miche

Nie śledziłem testu, ale wiem że michy nie trzymałeś :D bo przy tym co posiadasz, trzymając miche to zrobiłbyś dużo wiecej, nawet bez odzywek. Ale SOG za dokonczenie i determinacje, cisnij dalej, mnie tez wszyscy cisną ale mam to gdzies :D

musisz zrobić 10 serii po 60 powtórzeń, wtedy ruszy weź sie za miche i zacznij wreszcie normalnie ćwiczyć ten biceps, to mała partia mięśniowa

Ten tydzień był masakryczny, upały i siłownia . Jak na razie ciezko jest utrzymac miche bo nie chce sie prawie nic jesc przy tej temperaturze, dobrze ze na silowni jest zimniej, przynajmniej mam motywacje tam isc. Trzeba jeszcze wieczorem jechac do sklepu kupic porcje miesa i ryzu na ten tydzien :D

Dzień 2 3.07.2010 DZIEŃ BEZ TRENINGU DIETA: 1. jajka, warzywa, orzechy 2. whey,warzywa 3. kurczak, warzywa, płatki owsiane 4. kurczak , fasolka szparagowa, orzechy 5. jajka, warzywa, orzechy ----------------------------------------------------------------- Dzisiaj byłam w wesołym miasteczku z znajomymi .Dawno tak świetnie się nie bawiłam [...]

no wlasnie nie i w tym caly moj problem. Gdyby nie te przerazajace ilosci lodow to miche mialabym czysciutka od dawna. A tak to body fat poszybowal w gore...

Wampirate ja też nie zależnie od tego czy trzymam michę czy nie to i tak rano po przebudzeniu nic nie zjem. Teraz akurat trzymam nieźle, jestem na minusie i co dieta też zła ? Większość ludzi właśnie tak ma, że nie może jeść zaraz po przebudzeniu dlatego dobre są koktajle.

nie lepiej tobie domasowac do 90 kg (lepiej bys wyglądał )?? niz schodzić z kg do niższej kategori i wygladac jak szkielet moim zdaniem zadbaj o dobra michę i jedź z masa /powodzenia

jak narazie to chyba dopiero miesiac jestes na masie? i znowu chyba tak tragicznie nie podlało bo miche trzymasz moze lepiej faktycznie dotyrac troche miesa i potem jak miesnie na brzuchu beda wieksze to i krata bedzie a tez podobno czym wiecej miesa tym redukcja lepiej idzie ale w sumie miesiac na CKD moze nie zaszkodzi i potem juz do wiosny [...]

170 wzrostu???? nie żartuj... na fotach wyglądasz na co najmniej +180. ale posturę masz (żeby nie zabrzmiało to gejowsko) piękną. chociaż jak wiadomo, zawsze chciałoby się więcej (w tym wypadku lepiej). Też jestem ekto pomieszanym z endo i też mam 170 wzrostu, chociaż i tak zawsze sobie dodaję kilka cm co do jedzenia.... kocham jeść, chociaż w [...]

1.albo se wkrecasz 2.albo odpusciłes miche i troche przyłoiłes z alko zrób badanie na poziom testa, ewentualnie potem jakiegos buzera tescia na lepsze samopoczucie i libido ,

A coś moze konkretniej Panowie?? Bo to ze do kitu to sie domyslam, poto tez stworzylem ten dziennik aby otworzyc sie na nowe doswiadczenia;) Jesli chodzi o miche przez miesiac 3malem sie teraz 1300 kcal (zalezalo mi na jak najszybszym ubytku kilogramow) wiem ze nie zdrowo itd. Od poniedziedzialku wskakuje na diete 2600kcal. Chciałbym rozpocząć [...]

sile ksztaltujemy odpowiednim treningiem, zadbaj o miche bo wydaje sie ze slabo to wyglada skoro nie wiesz czy masz braki bialka czy nie pozdrawiam

rospisz swoj treningowy i miche. nie ma sensu rospisywac supli (wydawac pienirdzy) jesli nie wiemy co i jak. robisz silownie? jesli nie trzymasz jakiejs specjalnej diety to carbo i ewentualnie jakies amino kwasy stykna. jest wiele kryteriow. sava9e juz powiedzial: dieta na poczatek a pozniej suple.

Za mały staz po pierwsze, pozatym 67kg przy tym wzroscie hmm - wez sie za miche a nie za kreatyne.

Stud dobry kucharz Miche zawsze ma pewnie ok jak już się do czegoś przyłoży Ciekawe jak mi z nią bd szło

MYTHMAN mylisz sie przerabialem juz nawet 8-9g ww 2g t 4g bialka i mimo tak poteznej dawki kalorii na 5kg masy moze 0,5kg to byl miesien, wiec nie tedy droga wez sie za miche, to juz staje sie nudne wiekszosc z was nie potrafila sobie jeszcze kanapek zrobic, kiedy ja juz mialem diete mowisz, ze 1g to duzo owszem, ale mniejsza dawka mnie nie [...]

@Ann.. uwielbia i to nie tylko serniczek ale wogóle zdrową porządną michę @rossi_ Toshiba taa... i naklejka z Apple a'la MacBook to jak ostrovia w puszce Multipower'a @demolub Wrzuce fotki serniczka do niego i tutaj i jeszcze schabik wrzuce a nawet spagetti i będzie spam post z michą

[...] gosci ktorzy tylko pytaja o rozpisanie cyklu nie majac pojecia co to nawet steryd!!!!nie odp im na pytania tylko staracie sie im powiedziec ze to nie dla nich i lepiej za miche niech sie biora niz za koksy ale oni jednak i tak siegaja i to jest glupota tylko nie wiem czy wasza jako ludzi ktorzy doradzaja czy tych co biora bo jak chca to i tak [...]

kooorwa masz problem z czytaniem masz za mało bolda a ty jeszcze dajesz go 9tyg nawet nie poczujesz ze coś wbiłeś weż się za miche

07.08.2010 Na początku chcę podziękować Obliques za ułożenie planu treningowego, dzięki któremu mam jeszcze kolana w całości. Moralesowi za ustawienie diety, cierpliwość i odpowiadanie na czasem głupie pytania. Kadrze wspomagającej Martuccy, Lady M, wrong, gruszce - za ogranianie mnie w odpowiednich momentach. Wszystkim odwiedzającym za doping [...]