miche

Chudo ale sylwetka niezła. Jak bys popracował fizycznie nabrał bys mięsni waga tez by poszła do góry takze praca fiztyczna wskazana. Zmieniłem już kompletnie podejście - pilnuję już lepiej michę i waga idzie do góry coraz bardziej. Zakupiłem również sztangę z obciążeniami do 100kg oraz kilka innych rzeczy. - na jakiś czas wystarczy. Kompletnie [...]

U mnie Panowie wzdęcia utrzymują się już od 1,5 roku odkąd zacząłem trzymać michę , dawniej problemów nie miałem z tym . Czasem jest lepiej czasem gorzej ale utrzymują się codziennie , dodawałem więcej warzyw , dodawałem błonnik , piłem więcej wody , i dupa jak było tak jest .

Leki na refluks stosuję jakieś 2 miesiące , problem jest od 1,5 roku , objawy jakie miałem i mam jeśli chodzi o refluks to tylko delikatne odbijanie , żadnych zgag i tym podobnych dolegliwości , jedynie wyczuwam gniecenie z lewej strony brzucha i czuje takie pieczenie troszkę od pleców po nadbrzusze lewa strona , i trochę pachwina . Jak się [...]

Możesz od tych 3 tysięcy wystartować i zobaczyć co się dzieje, oczyść michę, uwzględnij wyżej wymienione porady i zrób pomiary za 2 tygodnie.

Po pierwsze dieta, człowieku Ty rób masę bo nie masz z czego redukować. Ja proponuje podstawowe FBW traktora bo jeszcze musisz zbudować podstawy http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html zadbaj o miche i wszystko będzie ok. Możesz się udzielać na forum ale tylko wtedy kiedy piszesz coś z sensem

Przyznam się, że troche zaniedbałem ostatnio miche:-( i nie przybieram tyle na wadze co do tej pory. Na dzień dzisiejszy moja waga na czczo wynosi w granicach 55.5 a 56kg czyli 05/1kg+ od ostatniej wagi. Ale jak dobrze zjem to waga dobija 57/8kg%-) Ale postaram sie naprawić ten błąd. A na siłownie systematycznie uczęszczam i staram sie jak mogę:-) [...]

wiesz że jedząc 1600kcal to masy nie zrobisz? napierw miche wrzuć do sprawdzenia w dziale odzywianie, a wtedy pomyslimy o suplach

masuj ostro wez sie za diete i odstaw ten nitrobolon stary za wczesnie jeszcze na takie sprawy, masy ci trzeba wiec bierz sie za dobra miche to moja rada, oprocz tego jest estetycznie, ale chudo, pozdrawiam. carverq

nie jem słodyczy chyba już od roku , żadnych chipsów batoników fast foodow. Jeśli może być marsz to ok bo każdego dnia wracam dość spokojnym tempem z przystanku idę ok.30 min. Przeczytałem i próbowałem zrozumieć ale nie udało mi się to jest jakoś zbyt skomplikowane . Chciałbym mieć poprawnie ułożoną dietę by przejść taki ogromny krok, wiem od [...]

Ja nie zazdroszcze tylko podziwiam. Dibo i wez sie w koncu za miche i ciezary

Boldeon minimum 12 tygodni (jak dla mnie). Wiec jak widzisz - nie pasuje do cyklu. Doloz dobra miche na cykle i bedzie git malina.

i wez sie za miche :) javascript: void(); Zmieniony przez - Sub-zer0 w dniu 2008-06-01 02:39:01

Nie przejmuj sie, wiekszosc az peka w szwach ze nawet polowy nie osiagnela tego co ty, i lecza kompleksy na forum. Idzcie zjesc zupke, potem pomyslcie. Co do sylwetki, to jak na rok ladnie, masy przybylo, ladne obwody. Bierz sie za pozadna miche to bedzie git.

tak tak z 70 paru na 92 to przez rok na odrzywkach nie da sie zrobic hehe smiech na sali a i w tym wieku juz koks to lekka przesada wez sie lepiej za miche

[...] za zdrową kuchnie, ale składa sie z wielu potraw, jak wszedzie zresztą, jedno jest zdrowe a drugie nie,i co jest zdrowe dla ciebie nie koniecznie musi byc dla kogo innego, wiec ułóż sobie miche, a takie dania jedz od czasu do czasu, zawsze najlepiej jest sobie samemu zrobic, zarcie, wiesz co jesz i nie ma problemu z obliczeniem makroskładników

Najpierw zapytam o ilość wody i ilość warzyw, czy jadasz tylko te, które wrzucasz w bilans? Zanim jakieś ucinki, etc zaczniesz robić to zapytam jeszcze o trening? Oraz o regenerację, ja kto u Ciebie wygląda. Przemieliłam wszystkie michy i.. - ograniczyłabym nabiał do 1 porcji dziennie ustal sobie, że jesz mozzarellę, albo tw. półtłusty, albo [...]

jak jesz w ten sposób to na co liczysz ? .. kiedy odzywianie to jest podstawa.. jezeli chcesz uzyskac jakies efekty czy to redukcja czy masa to musisz ogarnac pożadnie miche.. poczytaj tematy podwieszone w dziale odzywianie na forum/oraz dzial odchudzanie rowniez tematy podwieszone i bedziesz o wiele "madrzejszy" w tej kwestii .. poza tym jak [...]

Wiem jestem troche plaski...Ale spokojnie teraz zabieram sie za miche i storm + jac3d wiec bedzie dobrze :) Dzięki Muczakos i powodzenia DZIKU ! :)

Witam, moje sugestie są takie żeby przylozyc wieksza wage do odżywiania, bo jest tam sporo do zmodyfikowania, m.in zadbac o końską ilość pełnowartościowego bialka w każdym posiłku, nie robic przekasem tylko zjeść konkretną "michę" -wazysz 100kg ! przykładowy jadłospis dla Ciebie 1. 5 jaj całych + skrojona cebula + odrobina keczupu(bez chleba) + [...]

orzechy ziemne zamien na włoskie/laskowe szynke zamien na mięso gainera pij po trneingu kazdy poislek powinien zawierać pełnowartosciowe białko, węgle złożone, zdrowe tluszcze i warzywa popraw i podlicz btw storma i cytonpxa bym odpuscił, a kupił pojedynczą formę - mono, jabłko, reszta kasy na miche