miche

Rafal... Na troche opuscilem sfd i juz zes se biedy narobil... %-) No nic, pora Cie widze wspierac po staremu. PS. Cwicze, trzymam miche, mam nawet orbitreka w domu, nie chce mi sie jednak jakos w internetach siedziec jak kiedys... Pzdr.

Zacznij porządnie ćwiczyć i weź się za michę. Ja różnicy nie widzę, nie licząc zgolenia włosów. Trenując sam brzuch za wiele nie osiągniesz.

koniu a ile tygodniowo/miesiecznie wydajesz na miche Zmieniony przez - waski100 w dniu 2014-01-04 03:25:33

Dzisiaj zrobiłem trochę łapy, brzuch + cardio na rowerku 30minut. Brakuje mi nowej muzy do cardio, czegoś fajnego, szybkiego :/ Upiekłem biszkopt z białek jaj i wheya: http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/22/5ns5.jpg Dziś już mam nadzieję przespać wszystko elegancko i nie podjadać, trzymać post i michę na 100% bo nie było tak jakbym chciał [...]

Beedzie duuzo i syto :D Jutro wrzuce nowa miche !:)

Sobota 25.01.2014 DNT , miska czysta nieliczona. Domsy na dupalu od wypadów ze sztangą i ryj radosny, bo jakkolwiek to nie zabrzmi, lubię jak mnie dupa boli%-) Niedziela 26.01.2014 1.DT Trening A Trening zrobiłam w domu. Wczoraj byłam na szkoleniu i nie miałam możliwości iść na siłownię. Więc dziś z tym marnym wyposażeniem robiłam trening [...]

dzień #33, tydzień 4, 01.02'14r DNT -suple: - -rozkład: 1800-120B-180W-Rt -napoje: woda wysokozmineralizowana, kawa, rooibois. _______________________________ Dzisiaj obudziłam się o 5.30 z głodem, który zżerał mnie od środka. Trening działa ;-) Poza tym, zad boli, plecy, nogi. _______________________________ melduję michę i wracam do nauki. [...]

[...] napije jak już wyzdrowieje, jakoś nie wierze że picia alko pomaga w leczeniu :D edit. nie udało się wyzdrowieć i sądze że jutro też treningu nie dam rade zrobić :/ na szczęście zbliża się 14 czyli koniec sesji i w końcu może zdrowie dopisze i bede mógł wziąć się za trening i miche na powaznie. Zmieniony przez - pat34 w dniu 2014-02-08 20:21:16

Dałem za to mało,na prawdę. I myślę,czy dam rade coś z tego skleić czy po prostu sprzedaż dalej. Raczej nie chciał bym kupować kolejnych saa,jak muszę jeszcze trochę kasy władować w suple i miche.

jak siedzicie tylko na sfd i nawet na treningi nie chodzicie i już po odpisujecie jak w ogóle zauważę post to nie będę powielał waszych postów nie :-d ? Weź się za michę lepiej %-)

czemu siedzicie w spamie zamiast z dupeczkami?%-) Wszystkie laski w moim wieku mają tylko jedno w głowie. Taki mamy już wiek... musiałbym co tydzień latać na imprezy, zapijać itd. Byłbym teraz z dziewczyną, jeśli bym znalazł taką, która trzyma michę, trenuje i olewa imprezy, robi martwy na prostych oraz przysiady. No ale niestety, jedyna która mi [...]

Wpadam na chwilkę się zameldować i zgłosić do TRANSFORMACJI. \-) Ćwiczę i liczę michę, wypiski uzupełnione będą jutro. :-))

ide ogarnąć miche, zobacze co sie dzieje i mozemy zamykać %-)

ja dostałem :) Tak, Maćku, o Twoją michę pytam :P

Przez ten czas spędzony na udowadnianiu wszystkim nie wiadomo czego można było zrobić dobry trening albo przygotować michę na cały dzień ;-)

W koncu moge wrocic normalnie juz na forum :) Przeprowadzka dokonczona, porzadki sie robią,treningi trwaja:) w DNT jestem na 1800kc ( - 50gr wegli jak obliques zalecilas) a DT 2000 kc. Dzis ide na trening i miche razem z nim wrzuce wieczorkiem:) Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-03-05 09:26:41

Błędne wnioski ;-) Jestem matką. W ciąży "przytyłam" 30kg - zostało mi po urodzeniu ca. 20kg do zrzucenia. Już ich nie ma. Mając małe dziecko byłam "samotną" matką (jego ojciec pracował bardzo daleko i mieszkał poz domem) W czasie samotnego matkowania pracowałam w med school na pełnym etacie jako naukowiec, do tego jako nauczyciel akademicki, [...]

PODSUMOWANIE PIERWSZYCH DWÓCH TYGODNI !! Tak jak mówiłem - wstawiam dzisiaj pierwsze podsumowanie mojej redukcji!Moge powiedzieć, że jestem zadowolony. Miche trzymałem praktycznie w 100% Na treningach nie oszczędzałem. Zaobserwowałem wzrost siły i kondycji. Pomiary startowe robione były po wcześniejszym zrczuceniu WODY. To było jakieś 2kg. POMIARY [...]

1. DT. Dzień 1. 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy I- 8x40kg II-7x45kg III-8x45kg IV-9x45kg V-5x50kg (ciężko było, MC jest nadal dla mnie najtrudniejszy, strasznie przeczochrana jestem po tych 5 seriach ) 2a. przysiad z nogami szeroko 3x12-15 bez przerwy I- 12x40kg II-15x40kg III-12x45 kg (No i poszło trochę więcej :-)) 2b. wyciskanie suwnicy [...]

Przekozacką masz tą michę. Aż sztućce tańczą. dobre dobre }:-(