miche

Rzczywiste spozycie bialka mniejsze jest na bank,na oko robione, tak zeby najesc sie do syta DNT 3.09.2011: Miche staram sie trzymac,dodaje warzyw coraz wiecej, troszke inna jak wczoraj, wywalilem soje , owsiane ze sniadania bo niezle gazy mialem wczoraj caly dzien przez to, za to wiecej jajek i miesa dowalilem, z deka pieczywa razowego zytniego, [...]

ooooo wlasnie oto chodzi , bo trzymajac miche non stop wystarczy ze zle dobralem btw i kicha po calosci wyszla i zamiast na czerwca miec forme to dopiero po wakacjach cos wyszlo z czego nie jestem do konca zadowolony

witam Od wtorku rower jest moim głównym środkiem lokomocji , Robie około 40 km dziennie na rowerze i niestety nie byłem jeszcze na siłowni ,wybieram się jutro zaraz po pracy . Miche trzymam wiec nie jest zle , Pozdrawiam

dziisaj wyciskanie na maszynie siedzac 4serie 10 kg na jedn reke wyciskanie na maszynie w pozieomie 4serie 25 kg rozpietki na maszynie 4seriex8-12 powt + 20 kg wyciskanie na maszynie w pół poziomie 4 s x8/12 powtórzen Klatke mam bardzo słabą więc wrzuciłam od razu 20 , mniej na maszynach nie mogłam na wolne ciężary zajęte a 30 nie [...]

Ten gościu waży minimum 80kg. Może mieć jakieś 180cm wzrostu. Ty masz 170cm. Żeby tak wyglądać musiałbyś na takiej rzeźbie ważyć pewnie z 75kg, a więc na masie musiałbyś ważyć jakieś 90kg, a ważysz teraz 65 i piszesz jeszcze, że masz tłuszczyk na brzuchu. Wniosek jest prosty. Bierz się za porządną michę i ładuj w siebie żarcie. Rób masę na zimę. [...]

[...] odstawiłam nabial bo myslalam ze to przez niego waga idzie w gore ale to chyba nie jego wina, chociaż i tak odstawie nabiał Pomierzyłam sie tez i muszę stwierdzić że w talii i pod pepkiem albo sie zle zmierzyłam albo przybrało mi dobry centymetr, reszta wymiarów stoi w miejscu :) załączam dzisiejszą miche , ale cos mi białka wiela wyszlo:P

Gdzieś czytałem, że żeńszeń działa tylko w dużych dawkach i najczęściej po prostu tylko nam się wydaje że działa. Takie placebo. ;D No ale skoro działa, to jest git ;> Michę widze ostro trzymasz. Chciałem w sumei napisac tylko, że cały czas śledzę, tylko się nie wpisuje, bo nei lubię robić spamu :>

Kuurcze ale mi miło Lubię jak ludziom smakują moje wymysły kulinarne Wklejam michę na dziś. Na śniadanie zamiast płatków wpadło 40 g mąki żytniej razowej. Muszę się też przyznać, że odstawiłam sama z siebie hormony Już drugi tydzień nie biorę i czuję się chyba lepiej. Chyba, tzn nie wiem, czy to faktycznie efekt odstawienia, czy raczej placebo [...]

Widzę, że udało mi się rozśmieszyć swoim dyletanctwem moderatorki Co prawda ciecierzycę gotuję i przyrządzam sama, ale pewnie waga jest taka sama- dziękuję- bardzo przydatny link. Zupę podliczyłam pochopnie stawiając michę na wadze i tyle wyszło, ale nie wzięłam pod uwagę, że przecież nie sama ciecierzyca tam jest . I tak: aby uniknąć [...]

Dzisiaj zacznie się próba charakteru Wyjazd rodzinny a później jej dalsza wizyta u nas. Nie wiem, jak długo potrwa to szaleństwo, postaram się trzymac michę i w miarę możliwości dorzucić jakieś aeroby żeby nie zrobić długiej przerwy. Wklejam już dzisiaj wymiary, bo jutro nie dam rady się zmierzyć. Jest progres ----- Obli, mogłabyś sprawdzić [...]

raczej nie ćpał niby praca czasami na 2 zmiany ale chłop michę trzymać umiał nie wiem dokładnie jak tam było ale wątpię żeby olał wszystko piszę co widzę.

żeby nie wyglądać jak gruba świnia musisz ogarnąć michę a białko/gainer to jej uzupełnienie.

Ok, dzięki, a napewno zrobię masę na tych ćwiczeniach robiąc je pn, śr, pt i "trzymając michę" :D ?

Każdy Ci napisze żebyś ułożył sobie dietę bo taka jest prawda bez diety w tym sporcie nie ma sukcesów i odżywki Ci w tym nie pomogą.Jak będzie trzymał dobrą michę to przerośniesz nawet tych co biorą odżywki. Pozdro :)

[...] właśnie wiem i bardzo mi zależy na tej siłowni. teraz jeszcze musze suplementy dokupic bo sie pokończyly...i postaram sie wywalczyc ta silownie:) poki co zalaczam dzisiejsza miche (cos bialkiem nie moglam dobic jak nigdy) i trening dzisiejszy: Zaczełam 4 tydzien wiec dolozylam 4 obwód zaczelam od 10 min steperka trening A 1) Spięcia brzucha, [...]

Ale sezon! 1. szkodliwe nie jest jeśli ma się umiar 2. W zależności jakie ma się suple, białko czy carbo po treningu, bcaa np. przed i po aero, ZMA na noc. 3. Polecam dietę, teraz suple są Ci zbędne. 4. Zazwyczaj nie ale radzę uważać na geranaminę jeśli wpadnie Ci do głowy brać preworkout. 5. Dają efekty jeśli trzyma sie michę. 6. Rozwijaj całe [...]

Raxen więc weź sie za miche bo nic z tego nie będzie....

[...] sobie czekam na odp i nie wiem czemu nie pomyslalam o tym watku o suplach moze to przez goraczke.. No i wlasnie doigralam sie, niezle mnie to chorubsko rozlozylo, wszystko mnie boli nie mam sily nawet wstac i sniadania zrobic.. wieczorem wrzuce swoja miche bo nawet nie wiem co sie w niej znajdzie, bede sie starala utrzymac ja jak najlepiej..

przez studia mialem najwiecej czasu zeby dobrze trenowac i zawsze trzymac miche nie widze lepszego okresu w zyciu

[...] o braku owulacji??? Powinnam zroibic jesczze jakies badania? Zdążyłam się już naczytać o zanizonym progesteronie i sie tym zdołowałam... zalaczam jeszcze dzisiejsza miche. Dzis juz sie postaralam zeby byla ladna. Szkoda mi tylko że treningi musze odstawic:( ostatni raz cwiczylam we wtorek, az mi tak dziwnie czegos brakuje.... niech to [...]