miche

Michę chociaż dobrą trzymasz, czy pasiesz się?! :-P

[...] co przy srednio 5 obwodach dawalo liczbe 25 powtorzen na trening (teraz te sama niemal liczba powtorzen pokryly dwie pierwsze serie). Coz, nie ma co narzekac- biore sie za porzadna miche, duzo spania i regularny trening z progresja. Jest cienko, ale bedzie duzo lepiej, dam z siebie wszystko. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2012-07-23 13:37:34

Dzisiaj może jeszcze dociągne miche. Ale jutro zaczynam "ładowanie". Edit - Chuy.. jednak dzisiaj rozpoczynam ładowanie %-) pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-07-24 16:18:38

musiał byś podać cało michę z dnia i ile ważysz żeby to ocenić. Ale dobrze kombinujesz. Chociaż ja bym wziął bcaa przedtr a białko z vitargo bądź carbo od razu po tr

pomyśl nad cięciem kalorii z węgli, tylko wpierw ogarnij michę a dopiero potem startuj z dopingeim

mam-miche,dobrą 2,5gbiałka 2,5gwęgli 0,6gtluszcz Wdnt-wiecej-tluszczu-mniej-ww

Mam pytanko - w tym tygodniu nie mam jak zrobić treningów, mam za to activities okołoremontowe - czy jakoś powinnam michę zmienić czy po prostu jeść jak mi przykazano? I czy tydzień bez treningów się źle skończy w sensie redukcyjnym, zakładając że micha bez żadnych wyskoków będzie :>

Moje pytanie o jednorazowe zjedzenie ziemniaków gotowanych młodych w ilości odpowiadającej 60g ryżu brązowego jest aktualne - jeśli jakaś modka tu zagląda to proszę o komentarz ;-) Ja zaglądam, ale nie mam pojęcia %-). Mimo to postanowiłam Ci troszkę pospamować w dzienniku i napisać, że podziwiam Cię, że mimo remontu trzymasz michę! Super! :) PS.: [...]

[...] specjalnego. Przez okres 11 miesiecy dopracowywalem swoja diete oraz zmienialem nawyki zywieniowe po dzis dzien. Generalnie od poniedzialku do soboty trzymam rygorystycznie miche , a w niedziele pozwalam sobie na nieliczenie kcal lub na jakis czit typu chinczyk czy lody itd.Aktualnie konczę fbw ukierunkowane na sile i ruszam z masa, do konca [...]

Dobra, z racji tego, że jutro urodziny, a jutro nie można nigdzie wyjść bo niedziela, a w poniedziałek na 6:30 mam szkolenie BHP, to dziś robię dzień wolny, trening przesuwam na jutro. Do 19:00 trzymam michę, a o 20 idę na piwo z koleżankami (%-)) i jakiś dancing. Jutro już trening na pełnej. Urodziny raz do roku, więc dwa dni luźniejsze nic mi [...]

Ja cały tydzień ćwiczę i trzymam michę a w weekend potrafię nie odmówić alkoholu %-)

tak a ja teraz mam miche owoców :-)

musisz postarac się bardziej miche przypilnowac, bo ciężko moze byc z tą redu, nie ma co sie oszukiwac. we wtorek widze ze juz ogarnałeś;-) z poniedziałku nie widac zrzutu a ten chleb chociaż jadłeś jakis razowy/połnoziarnisty? czy jaki sie trafił;d

dzien dobry jak i zly-gdyz dzis urodziny nie dalem rady zrobic treningu( w pracy do 19) w domu telefony z zyczeniami ...itp. mimo tego dnia,nie pozwolilem sobie na nic "zlego" w jedzeniu... ani kaska ciasta :) stalowo trzymam miche :) lecz moralniaki juz mam,gdyz nie zrobilem treningu . Piona.

Nie dla ciebie sterydy chłopie, widać ze pojęcia nie masz a tamte koksy to pewnie nie były fake tylko ty sie spodziewasz nie wiaodmo czego ! nie amsz pojęcia o diecie, o treningu , masz wymiary takie że nadajesz się jedynie do kreatyny . Wez się za michę człowieku

tak widzę te syfy, kicha jak nie wiem :-):-) analizuje dziennik krewetki i analizuje i analizuje :) chodzi mi po głowie, żeby na siłowni wykupić sobie kilka godzin z instruktorem :) pomoże mi popracować nad techniką i powie co robić a co nie. nad michą pracuję w głowie. dużo pamiętam z diety od dietetyka, wiele przyzwyczajeń mi zostało, zrywam z [...]

Trzymaj tę michę, zobaczymy, co jutro powiedzą pomiary.

Że też mi bozia wzrostu poskąpiła %-) Super, możesz sobie pozwolić na tłustsze mięcho :mniam: Dawaj michę, pozazdrościmy ;-)

Dlaczego nie ma sensu? Jak chcesz to możesz, nie zaszkodzi. Skoro trzymasz się kilku zasad, to ok. Suplementy bez diety, to niezbyt dobry pomysł. Pamiętaj, że dieta to podstawa, ale pewnie o tym wiesz. Spróbuj jeść więcej niż 300g węgli, to nie trudne, one są praktycznie wszędzie. Pogoda ma wpływ na samopoczucie fakt, ale michę trzeba trzymać. [...]

redukcja wymaga ujemnego, a masa dodatniego bilansu kcal. Mozna robic rekompozycje, ale trzeba miec mega ogarnięta miche, trening i znajomosc wlasnego ciala/organizmu.