miche

Dzień 16 Niedziela, kac alkoholowy i moralny w jednym. Miche utrzymałem w miarę czystą przez cały dzień i doyebałem troche białkiem :D Trzeba było nadrobić to co zepsułem dnia poprzedniego. Nie mam niestety Tabelki ale robiłem foty z tego co jadłem pozdro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/721b029051c24395854d16160a60aacb.JPG [...]

Jakbys trzymal Miche to tez bys tak wygladal a nie jak pussy A zeby nie robic spamu to fota formy swiatecznej wyzej Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-01-10 16:43:37

A powiedz mi jak z treningiem Kiedy mam ćwiczyć i ile razy w tygodniu ? :) Ile razy skakanka w tyg ;) będę się starał trzymać michę , ale w internacie jest dosyć ciężko ;) .

[...] i poleciał vlcd lub test wino i t3 no tescia wyjdzie 25 pykow przez 12tyg i 200 tabs metki wino odpada bo juz jest maly problem ze stawami , lekki bol w lokciu + kolano z tad w supl kolagne itd co to jest t3 ? jak to zrobic wedlug ciebie? nic jeszcze nie kupione wiec mozna kombinowac. Jak mozesz napisz swoja propozycjie na miche,odpal i odblok

wielkimen9 po 10 strzałach propy i 100 mety to Ci Twoi kumple lipnie poszli ;p ja po 100 metki zrobiłem 6kg i nic nie spadło bo trzymałem miche ;p dodam do tego nie regularny tryb zycia :]

ja po 100 metki zrobiłem 6kg i nic nie spadło bo trzymałem miche ;p dodam do tego nie regularny tryb zycia :] znaczy ze dalej jesteś spaślakiem ? no nie mogę nie mogę naprawde jak widzę takie wypowiedzi , a czesiek z klatki C zrobił 3kg na 200 metki i co ? kto jest lepszy ?

hmmm dobrze by bylo jak by woda zlazła Sylwetka zrobiłaby sie bardziej wyrazista Ale i tak Ci waga bedzie szla w gore jak wejdziesz na Mutate to mysle ze 86kg spoko bedzie ;-) a moze i lepiej Trenin,\ miche trzymasz wiec bedzie szlo w gore ;-)

Można usunąć dwa poprzednie posty ? mega lag Poniedziałek 22.12.2014 Trening - Na czczo o 11 po mocnej czarnej 10minut marsz, 25 minut bieg, 5 minut marsz. O 19 przed posiłkiem nr 3 walka z cieniem obciążniki na ręce 2kg -pompki z obciążeniem 5kg 4x10 -pompki z obiciążeniem 5kg z nogami wyżej 4x10 -pompki tyłem na tric z obciążeniem 5kg 4x10 [...]

[...] w drodze juz trudniej bylo, glod mnie dopadal ale sie nie dalam, wstapilismy po drodze do rybnej knajpy i sie troche zapchalam krewetkami i sledziami, pozarlam wielka miche salaty...i potem w drodze chrupalam papryke kiedy glod dociskal}:-( zjadlam 4 %-), w domu po zjedzeniu ryby i popiciu wheyem bylo OK ale na trening czasu nie starczylo [...]

ty to chyba już sucha jestes zupełnie? Ale wiesz co, najedz sie na wierczór więcej ww dzisiaj czy jutro obojętnie, zrób sobie solidną michę może makaronu czy ryżu :-))

Mozesz poleciec 1-10 Enan 1-6 Meta cykl jaknajbardziej masowyale miche musisz 3mac, nie musisz wyliczac co i jak ale 750-1000 g cycka, paczke ryzu, kostke twarogu trzeba by wszamac:)uzupelnij diete białkiem lu gainerem zaleznie od tego ile Ci czego brakuje, dorzuc witaminki np(Olimp dobrze cenowo wychodza) i bedzie ok

Dieta jest ok, trzymaj Kcal i B a zobaczysz efekty. Jeśli waga będzie spadać pow 1kg/tydz dodaj ok 300kcal. Trzymaj miche i spalaj fat PZDR.

Dzisiaj tłusty czwartek, zaczeły sie spamy na FB... Trzymacie miche? czy obżeracie sie od rana? :D Zmieniony przez - Przemysław Naczk w dniu 2014-02-27 10:27:22

[...] poprostu nie umiesz przyznac ze masz z dupy diete i zapewne trening bo nie sadze ze po baletach chce ci sie ciezary dzwigac czy cokolwiek robic chlopaki doradzili prop+wino i po temacie, nie ma bata zeby nie ruszylo, zakladajac ze poprawisz miche skoro to 6 cykl to chyba sam widzisz ze cos jest nie tak. pozdro i przyrostow zycze a nie opuchlizny

Proponował bym dopiąć miche spróbować vlcd Wrzucić testosteron cyp- enan 250mg e5d .i ciąć ile się da ! Puzniej ewentualnie clen Eca lub T3 .

Nie dość, że mało to jeszcze jakościowo kiepsko. Czyść michę, wafle, dżemy, batony, ciastka, makaron sojowy out. Warzyw zielonych i takich jak pomidory czy cebula nie wliczaj. No i więcej, więcej ;-)

wrzuć michę, chociaż z 2-3dni (ale to co napraawde bylo zjedzone a nie tylko zaplanowane)

Tez wlasnie mysle o omce na moscie bo mam apteke. Jak miche przytrzymam na niskich ww to nie zaleje mordy?

[...] zacząć od 10-12 minut i stopniowo zwiększać aby się nie wypalić na samym początku. Nie musi być orbitrek ale równiez rowerek czy też dobra bieżnia. Trzeba się zabrać za miche i nosić wszędzie swoje jedzenie, wywal smażone, jak juz to gotowane, pieczone, dużo warzyw, dużo zdrowych tłuszczy, węgle głównie w DT, dobrej jakości białko. Jest co [...]

wez sie za miche lepiej !!!!