miche

same spiki trenowac i za miche bo bieda

Act wykonuj 3 razy w tygodniu, bo mięśnie muszą się zregenerować. Jak masz staż 12 miechów, to rób FBW albo SPLITA, no chyba, że miałeś długą przerwę. A poza tym do Act, brać odżywki i suple. IMHO za mała intensywność ACT jest, aby brać do tego chemię. Dbaj o michę, a będzie dobrze

Podstawą jest dieta. Ja też pracuje na budowie i aktualnie jade z E4 i wiem że gdyby nie odpowiednie żarcie to nie dał bym rady więc weź się za miche i dasz rade.

Użyj wyszukiwarki i poczytaj o FBW i Splicie dokładniej. Weź się za michę, ułóż plan, daj do oceny i ćwicz

w czasie przerwy trzymaj miche i cwicz...jesli masz braki w diecie kup bialko lub gainera jakiegos...i styknie

ehehe, ustawiony juz, we czwartek 0,5 leci ga głowe :D:D oczywiscie nie alko kurde jutro mam wybor albo wstawac o 6 rano i jechac sobie na wioske do 17 i porobic jakies rzeczy albo spac do 13, trzymac miche, isc na silke i siedziec caly dzien w domu dylemat ****a

uloz sobie pozadna miche...i sie trzymaj jej

lepsze niż zwykła ostrowia na wodzie, ale więcej roboty z wyciąganiem sprzętu niż przyjemności ze smaku a pomyśleć, że teraz miałbym zarąbistą michę gdybym zaczął ją robić wtedy kiedy to badziewie od którego pewnie sraczki dostanę

No to trzeba wyciągnąc wnioski z tego co piszesz skro chudniesz tzn , że za mało jesz , albo jesz chłam . Zastosuj diete , wylicz zapotrzebowanie . Dobrze by było gdybyś ćwiczył może na poczatek: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html Kregosłup? wiem coś o tym ćwiczenia na plecy pomagają [...]

Spróbuj jesć cześciej a mniej Napewno dostosujesz żoładek do wiekszej ilości żarcia Napewno odrazu nie bedziesz niewiadomo ile jadł rano dorzuć jajek z 3 ~~ wszędzie dawaj jakieś mięcho/rybe przed snem wrzuć Twaróg+oliwe Oliwe mozesz takze dawac do innych posiłków tylko nie okołotreningowych Weż sie za michę bo chudo

Trzymaj miche chłopak. jak masz za dużo kasy na suple kup sobie jakiś ryż, rybę ale rozdaj dzieciom na ulicy

Staż treningowy (lata) 2 Wzrost (cm) 189 Waga (kg) 78 Obwód Bicepsa (cm) 36 Obwód Klatki (cm) 115 Obwód Pasa (cm) 82 Wyciskanie leżąc (kg) 110 Wyciskanie na barki (kg) 65 Przysiad (kg) bd. Dieta? Różn z takimi wymiarami bym radził się zabrać za michę a nie za koks

Bierz sie ostro za miche a przede wszystkim uloz diete

Powiem ci tylko jedno.. chlopie! zabierz sie za miche!

klega zapytal jak ma sie odzywiac aby podejsc na masie - dobrze żeby wziął się za miche - najlepiej sporą miche ot cala filozofia tej "rady" Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-06-20 15:02:16

ankieta to nie profila ale nic nie szkodzi bo po tym co tam zamieściłeś powiem tylko tyle: wez się za miche na nie za koks,masz niedowagę i łapiesz się za towar nie tędy droga...

tak jak mowi QUEBLO, odloz suple na pozniej a teraz bierz sie za miche, trening i rosnij ;)

ale ja nie czepiam się tego że ważysz tyle ile ważysz, tylko że wstawiasz obrazek "weź się za michę" Zmieniony przez - Zuper w dniu 2009-06-20 14:07:00

kilobb przecież HST jest swoistą alternatywą dla dopingu . System opracowany przez naukowców aby zmaksymailozwać efekty przy minimum wkładu pracy xD A jeśli ktoś to lubi trzymać michę i trening to co w tym złego ... każdego niech to jest sprawa inwidualana Zmieniony przez - shefu w dniu 2009-06-20 12:05:48

no i co? dowartosciowales sie kolego? dopiero zaczynam, 3mce stażu ps. miche mam, kazdy od czegoś zaczyna - ja zaczynalem z 52kg wagi Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-06-19 20:49:22 Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-06-19 20:54:40