miche

17.12.10 PT Trening: link do poprzedniego http://www.sfd.pl/Lejjla%2FDziennik%2FPo_redukcji_s.10_rekompozycja_na_relaksie_s.49_%2F-t589264-s53.html#post4 1. wyciskanie sztangi stojąc na barki 4x 6-8 (60 sek) 8x17,5kg 8x22,5kg 8x25kg 6x27,5kg * 2. ściąganie drążka wyciągu górnego 4x8-10 (60 sek) 10x20kg 10x25kg 10x30kg 10x32kg 3a. prostowanie [...]

skitelsik - ale to nie powód by gołą pupą siadać w pokrzywy... Ja nie rozumiem w jakim celu utwierdzać mamy siebie i innych w tym przekonaniu. Nie mówię, żeby patrzeć na życie w różowych okularach, i cieszyć michę cokolwiek by się nie działo. Nie warto jednak tracić impetu na narzekanie. Szczerze - mnie jakoś specjalnie nie obchodzi, że [...]

Rozpiska z dziś: 2x10 MC 70kg 2x10 Wspięcia na palcach 82,5kg 2x10 Wyciskanie na płaskiej 45kg 2x10 Ściąganie drążka do klatki 34~kg 2x10 Dipsy 2x10 Wiosłowanie 42,5kg 2x10 Wyciskanie żołnierskie 30kg 2x10 Uginanie ramion ze sztangielkami ~8,5kg Jestem po prostu w totalnym szoku. Jak wcześniej wspominałem, w sobote byłem na imprezce, na której [...]

po 3 wystarczy.jak bedzie trzymał miche to pojdzie ładnie.ale cos czuje ze i tak spie... ten cykl xD

wrong ma za***isty tyłek, może być chamska , weź się za michę to też taki będziesz miała, dziękuję, dobranoc. pzdr/

można żarciem można treningiem generalnie mozna wszystkim tylko mi chodziło że na cyklach cały czas się nie rośnie jak to błędnie myślą niektórzy sezonowcy i chyba że ktos chcę startować w sumo to kupę zarcia tuczyć sie megace omka i meta i nic więcej nie potrzeba, tylko taki człowiek raczej będzie budził politowanie. Zawodowców na cyklu chwyta [...]

nogi na plus fajna przemiana trzymaj miche bedzie dobrze sog

zawsze mozna za dodatkowo kase lepiej miche podkrecic np kupowac drozesz mieso typo wolowina, lososia itp

bierz się za michę i nie narzekaj

(jest w ogóle progres ? Bo ja bardzo dużego nie widzę ) Stary progres elegancki ! Byłoby lepiej gdybys trzymał miche zawsze ale jest Dobrze . Sogacz

No szkoda, ale coz takie zycie ^^ Zaczynam sledzic temat, i trzymaj przez te 2 tyg free miche :p

[...] kurde siłka powinna byc cały czas otwarta jednak sa jakies plusy jak sie w domu cwiczy, ale widze ze juz wszystko zostało dograne w swieta to chyba mało kto trzymie ściśle miche, w kocnu raz w roku taka okazja p.s udanego sylwka kurde ja nigdy sie nie zgłaszałem do testów sponsorowanych bo bałem sie ze w tym czasie wypadnie jaka "ważna [...]

"to mialo go uswiadomic" To niech najpierw miche ogarnie

Jabi, a ten plan co mi układał Twój kumpel to przy nim będzie szła masa jeśli będę miał odpowiednią "michę" jedzenia?

wedlug mnie "chlopaku" to odstawil bym te suple i zabral sie za dobry trening + miche ! podstawa ! , troche szkoda zebyś w takim wieku walil suple , twoj organizm tak chlonie z jedzienia ze naprawde suple zbedne..., naprawde widac jak to wszystko sie nakreca .. ja majac 15 lat wcinalem co mama dala i gralem w pilke na podworku + w domu [...]

No wiem,że nie można na samych białkach,dlatego do serka jem jeszcze orzechy/garstkę muesli,siemię i owoce. W jogurcie i serze też poza tym są jakieś tam węglowodany No i dość dużo węgli jem z warzyw,bo na obiad zjadam zawsze michę miksu sałat (taki paczkowany 150g),który często mieszam ze szpinakiem i do tego czerwona [...]

dzakas001 tzrymales miche jak trzeba ? suple do tego jakies ?

ciezko trzymac miche przy 39stopniach goraczki wiec stad tez obawy o miecho i pomysl na bcaa

bo Twoja jest delikatnie mówiąc, nieodpowiednia jak zmienisz miche na zdrowa, kilogramy poleca, nawet na 1800 kcal, zareczam fajnie, ze tu wpadlas i prosze sie stosowac, sluchac i odzyskac ZDROWY STOSUNEK do jedzenia,mloda, zebys nie musiala przechodzic tego, co ja

jednym slowem wez sie za miche chlopie, a nie suple NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]