miche

no jakas tam miche masz ja bym z trenem lub boldkiem cos zamotał Do tego insa konieczne cyklicznie z metą/antkiem a jak masz siano to jeszcze GH. Ręce opadają.

No to wstawiam michę na dzisiaj :) Zważyłam się teraz i jest 88,5kg więc to by się zgadzało :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9bab0f84d4914c8da50a0fe279838a90.png

Dzisiaj tłusty czwartek, zaczeły sie spamy na FB... Trzymacie miche? czy obżeracie sie od rana? :D Zmieniony przez - Przemysław Naczk w dniu 2014-02-27 10:27:22

Witam :-) Po wczorajszym pączkowaniu dzisiaj na wadze pół kilo mniej. Dieta %-) Ale czuję się strasznie przymulona po tym cukrze. Z wyra wstać nie mogłam. Trzeba czyścić michę.

[...] tuz obok domu:). Zawsze moge w nocy zrobic sprint z dzida na pole w celu upolowania miecha :).Ale, ciii nikt tego nie slyszal :). Ok, koncze na dzisiaj, wklejam miche i czas na wieczorna herbatke - jutro dlugi dzien przede mna;( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dd2fb65ebf974b8cb04908d006c5a722.png ps. pomiary i zdjecia co tydzien mam rzucac - [...]

[...] syf,czyli resaumując wszystko powinno nie działać.Niech część osób się przyjrzy innym czynnikom,bo ostatnio zrobiła się moda na wbijanie w gramach z nadzieją ze zastapi to miche,ale nie jest tak prosto.Ja dostaję np na priv sporo zapytań o rózne firmy i nikomu nie odpisałem nigdy ze to czy tamto to syf,każdemu odpisuje wbij i sprawdź.Ot tyle [...]

Smak: Gruszka 5/5 - nie za słodki, nie za mdły, idealny :) Wytrzymałość na duży plus, jesli ktoś trzyma dobrze michę to i masa pójdzie :) Bardzo fajny produkt, polecam :)

[...] musze więcej kanapek brać /-)_ No i te kanapki w szkole z jakimiś warzywkami, sałata, ogórek itp Generalnie ujowo to wygląda, z dnia na dzień staram się coraz bardziej miche ogarniać, no z wyjątkiem obiadów bo jem domowe. No i dziś te parówki weszły bo mama gotowała dla wszystkich a padnięty byłem i już mi się nei chciało nic szykować. [...]

Co do posiłków w szkole to możesz spokojnie wpakować np. ryż i piersi do plastikowego pojemnika. Ryż możesz sobie gotować na 2 dni tak samo jak kurczaka. Ciężko na początku tak wyjąć michę z jedzeniem na przerwie ( szczególnie jak nie ma żadnej stołówki ) ale po pewnym czasie się przyzwyczaisz a i inni nie będą tak na to zwracać uwagi.

[...] byly wypowiedzi ze okolo 17 powinno sie ostatnią brac;) nie jest to ani 1 ani 2 , chyba 3%-) mi to jeden ch.uj bo zawsze bralem sobie 10-20mg co 3h-4h pytam tak po prostu arkus o miche sie nie boj bo sadze ze 70% z tego dzialu takiej nie trzyma:) a lepiej byc szczerym nie palic glupa Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-07 11:31:14

Ale to nie lepiej mieć dobrą miche + białko?

jezeli ktos miche trzyma

czekam az sie cypek wkreci i nandro na dobre bedzie mega mass XXL %-) nie wierze ze az tak miche dokladnie trzymam %-) ani razu z dnia teraz chyba nizej niz 4500 kcal nie spadlem

Jeśli chcesz uzupełnić te brakujące 50g białka to odżywka jest jednym ze sposobów. Patrząc na ostatnie testy odżywek jak i własne doświadczenia to WPC o którym mówisz nada się doskonale. Warto zauważyć, że kiedy jesteś związany z tym sportem dłużej, to oglądanie po raz n-ty na swoim talerzu kurczaka z ryżem i serek wiejski z rana, przyprawia cię [...]

Sobota 15-03-2014 Niedziela 16-03-2014 Weekend poza domem. Miska trzymana "na oko" - dużo białka, trochę tłuszczy, węgli minimum. Wpadło ciut śmieci i alko. W tym tygodniu z braku treningów zmniejszam michę w okolice 2500. pozdro.

Dziękuję, dziewczyny, za odzew. Poniżej odpowiedzi: ---------------------------------------------------------------------- Ale zaraz moment - jadłaś po 2000-2200, bo jak sama pisałaś chciałaś rozbujać metabolizm. Planowałaś na takiej kaloryczności "jechać" nawet dłużej i co - jak okazało się, że nie masz spadków to odrazu głębokie ciach - tyle, że [...]

mi to odpowiada na 21;30 do pracy na 10h wracam wale kime 6h jem silka wracam widze sie z kobieta do 21 i tak ciagle bd mial czas zeby ciagle tego samego dnia miche robic na swiezo i cwiczyc wiec bajka dla mnie nocki a na sokach to i tak dobra regeneracja jest itp wiec 6h snu starczy 250zl za nocke wiec jest si sisisisisis bedzie stac na dobre [...]

ogarnij miche bo za dobrze to nie wyglada, na tym wyników nie zrobisz

ogolnie czysto miche trzymam i pytam po prostu:)

Mam jeszcze żubrówkę , też w płynie, na pewno na gardło dobre %-) Eh, idę psu michę zrobić. A potem może zrobię coś pożytecznego, albo i nie :-P