i co banan? ma nas to wzruszyć? mamy Ci opowiedzieć? przestać się opyerdalać i w spamie siedzieć za michę się weź, ćwiczenia a nie szukaj w spamie zrozumienia tu wszyscy ćwiczą, wbijają żyły sobie na wierzch wypruwają i przychodzi taki cienias - miernota i myśli że nie znajdzie go robota
http://img105.imageshack.us/img105/7406/10005109ue.jpg czesc dalsza, najpierw odkrajam tluszcz z piersi, kroje, przyprawiam, wrzucam na zdrowy olej do smazenia, jak sie "zetnie" to wrzucam warzywka dolewam troche wody i pod przykrywke, fajnie sie podsmazy + sosik sie zrobi, nakladam z ryzem na wielką miche i do przełyku
damian jedyna rada to dieta nic więcej sam byś sie wziął za miche widze koty no to jakies przywitanie powinno być no panowie chyba wiecie o co chodzi elo
Elaine - ta rzezbe zrobilem chyba w 6-8 tyg takze zapinam miche ostro i krece duzo aero i mam spowrotem taka ale tak jak mowilem czulem sie zle przy tej wadze slabe libido i wogole czulem sie "niezdrowo" poprostu Luki bede pamietal twoje slowa Jak mi bedzie slabo szlo to bombuje znowu Edit : tam eco chyba pisal ze wyglada jak by mi [...]
Dziś zrobiłem sobie mini rekord na hack maszynie ;) 215kg x 6p :) więcej na: http://www.sfd.pl/_EcoSfera_%2F_DZIENNIK%2F_Podsumowanie_4tyg__foty_11str.-t511911-s24.html#post4 A tak poza tym to idę zjeść michę flaczków !!!!! PYCHOTA
Zaczynamy ogarniać michę. Jak Ci coś nie będzie pasować, to mów Założenia: BMR - 1700 kcal NEAT - 500 kcal //akrywność w ciągu dnia przyjąłem średnią TEA - 240 kcal //Przyjąłem 30 minut wysiłku, Obliques na pewno Ci dowali, więc jeśli będzie więcej to się ciesz TEF - 6% //przyjąłem najniższą wartość Dodatkowo będziesz miała jeszcze EPOC po [...]
a propos zakazanego słowa. ostatnio gdzies mi mignęło, że ma niski indeks glikemiczny (no średni) bo ma kakao, a to błonnik, który obniża ów indeks. mam michę tatara w ramach pociechy dziś.
No jak nie wyjedziesz poza bilans i poza tym sorbetem będziesz miał czystą michę z dobrymi proporcjami btw to nie ma problemu. Zresztą kokos nie taki zły, tyle, że w sorbecie jest też cukier
Odwczoraj dołączyłem michę ryżu ok 16tej jako brakujące ogniwo :D + ćwiczenia mocno weszły mi w krew Zuch chłopak (do miski wpadło jakieś mięsko, prawda ?) Co do tego A2 - jeśli na poziome II, gdzie jakby nie patrzeć jest więcej serii, dalej by nie szło jak powinno, pomyślimy o zmniejszeniu wysokości na pewien czas. Ale póki co dokończ normalnie [...]