dziękczynienia %-) dex pojaw się ty xD bolą ręce od łopaty ? Ej ale beka dexa bolą ręce a ja miałbym ból dupy robić za michę ryżu :))

Czy gdzies pisalem ze agresywna :) jeden dzien pojem a tak to trzymam miche sztywno czit jeden na tydzien a reszta bardzo dobrze rozplanowana. Ciagle bedzie znosnie. Mase robic bede tylko 7 tygodni bo potem juz finalne redu po zawody :)

[...] zaczać most na suscie ktora bedzie bazą nastepnej masy za okolo miesiac .Zastanawiam sie czy jest sens x mostu zrobic szybka redukcje , wejsc na vlcd i zgubic pare kg do kolejnego cyklu. Miesien swiezy i starz nie dlugi boje sie na vlcd zniknie tak samo szybko jak przyszedl . Dobry pomysl czy lepiej zwyczajnie moskowac i trzymac miche na +????

Piątek:03.07.2015 Trening: Barki: - żołnierskie 52kg x 5,5,5,5,5 - wznosy na bok 14kg x 15,15,15 - wznosy na bok z regresją obciążenia w serii 3x20 - unoszenie hantli przed siebie 12kg x10,9,9,9 Triceps+biceps SS - wyciskanie wąskie sztangi :57kgkg x7,7,7 - francuz hantlami leżąc +sztanga szeroko: 12kg x8,8,8 + 22kg x 10,10,10 - francuz stojąc [...]

Wczoraj i przedwczoraj sielanka jeśli chodzi o miche. Zaszalałem przed wyjazdem do tego nie mialem nic w domu praktycznie 0 ryzu kaszy kurczaka itd %-) Wszystko nakupowane na wyjazd. okolo 18kg węglowodanów (kasza gryczana, jaglana, ryz basmati, makaron ryzowy, platki jaglane) + rozne inne ciezkie rzeczy jadą juz do norwegii na przyczepce a 10kg [...]