miche

wiem.. stoję w miejscu od jakiegoś czasu przesrane.. a fatu nienawidzę strasznie.. a opornie schodzi jak nie wiem.. Wsuwaj duzo jedzenia (3000kcal minimum) nie wiem ile kcal będę wsuwał, nie ma sensu od razu określać jakiś konkretnych wartości, po prostu zacznę je za 2 tyg powoli dodawać i obserwując wagę oraz lustro dojdę do jakiś wartości ale [...]

zmiana na duzy plus ale dam ci rade jest oświęcim wez sie za porzadna miche pzdr.

chłopie weź się za miche i ciężki trening, a nie ładujesz kase w takie suple, które na Twoim poziomie i tak****a dadzą, sory, ale zniszczyłeś mnie, myślałem, że rozsądniejszy jesteś

Zakwasy po treningu góry mam piekielne , biceps, triceps, klatka, plecy, barków nie mam ale to wiem czemu.. przedramiona, prawie wszystko na zakwasach. FBW jakoś nie za bardzo.. wolał bym split 4x tyg. Trzeba coś innego spróbować. Idę z kumplem na siłkę to dokończymy rozmowe po powrocie. Co do kg to niby idą w górę ale powoli, na barki chyba 1kg [...]

Ale powoli sprawność wraca, wczoraj się nawet podciągałem na drążku. 16 razy podchwytem. Więc nie jest źle. Jak do końca się rana zagoi, to chyba zakupię l-karnitynę, jakiegoś spalacza, do tego dieta. I szybkie zbijanie fatu. A potem masa. xD Ogólnie okazało się 2tyg temu, że mój ojciec ma cukrzycę i się musi zdrowo odżywiać. Dzięki czemu sam będę [...]

Bo łatwiej wciągnąć brzuch do zdjęcia i się pozachwycać talią niż trzymać czysta michę i solidnie ćwiczyć. Taka sytuacja :-)

A idź pan w ch** z tymi malinami - trzeba było każdą jedną sprawdzać czy lokatora w środku nie było - wróciłam do domu, paczę w michę a tam i tak robal - i znowu wszystkie sprawdzaj i wypieprzaj gości %-)

Prawda, gainer dobra rzecz, nie zawsze jest na tyle czasu lub ochoty aby przykładowo w pracy wyciągnąc michę ryżu z kurczakiem i wcinac na siłę. Ja potrzebuję około 4500kcal aby waga chociażby drgnęła, więc gainer jest dobrym rozwiązaniem... szczególnie dobrym po treningu kiedy to możemy sobie pozwolic na nieco węgli prostych. Po za tym jest [...]

zjadlem miche.czas jechac na zakupy.nie chce mi sie cos.

a jutro licze michę do 18.0) ;-) potem idę na kolację i zjem tłusty placek po węgiersku i lody %-)

a jutro licze michę do 18.0) ;-) potem idę na kolację i zjem tłusty placek po węgiersku i lody %-) Jak będziecie mieli kiedyś czas, to jedzcie na kolację do Osady Karbówko w Elgiszewie... jedzenie mistrzostwo świata, wszystko mają swoje , porcje ogromne. robiłam tam sesję zdjęciową, ale nie jadłam. ale miło , że polecasz! wiosną się wybierzemy, [...]

Delfi, ty to widzę sensację wzbudzasz! ;-) ciągle ktoś pyta o twoją michę ;-)

Nadszedł czas i na mój powrót. Od jutra ruszam z treningiem, choć akurat jutro w miejsce silowego wpadnie ergometr, bo nie wyrobie sie z siłowym. Kusi mnie zeby przestać liczyć michę, bo w sumie juz dość długo nie liczę i ładnie idzie, bez wpadek. Tylko wiecej węgli na pewno jem, ale muszę - inaczej nie idzie wiosło. Brak mocy. Może wrzuce [...]

concept od Mikołaja? o kurcze to burżujski Mikołaj ;-) Nawet nie wiesz jak bardzo prawidłowego określenia użyłaś|-) Dzisiejsza zabawa na ergometrze - rozgrzewka, 30 minut pracy, po ochłonięciu 5 minut rozwiosłowania w tempie 18s/m około 50 watt, rozciąganie. W czasie pracy właściwej po 20 minutach chwilka przerwy na napicie się, bo już nie [...]

Ten kebab plus browar to dla jaj był ja zawsze trzymam miche spadam, ide w kime na chwile Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-03-18 18:08:41

JUZ Brac sie za treningi chlopaki i za miche. Na tym forum potrzebujemy wiecej karkow :)

No miche trzymam, w tym jestem dobry - podobnie jak Ty chyba zresztą. Rybas, a jak oceniasz te srodki ktore wymieniłeś ?

Nie mam nic tylko pytalem sie czy serio leszczuTrzymaj miche lepiej

Ja kupuje w biedronakch, lidlach i po promocjach w hipermarketach. Inaczej wydawałbym nie 1500-1800 a 2500 zł miesięcznie na michę. 8-O8-O8-O8-O Toż to ja niewiele więcej zarabiam niż Ty na jedzenie wydajesz......

\-) Wspaniałe zdjęcie, że też nikt nie załapał %-) Musia: bób się wlicza w michę - strączkowe wszystkie po za szparagową.