miche

wszystko da rade Przypilnuj miche i daj 3 razy w tyg aeroby po 30-40min po treningu silowym. Robisz silowke po niej pijesz carbo pozniej aero. po aero bialko i do domu. W domu ryz i kura i gra. reszte diety sobie juz dostosuj do swojego zapotrzebowania kaloryczniego.

[...] dzialac dziala ale niejest to takie uczucie jak na efce. Ze kopie to nie znaczy ze jest tam efka. W BB kupilo kilka chlopakow jedna puszke na probe, i wlasnie takie info od nich uslyszalem. Co do autora to przystopuj z takimi zabawkami. Wez sie za miche i pozadny trn. wiek : 16 3) waga/wzrost : 74/172 4) staż treningowy:3 lata Bez komentarza

[...] Unoszenie na boki 15x11kg - filmik 15x12,5kg 15x14kg http://www.youtube.com/watch?v=ZqKj1Irqhs0 Przedramie Nawijanie linki na drążek 1 raz Brzuch lekko 4 serie po 15 powtorzen Uwagi: Dawno nie robiłem po 15 powtórzeń na przysiad i MC, zadyszka ostra... Dzisiaj już się lepiej czuje po chorobie. Trzymam miche... Idzie wszystko w dobrym kierunku

Dawno żaden trening nie wjechał tak dobrze jak dzisiejszy, super uczucie. Wygląda to tak: Przysiad - 60, 75, 90, 105kg (8,8,8,8) Wyciskanie hantli na skosie górnym - 21, 26, 29, 32kg (8,8,8,8) Podciąganie - 0kg (8,8,8,7) Dipsy - 0kg (8,8,8,8) Uginanie ud leżąc - 35, 35, 35kg (12,10,8) Biceps, hantle stojąc - 12, 15, 15kg (10,8,6) Odwodzenie hantli [...]

Witam panowie to moje badania w trakcie cyklu. Leci cypio 375 mg e3d i npp150mg e2d.Powodem badan po4misiacach cyklu jest brak przyrostow i problemy z libido ,ratuje sie lekami na potencje ale i tak w czasie seksu potrafi ,, więdnąć,, . Potejrzewam ze to za wysoka prolaktyna, Zamowilem cabaser ale nie wiem w jakich dawkach to brac. Co do braku [...]

witam, dieta z programu zaczyna mi się od jutra. Byłem na zakupach zgodnie z rozpiską i takich zakupów dawno nie robiłem :) ech, wydawałoby się że człowiek niby jakieś pojęcie ma.... bądź co bądź człowiek nie od dziś po tej ziemi chodzi. wstyd mi powiem Wam Panowie. Cieszę się jednak że tu trafiłem. Anyway, wklejam moje dzisiejsze jedzenie i [...]

Zdaję sobie sprawę, że im czystsza dieta, tym czystsze przyrosty, dlatego teraz właśnie stopniowo staram się wejść na nadwyżkę po 4 miesiącach redukcji. Przyznaję, że działam trochę asekuracyjnie, bo bardzo się obawiam powrotu do wcześniejszego stanu (czytaj bf +/- 25% + boczki). Do tego wszystkiego dochodzi jeszcze kompletny brak czasu - ledwo [...]

Ale sezon! 1. szkodliwe nie jest jeśli ma się umiar 2. W zależności jakie ma się suple, białko czy carbo po treningu, bcaa np. przed i po aero, ZMA na noc. 3. Polecam dietę, teraz suple są Ci zbędne. 4. Zazwyczaj nie ale radzę uważać na geranaminę jeśli wpadnie Ci do głowy brać preworkout. 5. Dają efekty jeśli trzyma sie michę. 6. Rozwijaj całe [...]

co wym mu kazecie miche zwiekszyc jak on boks trenuje,koorva nie kazdy stosujacy doping mysli o tym zeby napuchnac na plaże. Jak będzie chcial to i tak spróbuje. I dlaczego powielacie teorie ze wino solo jest be?Bo ktos tam napisal?jakies argumenty? Paru ziomków u mnie trenujacych rekreacyjnie podjadalo wino i miało niezłe rezultaty,dopilnować [...]

Remzi kotku to ja czytałam Ale nawet na 10 przykazaniach da się ułożyć michę do kontroli Kingale ja wiernie czekac będę...

OK , to biorę się za michę i trening a nie za pier*******

a kilka zl wiecej na mete nie masz dolozyc. to super ta dieta musi byc naprawde. ankieta i cykl porazka. kup dobra mete 100x10mg lub 200x5mg i wez sie za miche. wiecej do szczescia Ci nie potrzeba.

[...] nie kusila a teraz... Odreagowuje pracowy stres zamiast motywowac sie tym, ze w pracy ciezko ale za to inne sprawy mam pod kontrola. Tak wiec chcialabym zadeklarowac czysta miche od czwartku :-D jakkolwiek to smiesznie brzmi, ale dwa spotkania rodzinno-biznesowe mnie czekaja i mysle ze nie obedzie sie bez zlego ;-) ale od w czwartku ruszam z [...]

chcesz robić typową masówkę czy jakość?? jeśli masówka to: 1-10prolo 1-4meta 11-14prop jeśli jakość to: 1-8prop 3-9npp 4-10wino osobiście uwarzam że bardzo słabo jak na 2 takie mocne cykle.....ale jeśli chcesz brać saa to nie możesz sie opie....... tylko zapier..... i trzymać miche

Ciesze się że w tym dziale jest takie zaangażowanie, w pomoc użytkownikom startującym :-P Miche sądzę że mam wystarczająco dobrą. Mogę podać przykładowo dzisiejsze jedzenie :-) Rano - Kasza Manna duża miska - Jogurt Danio Waniliowy / Zazwyczaj jest naturalny o 12:00 Zupa pomidorowa godzinę po tym Surówka Ziemniaczki z cebulką i Karczek (duża [...]

haha PIOTR poproś tych doradzców aby zrobili sobie przerwę 2lata i wzieli się za michę...........to zobaczysz jak zaczną się ciskać:-) Faktycznie 18 lat to trochę wcześnie ale nikt nie żyje wiecznie dlatego niezalżnie co zdecydujesz rób to kąkretnie, z głową i konsekwentnie. Jak na trzy lata na siłce to faktycznie słabo ale to przez brak pomocy [...]

[...] poniosło do tamtego typa ale taki nawyk . " "Nie chodze do fitnes clubu, s******lać " twoje wypowiedzi świadcza ze nim do wielkich osiagów dojdziesz ktos ci miche oklupie, bo bardzo nerwowy Pan jestes chyba. Musisz troszke przyhamowac z tą drażliwościa bo tacy charakterni szybko dostają po buziach, a poki jestes młody to mozesz [...]

[...] to pojecie wzgledne, bo jesli trzymasz ja 6 dni w tg a 7dmego dnia co podjesz to spoko , ale jesli 2 posilki sa ok a reszta lipa.. to sam wiesz co zmienic. ja nie bede rozpisywal Ci cykli, tylko napisze bys dopial miche i trzymal sie standardow, nie koniecznie rozpisywanych an niebieskim forum Zmieniony przez - Joy w dniu 2010-08-08 02:53:23

[...] że zbędne - jak się uprzesz to bcaa xtra Ja bym się skupił na prostej formie krety ; -mono/jabłczan/orotan człowieku wyluzuj i nie nabijaj postów. i porządnym uzupełnieniu diety bo patrząc po profilu "jesli coś tam jesz" kuleje zapewne tutaj białko ew gainer i reszta kasy w miche. Zmieniony przez - Xin1313 w dniu 2009-06-29 20:27:29

Jest fajny trening w warunkach domowych, dla domatorów. Zerknij w dział trening dla początkujących, tutaj wiele będzie miała dieta do tego. Wylicz swoje zapotrzebowanie, możesz wykorzystać do tego kalkulator ze strony https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html z puli kalorii, jaką kalkulator obliczy na utrzymanie wagi [...]