Cały czas jestem, miski pilnuję tylko brak ćwiczeń mnie dobija, ale od połowy lipca wybieram się na basen i rower a póki co spacery:-(. Żeby nie było, że się mijam z prawdą to rzucam wczorajszą i dzisiejszą michę do tego oczywiście duuużo warzyw, picie pokrzywa x 2, zielona herbata 1 i 2 kawy no i staram się mijać z glutenem [...]
Koniu 110kg bez jakości? Coś wierzyć mi się nie chce... To ja teraz miche ciągle ze sobą noszę a Ty chcesz popuścić pasa i jeść jak za króla Sasa ? 200gram oliwy na raz hardcore ja męczę się z 10-15ml
To ja teraz miche ciągle ze sobą noszę a Ty chcesz popuścić pasa Rafal, On może... nie no 85 cm w pasie nie przekroczę raczej No właśnie, ja tyle to mam PO redukcji .
[...] na słodko) 4. Ryż + karkówka + keczup 5. Jajecznica(cebula,pomidor,czosnek)+bułka 6. Brak Rano: Porcja Animal Paka Po treningu: 70 g gainera Dieta: Starałem się dobra miche zrobić na drugie sniadanie i mi wyszła. Smakowicie pasuje do tego ryżu ta mieszanka. Szkoda ze to było jakies mrozone cholerstwo z biedronki ale fak faktem smakowite. [...]
Dziewczyny nie mam czasu, aby opisać wam swoją michę z dwóch ostatnich dni, ale że moim jedynym ograniczeniem było niejedzenie śmieci, a swoje posiłki komponowałam na podstawie waszych, to mam nadzieję że śmieci tam nie było. W związku z tym, że jestem początkująca i mam słabą kondycje (a od kiedy zaczęłam ćwiczyć chodzę cała obolała od zakwasów) [...]
Waga 92.5kg na czczo. Czyli ciągle tak samo od prawie tygodnie. Waga stoi jak zaczarowana w miejscu. Zmieniony trening od kilku dni z TUT 4020, 2020, 3010 w zależności od ćwiczeń. Postanowiłem zejść z ciężarów i wszystko robić z maksymalnym dopięciem i cały czas trzymać TUT tak jak rozpisane. Pompa przez cały trening na wysokim poziomie, [...]
Dzisiaj trening A1 czyli push lekko. Poszedł lekko, łatwo i przyjemnie. W nocy co prawda dokuczał mi głód więc poszło ok litra pepsi max, zobaczymy jak będzie dzisiaj. Wariant dzisiejszej miski to wersja z twarogiem, czyli poszło 210 kury, WPC, 6 jajek a teraz męczę michę (600g) twarogu z cynamonem i słodzikiem.
a jak konkretnie wygląda Twój plan treningowy? bo w dzienniku to wygląda raczej jak chaos tak samo jak dieta, trzymasz konkretne zalożenia? planujesz wczesniej michę, czy jak wyjdzie?
Amstaff witaj. Zaglądam bo dziewczyny pisały, że walczysz mocno. Czytam jak starasz się ogarnąć michę i jeżeli mogę to taka podpowiedź z mojej strony - też jako początkującej walczącej. Łatwiej jest, jak się planuje żarcie z wyprzedzeniem - nawet dużym, nawet na cały tydzień. Wtedy po pierwsze możesz zrobić duże zakupy - wypada opcja, że zaskoczy [...]
Gunia szkoda multisportu, zwłaszcza, że akurat udało Ci się wykurować. Nie da rady chociaż 2x, 1x na tydzień wsykoczyć? MagdakK To się ciesz, że nie dążysz do 40stki w łapie%-) dobrobytka a czemu tak, masz bana na siłownię:-> Ruda_29 ja nie mam przyzwolenia na taką michę, ale jem tyle samo co chłopak, a na to już i tak dziwnie patrzą%-) Zmieniony [...]
To pewnie i tak nie wychodziły takie wartości żeby tyle przybyć @-) Zresztą ja również mam za sobą rege, kiedy to nie robiłam za dużo i ani razu nie podliczyłam ile zjadłam (bo po co jak rege :-D) i nic takiego się u mnie nie wydarzyło. Śmieci przecież nie jadłaś, nie? ;-] U Ciebie to jakaś historia grubymi nićmi szyta {{:-( Ty zrób zdjęcia [...]
To pewnie i tak nie wychodziły takie wartości żeby tyle przybyć @-) Zresztą ja również mam za sobą rege, kiedy to nie robiłam za dużo i ani razu nie podliczyłam ile zjadłam (bo po co jak rege :-D) i nic takiego się u mnie nie wydarzyło. Śmieci przecież nie jadłaś, nie? ;-] U Ciebie to jakaś historia grubymi nićmi szyta {{:-( Ty zrób zdjęcia [...]
ta fota ma juz około roku czasu za jakis czas zrobie nowe to moze ja wiem wiem musze sie jeszcze za miche wziąć Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2007-11-12 22:09:45