miche

Co Wy się za takie rzeczy bierzecie, zamiast trzymać michę i cisnąć po prostu :-D

[...] blad zycia %-) Ponad pol roku bez treningu, prawie 10 kg przytylem kurna, ale tym to sie tam nie przejmuje. Szkoda czasu zmarnowanego, ale trudno. Kurna caly dzien spawania, szlifowania i ciecia, dosc %-) Jade do Lidla zobaczyc ta promocje, kupie miche na tydzien, piwko wypije i spac, a jutro z rana przed szkola na trening, ale beda zakwasy...

Piątek-18.03 Jestem i żyje %-) Cały czas trenuje i trzymam michę ale po prostu czasami brak czasu na dodanie notki :-P Dzisiaj z rana trening klatki+triceps a na niedziele zostawiam sobię plecy,coś ponagrywam i wrzucę materiał video :-P Trening zrobię na nowej siłce,byłem tam w poniedziałek,CV złożyłem i od razu pykłem ciężkie nogi %-) Siłownia [...]

co ty szkolenie cały dzień było nic nie robiłemmam trzy przerwy w czasie pracy więc spokojnie można miche trzymać

No właśnie tak sie zastanawiam czy warto dawać foty obecnej formy która raczej nie jest poredukcyjna i plażowa . Wszyscy którzy śledzili mój dziennik treningowy wiedzą ze trenowałem ostatnie miesiące planem siłowym stąd na zdjęciach może widać że ćwiczę ale za ładnie to nie wygląda żeby się zachwycać Po prostu chłop który coś tam dźwiga parę razy [...]

[...] góra 20 kg (tu nie dalam rady dolozyc w 2 serii) B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 28/30 kg C1. prostowanie nóg w siedzeniu 30/35 kg C2. wznosy tułowia z opadu - D. plank 33 sek potem 20 minut na orbiterku. bylam sama na silowni i nie mial mi kto nagrac planka. Martucca, jak bede miala film podesle. zaraz jeszcze dodam miche

w związku z tym, że postanowiłam zrobić 2 tyg przerwe w treningu siłowym to przez ten okres chce zrobić tylko trening wytrzymałościowy i/lub aeroby Michę będę trzymać zgodnie z wytycznymi od Obliques, treningi wytrzymałościowe wezmę stąd: http://www.sfd.pl/TRENING_TYGODNIA__zebrane_treningi_wytrzymalosciowe-t564376-s2.html

Czesc. Miche czas zaczac

no o miche to Ty dbasz

To weź się za michę, a nie o teściu myślisz

wróciłem z siłki i tragedii nie ma myślałem że siły będzie 0 a jest dobrze tylko podlany jestem w chu.. trzeba ostro pobiegać miche przykrócić i będzie git

i olac miche :D

czas na miche

naucz sie dobrze napinać plecy i weź sie za miche Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-12-24 16:01:20

GREGOR_ian no bez kokosów... Weź się za michę bo cieniutko... --> Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-03-05 15:04:18

89emil jeśli w profilu to Twoje zdjęcia to faktycznie spadki spore.Na moje oko wygląda to na co najmniej 10kilo mniej Za miche się weź.

Ja muszę ogarnąć michę, bo lipa jest mega.

no ja tam mu w miche nie patrze to nie wiem jak trzyma %-) ale ja w sumie też trzymam, z małymi przerwami, ale trzymam, o! %-)

Miche ogarnalem na nowy tydzien Dt 2200kcal. Dnt 1900kcal

Po 3 tygodniach bicia miałem jakiś dzień kryzysowy i ciśnienie skoczyło mi do 160(może stres w pracy, może coś inne czynniki), ale w szpitalu na SOR jak mnie badali to po 2godzinach już zeszło do ok.140 i mnie puścili z kwitkiem, że wszystko będzie OK, więc na następny dzień na szybko zrobiłem badania krwi. To był tylko jeden dzień z takim wysokim [...]