Za szybko się złapałeś za koks. Z twoimi wymiarami miałeś się wziąć za miche, a nie metkę. Po takiej ilości nie powinno cię poblokować, ale organizmy są różne. Teraz to już po ptokach, clom to nie cukierki. Weź jakiś dobry buzer teścia, powinno pomóc.
nie chce konkretnie redukowac, powiem tak chcialbym gdzie niegdzie przybrac np. w lapce ,a z brzucha troche zejsc( eh marzenia sa piekne ) bede dobra miche trzymal zapieprzal na trneingach, i mam nadzieje ze uda mi sie wylonic szesciopak na brzuchu jednoczesnie lapiac troche miecha .
[...] wystarczy? jesli nie to zrob te 40cm na sucho, pryz okazji zdobywajac doswiadczenie w prawidlowym treningu i odzywianiu, ktore przyda sie przy zastosowaniu sterydow gdybys je teraz zastosowal to wiekszasc z tego co osiagnol bys na cyklu wyparowala by z Ciebie w 2-3 miesiace po jego zakonczeniu... i nie dawaj mi soga, tylko bierz sie za miche
[...] kal = 390 kal razem 192+245+15+390=842 kalorie... B:45g, T:71g, W:4g Obiad Coz tu naprawde trudno cos powiedziec... Bo nie ma nic... ile jesz tego co napisalas miseczke czy miche??? Kolacja jajka + maslo to juz bylo razem kal 245+ 192 =440 kal B: 15,5g, T: 45g maka 5g( w uproszczeniu niech to beda 4g wegli) W:4g kal 16 kielbasa... jaka kielbasa, [...]
cel jest taki abyscie poradzili mi co moge kupic w granicach 300zl na kolejny cykl to nie ten dzial zajrzyj tu ,te 300zl radze przeznaczyc na porzadna miche http://www.sfd.pl/suplementy/
Ja zycze powodzenia na bank bede zagladac!! Uwazaj bo zaraz ktos Ci napisze ze masz za duzo supli a abys wziol sie za miche ale jak mowił Pono _******le to !. ps. co to jest za inny specyfik?? Szacun za to sniadanie ciezko pewnie tyle w***ac se4r plus platki musi to byc strasznie zapychajace. Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2008-09-13 18:49:31
Podobne, niestety jest lato i pić się często chce, po sobie widzę że jak wypije sobie dziennie piwo czy dwa to niema wpływu na rozwój mojej siły i sylwetki, natomiast najważniejszy jest umiar, Przykladowo zauważyłem że na kacu niby czuje osłabienie a jednak na treningu jest siła, oczywiście nie zachęcam do tego ale wszystko zależy od organizmu. [...]
Albo zmien system treningowy. Przejdz na FBW, rob 3x w tygodniu przysiady, dodaj reszte cwiczen - nie ćwicz łap. I urosną. przysiad 3s wioslowanie sztanga / podciaganie na drazku 3s pompki na poreczach / wyciskanie na plaskiej 3s wyciskanie na barki stojac 3s i zacznij od tygodnia przerwy od poprzedniego treningu i weź sie za miche.
[...] mieszka lifter) .widaomo,ze z czasem bedzie krucho na poczatek,ale zawsze tak tam jest a momo to jak przychodzi pora sram na wszystko i co 3 h wyjmuje swoja planowana miche np.kasza gryczna z tunolem i warzywami z oliwa i poprostu wcinam.bo tylko tak moge cos zdzialac,zarcie zawsze robie wieczorem na caly nastepny dzien do paru pojemnikow [...]
ad1. kiedy nie miałem diety to zawsze jadłem miche płatków (kukurydzianych) i worek mleka :D tylko taki posiłek potrafił mnie nasycić i stąd takie jakieś przyzwyczajenie że dużo mleka na śniadanie. hmm a jakie białko byś proponował dorzucić do śniadania? ad3,4. gdzie byś proponował przerzucić tłuszcz z 3 i 4 posiłku? i jakie białko np? z tego co [...]
,,Dzisiaj typek wszedl mi z bara bo mialem koszulke na moj wymiar i qmpla ominal a mi wyje*bal(nie zdarzylem nawet nic powiedziec bo to bylo w przejsciu do autobusu)" - jakie historie Żeby poszerzyć barki trzeba, wpierw przeczytać ten post: http://www.sfd.pl/Jak_poszerzy%C4%87_barki__czyli_zr%C3%B3b_z_siebie_godzill%C4%99-t262068.html Ale [...]
nie widzę żadnego uzasadnienia równie dobrze na śniadanie możesz wypić wpc a wieczorem pochłonąć wielką michę owsianych ale to już powinny byc resztki tego co zjemy, a nie 1/4 naszego zapotrzebowania bo wczeniej czasu nie było. to obczaj warrior diet - praktycznie 1 wielki posiłek, właśnie wieczorem intermittent fasting - leangains protocol - [...]