miche

miche trzymam do jutra ;D,potem zero posiłków do piątku (ważenie do zawodów) potem do poniedziałku pewnie michy nie będzie (chcę się naładować,przed zawodami) pewnie przyjdzie z 3 kg :D bo to jeszcze imprezy itd ;D akurat moja 18-stka wypada w 2 dzień mistrzostw :D a od poniedziałku lekko wegle zwiększam (do niedzieli myśle że dojde do normalnego [...]

Na masie szama musi się prezentować, by nie patrzeć na miche jak na kilo psiej karmy, na redukcji odwrotnie by nie tęsknić za jedzeniem xD

Przytulajcie albo lejcie! Kto co woli :) byleby skutecznie!!! :P "Oj chyba będziesz musiała wstawać o 7 lub o 6 :] Trzeba jeść porządne śniadanie ;]" Moni, codzienne pobudki o 5.40 żeby o 6.20 być na siłowni sprawiają, że w soboty spanie do 8 jest mega luksusem :) Dziś dzień bez treningu. Niby miałam w głowie plan pójścia pobiegać ale po [...]

Witam po weekendowo;-) Micha z wczoraj (liczona trochę na oko,ale większość rzeczy była odważona (indyk,kasza),ale ma się tę aptekarską wprawę;-),więc raczej ilości zgodne) napoje:woda, kawa,herbata warzywa:pomidory,ogórek,cebula,pieczarki Miska chyba nieczysta bo byłam na kawie w kawiarni,lubię tylko niesłodką kawę,zamówiłam chai latte cinnamon [...]

Nio widze miche trzymasz wpadam i ogladam dzieki za rade z tym FBW ten wpc to jaki masz? pozdrawiam i miłego dnia zyczę Zmieniony przez - szkatula88 w dniu 2010-01-22 09:22:37

tak cie podziwiam ze na takim wyjezdzie w górach udało ci sie ytrzymac miche taki czit to nie czit no czekam na to podsumowanie

O, czyli jednak moja propozycja Cię skusiła Sam jestem ciekaw jak to będzie wyglądało Tylko michę trzymaj !

Cipa jestem :( trenuje, trzymam michę, a efekty mizerne :P Ostatnio jak robiłem porównanie z roku to było widać różnice gołym okiem, postępy proporcjonalnie do siły. W piątek trenuje z Volvem to może coś cykniemy. Zmieniony przez - Aylar w dniu 2010-12-06 17:17:19

Marta widzialam zyebke za miche u Ciebie...moze sie nie bede przyznawac...ale od kiedy to chlebek wasa nie ma bialka

Kilka powodów: 1. Jem to co mama kupi. 2. Mama się denerwuje i mówi, że za dużo jem. 3. Szkoła. Nie ma mnie conajmniej 10h w domu. Normalniej zaczynam jesc w weekendy, ale i tak nie zawsze wychodzi. 4. Lenistwo. 5. Nie jestem profesjonalnym kulturystą i uważam, że nie potrzebna mi super dieta z wyliczonym bilansem. Ale i tak w wakacje zamierzam [...]

[...] w domu. Ćwiczyłem? Trening raz na dwa miesiące to Trening? Aha... Ja bym tego tak nienazwał. Albo pokaż gdzie tak pisałem. Uojciec, masz niewidoczne posty Hubert, dobrą miche będę trzymaj jak wspomniałem od 3, 4 cyklu. Gdyby chciało się komu czytać to by wiedział, że dieta obecna jest lekko zmodyfikowana. Więc, nie dyskutuje z ludźmi którzy [...]

[...] problem. Posiłki które ja spożywam są lekko strawne, zupy muszę tak czy siak jeść. Także co do diety to nie chce porad. Dopiero za 2 miesiące jak już będę miał konkretną miche. Co do Treningu, denerwują mnie tego typu uwagi. Znam swój organizm i wiem co dla niego najlepsze przy powrocie do treningów. Zawsze stopniowo podnoszę ciężar, żeby [...]

Zbyt duzo gadasz, a za malo robisz, taka prawda. Wez ogarnij trening, jakies aero, PRAWIDLOWA MICHE i lecisz, bo nadal jest to groteska... Co konwertowania polecam Total Video Converter

Się rege trochę wydłużyło ;-) 13.07 (sobota) DNT ułożyłam miskę, ale i tak zjadłam więcej niż zaplanowałam %-) 14.07 (niedziela) DNT miał być trenio więc michę ułożyłam na 250 ww, ale jednak treningu nie było @-| warzywa: brokuł, koperek, pomidory napoje: woda, zielona herbata suple: tran, kombucha [...]

Dopadło mnie @-) Gardło już nie boli, ale katar mam i czuję się mocno osłabiona, bolą mnie zatoki. Jutro też na pewno odpuszczę trening, a co będzie we środę to się okaże. W każdym bądź razie nic na siłę, żeby jakiegoś gorszego ustrojstwa nie złapać. Niedziela (wczoraj) - michę ułożyłam, ale wpadły dodatkowo 2 grahamki. Poniedziałek (dziś) - nie [...]

Trening IV(26 maj 2011) Trening Aerobowy -jazda na rowerze 30 minut Podsumowanie: Pojechałem na lekkim głodzie, dziś trochę gorzej trzymałem michę. Po drodze zaczeły mnie gonić psy, dosyć duże. Bogu dzięki miałem przewagę odległości, trochę adrenaliny i pedałowałem jak głupi, goniły mnie przez jakieś 400m, więc wcale nie tak krótko xD

spadam kombinować michę jutro na 9:10 ang ang niem wf jogórcik pójdzie w biodra Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-09-10 19:58:48

Siemanko, Wczoraj wszedł gruby cheat day, nie będę ukrywał %-) Weszło kilka lodów oreo (smak popcorn, miażdży mózg), ciasto, karkówka no i troszkę alko }:-( Mimo ogromnych ilości jedzenia dziś czuję się sympatycznie, brak bólu głowy, brak problemów żołądkowych. Jednak jestem już przyzwyczajony do takich oszukanych dni, nawet przez całą redukcję [...]

To chyba już wszystko wiem co i jak, dzieki Antoś za oświetlenie mi drogi %-) Od poniedziałku koniec z pizzą i pierogami, pora oczyścić miche. A co do siły to sam nie wiem czy dobrze mi sie ona rozwija. Zaczynałem od żałosnego poziomu, jednak jakoś siła poszła przez ten czas, myślę że jesli przez okres co najmniej roku od końca redukcji, nie [...]

Dzisiaj nie treningowy, cały dzień zakupów z Dziewczyną. Zauważyłem, że ostatnio przestałem się spinać jeśli chodzi o posiłki, przerwy między nimi itd. Nie brałem żarcia ze sobą, fajna restauracja była, gdzie szama była na wagę, wziąłem sobie karkóweczke i sporo warzyw, wszystko wliczone i jest git. Na masie też będę korzystał z tej opcji, gdy [...]