miche

Plan masz dobrze ułożony choć jak wracasz po przerwie to Ci nie potrzebne 3 zestawy spokojnie 5-6 ćwiczeń w dwóch zestawach wystarczy. Michę dopnij i będzie w porządku.

suchy mięsień zrobisz i nawet na mecie, wystarczy michę trzymać i estro kontrolować, ja osobiście bardzo polecam npp ale bij te minimum 3x week, jak nie lubisz dupki kłuć to poleć dekę i bij sobie to x2 week, cabasser pod ręką i jak chłopaki piszą będzie dobrze :-)

[...] stwierdzić, bo nie posiadam wagi w pobliżu, ale na pewno to sprawdzę dokładnie Wzrost : 185 Staż treningowy: 4 lata (3 lata zmarnowane, bo bez diety, dopiero od roku trzymam miche) Obwód pasa : 84 Obwód klaty: 105 Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4x w tygodniu + aeroby na rowerku lub orbit reku 3-4x [...]

Kolo, doping to może jak 90 kg przekroczysz Nie bardzo wiem po co Ci teraz, ale zrobisz jak zechcesz Jak? żadna tajemnica. Dodatni bilans kaloryczny. Masa nie idzie - dokładasz kalorii. I tak w kółko. Jeśli chodzi o szczegóły to masz od tego cały dział "Odżywianie". Trochę poszperasz, popytasz tam i wszystko znajdziesz. Tak ogólnie - [...]

Miche Chłop Trzyma Wszystko Legancko ale przy 20mg mnie porobilo ladnie a jego cos nie rusza i waży mniej odemnie

kolejny ktory bez diety chce przykoksic samym bialkiem/gainerem. wez sie za miche, dozywki maja byc uzupelnieniem diety

meta solo na pierwszy raz wystraczy deca jeszcze nie dla ciebie ogarnij miche bialko policzyles czy tak strzeliłeś ? Jeśli chcesz robic staly progres to musisz wiedziec ile czego zjadasz i na podstawie tego robisz korekty w diecie

Wracam po wyjeździe.... Micha w miarę możliwości trzymana, ale kalorie słabiej bo w dole... 4 dni bez aktywności fizycznej. Kolejny wyjazd w czwartek, tym razem na narty wiec sport całodniowy, oby michę udało się utrzymać... później spokój i wszystko wróci do normy, mam nadzieje ;)

[...] Wiem z wlasnego doswiadczenia bo na pierwszy cykl walilem trena, wino I propa i zero efektow, a obecnie jade juz 7 dzien na samym propku 100/e2d i juz 2,5 kilo na wadze w gore. Wiem ze to moze nie ideal miecho ale jeszcze 7 tygodni przede mna wiec damy rade. jedz propa solo 1-8 100mg/e2d i zobsczysz ze bedziesz zadowolony jak zapniesz miche.

canffa zaczynałem od 178 cm wzrostu, 62 kg wagi i 28 cm w bicu Bierzcie się za michę- modlenie się nic tu nie da Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2008-12-19 18:19:18

Widać nie szło ci to czytania najlepiej. Jesz źle i za mało. na początek 1800kcal 150WW/120B reszta tłuszczu. Kurczak jeżeli jest ze sklepu to wywal, bezpiecznie jest jeść tylko takie bio lub wiejskie. Mleko sojowe wywal, nie jemy soli - bałagani w gospodarce hormonalnej, tak jak kurczak. Gotowych muesli też nie jedz, bóg wie co tam jest w środku [...]

Heh postaram się jutro wrzucić zaraz po śniadaniu trening i miche na cały dzień, bo dzisiaj już późno, a trzeba się wyspać przed jutrzejszym treningiem%-)

po pierwsze udaj się do działu odżywianie bo obecne jedzenie to totalna porażka, nigdy formy na czymś takim nie zrobisz, dopiero jak ogarniesz michę zajmij się suplami, bo z takim jedzeniem żaden suplement nic Ci nie da

ankieta sciemniona i jakis d**** juz wrzucal identyczna diete. zmiana nicku i dalej pytania wez sie za miche. po co odzywki od razu koksu przywalic

O 1000kcal za mało. Towar cudów nie zrobi. Zadbaj o michę. Może masz problemy z przejedzeniem większej ilości szamy?.

[...] i cwiczy na odp.ierdol, nie trzyma michy itd to mozna mowic o negatywnym wplywie na wyniki, ale jak ktos potrafi to wszystko kontrolowac i od czasu do czasu sobie zapali trzymaj miche zapier.dalajac na 100%, zapewniajac sobie odpowiednia regeneracje itd to jaki moze miec to negatywny wplyw? Zmieniony przez - DYLAUDIOxx w dniu 2010-04-12 14:49:16

dobry koks podal ci chyba najlepsze rozwiazanie jak nie podjadasz tego m-drolu to bierz sie za miche dobry booster gainer albo bialko i poki masz mozliwosci lec na tym :)

ja aktualnie lece prolo z jelfy apteczny co 4 dzien idzie 300 ,teraz jestem w 8tygodniu i na plusie 8kg miecha ,tylko z tym ze trzymam miche,teraz dodadam boldek i propa

Ja po 200 tabsach balkana 30mg/dzien skoczyłem z 40cm do 44cm, miesiąc po cyklu odnotowalem 42cm z hakiem i tak juz zostało. Miche trzymałem i to sie najbardziej liczy w tym sporcie. (wzrost 186cm). Zmieniony przez - MrPeeQ w dniu 2014-01-05 16:14:38

chlopie wzysz 112kg i jesz 100g twarogu wez sie za porzadna miche a ni jesz jak przedszkolak j/w koledzy napisali miecho poleci