miche

To bedzie ktos w stanie odpowiedziec mi czy jeszcze poleci w lapce i waga wraz z wynikami. W sumie mysle zeby ta miche zwiekszyc jeszcze. Ogolnie mysle ze ten antybiotyk mogl teoche zatrzymac wyniki. Po 6 tyg w sumie tragedii z wynikami nie ma ale nie jest kolorowo. Jak myslicie wejdzie jeszcze przez te 6-8 nasyepne tyg.?

sory przepraszam bardzo powiem tak żre co chwila cały czas apetyt na maksa dzisiaj zjadłem dwa obiady, jajecznicę płatki , serek wiejski białko trochę owoców a jeszcze dzień się nie skończył:) o michę będę dbał po-prostu na maksa jak się będzie chciało jeść to jem i tyle a jak na resztę pytań odpowiedź, jak ogólnie przemyślany cykl? dziękuję za [...]

[...] zobaczymy co z tego wyjdzie ;-) łeee stary progress ogrom , jak spalisz reszte smalcu to będzie z ciebie kawał porządnego dzika! Ciśnij dalej! Progres byłby większy gdybym miche trzymał, ale teraz wiem gdzie tkwiły błędy i trzeba je wyeliminować ;-) Cisne Cisne, 2 połowa czerwca to praktyki w szpitalu a potem prawdopodobnie heyah do UK wiec [...]

Shit jak wygląda twój dnt i treningowy jeśli chodzi o miche ? mógłbyś wstawić rozpiske ???

dobry zestawik, ale do tego musisz trzymać kaloryczną michę żeby siła szła do góry

Poki co wrzuacam ostania liczoną miche. Z niskimi ww. Nie biegalam dzis,bo z pracy wrocilam po 19 i jeszcze se ptzypomnialam, ze paru rzeczy mi barkuje i pojechalam do CH, wiec pobiegalam po sklepach dla odmiany (jak to jest, że nagle tyle rzeczy mi potrzeba :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a9b89a7b23284e7f949c4f7b2527a40c.png

i to są słowa które zapamietaj,bo większość bije towar i trzyma michę schodzi z cyklu wakacje balety zero miski i za miesiąc wygladają jak przed cyklem.Odstawiając saa nie masz juz osłonki w postaci sterów które chronią twoje mięśnia,tutaj dieta i suplementacja jest podstawą

Ja dzisiaj niedzielny czil - rano aero później spacerzywo. Gorąco! Po spacerze właśnie wrzuciłem bułę wieloziarnistą i wielką michę mixu sałat z piersią indyka i kurczaka, warzywami i vinaigrettem. :-))

tak jak wszyscy ci tu pisza zacznij od michy. ogarniesz miche zacznij z suplementami ja bym ci polecil bcaa beta alanine i zma

weź się za michę lepiej.... bo jesteś świetnym przykładem anatomii kości człowieka :)

[...] z 2 miesięcznym stażem. jak on juz teraz chce 90g samego białka w prochu op*****lać to co bedzie później? trzeba zacząć od jedzenia, nauczyć sie jeść jak chłop, a nie jak kurczak. a teraz taka moda że na starcie zamiast miche dopiąć to jedzą byle co w mikroskopijnych ilościach i do tego supli by na kilogramy wp*****lali. uważasz że to jest ok?

heh, dzięki :-) W codziennym rytuale mam teraz: icepack, Altacet, Arcalen i moczenie stopy w soli bocheńskiej. W sumie jest lepiej, opuchlizna schodzi, a jak się skupię i idę wolno to już nie utykam. Jak na 3 dni po kontuzji, to chyba spoko, ale najwcześniej dopiero w poniedziałek pojawię się na treningu. Michę trzymam czysto, ale nie wpisuję, [...]

Tak, trzymasz michę mimo wpadek. Kiedy wrzucasz pomiary - w sensie w jaki dzien tygodnia?

spotęgujesz działanie jak w 100% ogarniesz miche

Zależy w jakim zakresie tętna biegasz, jeżeli utrzymujesz minimalne 202-65%=131 i maksymalne 02-75%=151,5 to będziesz trochę spalał. Osobiście nigdy u siebie nie zauważyłem, żeby tłuszcz podczas biegania szedł jakoś szybciej :] bez różnicy czy na czczo czy z pełnym ;) Jak będziesz trzymał dobrą michę i bieganie wliczysz do zapotrzebowania [...]

Chcę abyś wkleił resztę partii do oceny. :) Wtedy pomożemy, sami za Ciebie nic nie ułożymy. Jak michę trzymasz to świetnie, większość nowicjuszy właśnie to pomija gdyż sądzi że to tylko "wspomaga" wzrost. Trzymam ze względu na to, że trenuje MMA od dwóch lat. Jednak zdaję sobie sprawę z tego, że te diety mogą się nieco różnić. Ale to nie problem, [...]

Hehe. Miche juz rotuje od teraz wlasnie, tak jak Ty. Ano bede z doskoku, musze pomiary zrobic, juz chyba ostatnie ;-)

Albo pizgają ciężarami jak zawodniczki TS @-) Niestety nijak nie przedkłada się to na efekty wizualne pod koniec takiego cyklu. Same wiecie, że przysiad z n kg, gdzie n→∞ swój ślad na sylwetce pozostawi @-) Jeśli ćwiczy się UCZCIWIE i z prawidłową techniką i trzyma michę jak należy, to można osiągnąć takie coś: [...]

Chciałam powiedzieć :)) JA JEDNAK NIE TYJĘ!!! :-) Mam w domu dwa metry krawieckie, oba z inną podziałką i inaczej pokazują cm :-} ile mnie to stresu kosztowało |-) do tej pory mierzylam się tym niebieskim i nawet kiedyś pisałam ze moge miec blad pomiaru , ze mam tak naprawde wszedzie o 1,5 cm wiecej ;-) teraz sie zmierzylam tym zielonawym i stad [...]

to michę ryżu :D