miche

Wrzucam dzisiejsza miche. Watrobka byla pyszna, ale ledwo dalam rade zjesc ;-) Co zmienic? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5712895a6c6a498485a25d929e50310a.png

Szacun za michę, bo 4000kcal w taką pogodę to dla mnie coś nie osiągalnego. :-))

[...] bo póki karmię nie mam żadnych wymagań co do wartości WW/B/T, a mam skupić się na czystej i wartościowej misce. Więc jak nie jest to konieczne to wolałabym wypisywać miche bez tabelki oczywiście racja, przeciez Ty wciąż karmisz!!!:-D wybacz za pomyłkę - zasugerowałam sie Twoimi wcześniejszymi przeliczeniami. To jak rozpisałaś teraz [...]

Miska nie ciekawa, - byłam na wyjeździe i strasznie żałowałam że nie uszykowałam sobie jedzenia. Z całej gammy śmieciowego jedzenia udało mi się skombinować taką michę... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b25062a370bd4d8592b7ea9ff0009656.png

Ważne, że trzymasz miche i ciężko trenujesz, dodasz kolejną fotke po P/P to forma bedzie na pewno dużo lepsza;)) ŚLEDZE!!

trzymasz michę dopietą na ostatni guzik cały czas?

Nie moge edytowac wrrr}:-(((}:-((( DZIEN 26 TRENING godzinne aero 20min wioslo 20min bierznia 15min rowerek, lalo sie ze mnie strumieniami:-D po 2 godzinach trening silowy 1. Push press 5x5 23x5/25.5x5/28x3/30.5x1/30.5x0 22/24.5x4/27x3/29.5x1/29.5x0 ostatni 2. Zarzut 5x3 23x3/25.5x3/28x3/30.5x2/33x1 22/24.5/27/29.5/32 ostatni dalej zero mocy [...]

trzymaj michę albo giń %-)

Dzień dobry :-) Mass no raczej coś z tego będzie ;-) wczoraj razem byliśmy wieczorem na meczu i fajnie było ;-) Cały dzień w ogóle byłam wczoraj poza domem zakupy, siłka potem mecz że dobrze, że zdążyłam Was podczytać w piątek :-) Wkleję teraz wszystkie wypiski - pomiary, michę i trening. WCZORAJSZY POMIAR [...]

Ale ładnie wyglądasz 8-):-D Co jeden etap to lepiej. A porównanie obecnych zdjęć z początkowymi, to ---> OMG, nie ta sama osoba. W październiku zeszłego roku galaretka, teraz fajna laska :-D Etrala, widać wyraźnie, że trenujesz sumiennie i trzymasz michę. Efekty mówią same za siebie. Brawo! Udanej regeneracji };-) P.S. No i gdzie Ty niby masz [...]

Dzień 27 Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/11cd73a796f44b27a7e708fde0e05579.jpg trening był z samego rana, czasu było mało, bo potem trzeba było się szykować na weselsiko, więc bez aero na koniec. całe ciało jeszcze obolałe po czwartku, więc szło dość opornie. Niby sobota rano i na siłowni pusto, a i tak sprzęty zajęte, więc musiałyśmy zamienić [...]

lejdiG, tak w ogóle to ja radzę spiąć poślady, trzymać michę i sumiennie ćwiczyć, bo mój nos mi podpowiada, że... Masz gena do sylwetki w stylu bikini fitness /-)_

[...] ale ewidentnie da sie wyczuc zniecierpliwienie, brak zapału, etc..Kilogramów nie nalapałyscie w miesiac i w miesiąc ich nie zrzucicie. Praca na cialem to cierpliwość, konsekwencja, upór i wytrwałosc. Tylko mając te cechy mozna osiągnąć cel. Poza tym od samego początku mialyscie grzechy w diecie, zamiast zacisnąć zęby i przytrzymać czystą miche.

ale cudow po domowce sie spodziewac tez nie mozna, wg mnie 2kg na mies to dbry wynik jak na sama miche jak sie chodzi na silke

witam meta to nie odżywki tylko doping ja bym ci poradził tylko tyle żebyś za miche się wzią poćwiczył jeszcze trochę i potem jakieś mona zarzucił.pozdro

Jednak widzę, że nie na czysto. Jednak sam towar na pewno by go nie porobił, też musiał trzymać michę. dzięki za link :-)

Przynajmniej powinno:-) miche troche poprawilem z czego sie ciesze;-) nie wiem moze pod koniec miesiąca podam jakieś wymiary i fotek ze 2 wstawie ale tak jak mowilem rewelki nie ma;d od ostatnich fotek. Wiem trzeba lat%-) piszcie cos bo cicho;-)

za miche sie wez a nie za ph po roku stazu!!!

[...] dziennie. początkowo waga moze wzrosnąć, ale nie znaczy to ze tyjesz. najwazniejsze są pomiary strategicznych miejsc i lustro. waga jest dla obłąkańców. jak przytrzymasz miche czystą, na odpowiedniej ilosci kcal, to rozbujasz metabolizm po tej glodowie i w dalszym etapie+ treningi spokojnie sie zredukujesz Zmieniony przez - PeZeT1996 w dniu [...]

(lubie takie śniadanie i koniec!) Ależ nikt nie śmie Ci w michę paczeć, a co dopiero skomentować @-| I niech MB Redukcyjna broni, żeby negatywnie @-| \-)