miche

na domsy nic zbytnio nie pomoze, trzymaj miche a bedzie lepiej

Kiedys sie dobrych pare lat cwiczylo, ostro miche trzymalo, a na samym koncu myslalo o temacie, a teraz sie bije strzal za strzalem na samym poczatku, w wieku 17-19 lat i EWENTUALNIE mysli o cwiczeniu...to co ku**a bedzie dalej??? :/

za miche sie łap i odżywki bo jeszcze ich mocy nie wykorzystałeś w pełni.koks to dla ciebie daleka przyszłość

Ja bym na twoim miejscu poleciał samym mixem. Na tren dużo dużo za wcześnie a winko zostaw na następny cykl. Trzymaj michę a będziesz zadowolony z mixa.

nie stracisz,tylko miche trzymaj;)

[...] tak średnio, od następnego treningu zaczynam robić barki mniejszym ciężarem, z większym zakresem powtórzen (20-15). Łydke dorzuciłem dodatkowo, na następnym treningu robie dwójki, zamiast łydki. w następnym tygodniu postaram się nagrać i wrzucić filmiki z siadu oraz martwego ciągu, ocenicie technikę ;-) później wrzuce miche z dzisiaj. :-)

oma solo leci? rozpisz ta swoja miche ale bez sciemniania

czulenko ty jesteś typ nie z tej ziemi bujaj miche to i masa pójdzie a jak czujesz zimne dreszcze zamykasz oczy i widzisz ciągle te namiętne usta kocie oczy pupcie jakich mało cycuszki nie z tej ziemi itp i chcesz się tego uczucia pozbyć to pomyśl sobie ilu typa już na niej siedziało i wsio i nawet agresja treningowa dobra będzie

mialem opisac co jem w ciagu dnia by dostarczyc wegli, zakladajac ze jednak cos tam trzymam miche, chyba mozecie pare zdan zarzucic o odbloku

1. Ramię to w ok 2/3 triceps więc machanie 30 serii na bica week nic nie da. 2. Ogarnij michę bo sadząc po opisie nabraleś wody i nieco smalcu na tułowiu i dupie a rączki nadal chude. 3. Przestań mierzyć łapę 3 razy dziennie to może w końcu ruszy. 4. Ja ważę podobnie a nawet koszulki L wcale nie opinają :-( Zmieniony przez - Hubert81 w dniu [...]

Słabe wymiary wes sie lepiej za miche a nie za koks o poewnie po cyjklu itak wszystko zleci

na naprawdę siły to Ty masz od hu^a jak będziesz trzymał michę to Cię nie zaleje a dawać 3 rzeczy na 1cykl to głupota ale skoro już to masz to możesz to przybić, nie mówię że to zły cykl tylko po porostu nie widzę tutaj dużych przyrostów wagowych

Najlepiej wrzuć badania przed odblokiem.będzie wiadomo od czego zacząć ,bo możesz mozesz mieć hormony wywalone a jak już wiemy najlepiej żeby były w widelkach (estriadol i prolaktyna)przed odblokiem. Trzymaj miche a będzie dobrze

Możesz lecieć 1-10 250mg co 5dni , w 10tyg podbić do 250mg co 3-4dni lub 2x w tyg :) będzie pewność że unikniesz stagnacji, dopnij miche I lecisz :-)) Zmieniony przez - Omenome w dniu 2019-02-02 18:54:14

Witam. Powracam na forum z uśmiechem na twarzy! Od kilku dni liczę kalorię i wychodzi na to, że moje zapotrzebowanie na wszelkie składniki jest w sam raz. Jeżeli chodzi o mój plan to na tą chwilę ustaliłem niewiele, ale coraz więcej szukam po forach i coraz bardziej przymierzam się do zbudowania własnego planu. Dzięki za wszelką pomoc! Zmieniony [...]

Ja jeszcze trochę bym pociągnął te cięcie. Było tydzień dłużej niż miało być, waga już stanęła i musiałbym ciąć michę albo dodać więcej aerobów, a to nie miałoby sensu. Poza tym robiłem tylko po to żeby poprawić wrażliwość insulinową. Spadek wagi to efekt uboczny, a szło i tak za szybko bo kilo na tydzień:-P. Jeszcze 2 kilo i byłaby waga z [...]

Spoko, ciesze sie ze moge pomoc Redukcja fatu pomoze niewiele lub wogole, pozatym nawet jak sie wytniesz i tak tego nie utrzymasz, organizm bedzie chcial wrocic na set point i bedziesz sie meczyl z dieta i chodzil podkvrwiony. jak raz pożądnie człowiek się wytnie smalec tak łatwo już nie wraca, jak się smalcu zostawi z 20% jak by nie masował i [...]

[...] jak bic mi sie naprezy w łapie :D a i jeszcze wazna rzecz. wszedzie pisza ze jak bawisz sie pasem to tylko do podnoszenia na poreczach, zeby dorzucic wage i przy martwym ciagu, zeby czuc ze brzuch pracuje. (ja nie dopinam pasa na maksa wtedy) i tzymaj miche. od HST brzuch nie rosnie :D Zmieniony przez - prince.temi w dniu 2012-01-25 21:27:31

15.06.2014 Dziś dzień wolny od treningu ale Miche trzymac trzeba wczoraj pojadłem nabrałem prądu na 39dni więc ruszam ze zdwojoną siłą:) Dieta na dziś 1 Omlet: 80g płatków 2całe jaja 2 białka 125g twarogu masło orzechowo czekoladowe walden farms 2 65g basmati 50g odżywki monster beef 12g oleju lnianego 3 65g basmati 200g kurczaka 10g migdałów [...]

Dzieci kiedys nie bylo stackow, wiekszosc walila cykle na mono. Kup zwykle mono np. vitalmaxa, czy olimpu obojetnie wszystkie tak samo dzialaja a reszte kasy zostaw na dobra miche czy witaminki. Ostatnio robilem cykl na cloucie i noxpolde, pozniej zrobilem taki sam tylko ze z mono. Szczerze roznicy nie widzialem. Moze poza roznica w kieszeni.