miche

zresztą, sam możesz rzucić okiem na moją michę, nie mam się czego wstydzić jako biegacz :P http://www.myfitnesspal.com/food/diary/Iness8280

jak komandos!? ahha to bieegne po niego do sklepU!!! <3 tanie wińska :D btw. powodzenia w teście, 3maj miche! bez niej ani rusz!

PODSUMOWANIE KONKURSU PRZEMIANA SYLWETKI 2014 - W ROLI GŁÓWNEJ MALI MALINKA Troszkę tekstu na początek...:-D PODZIĘKOWANIA};-) };-)};-)Szczególne podziękowania należą się Kochanej Szefowej OBLI!};-)};-) Dziękuję, że otrzymałam szansę i mogłam zmierzyć się z wyzwaniami konkursowymi! Moment kiedy zobaczyłam siebie na liście uczestniczek, był [...]

lol, gigant wez sie wkoncu za siebie czyt. za trening i miche%-)

tomq zaraz koniec przerwy ,wylacz juz telefon i siadaj do ławki };-) leci wlasnie 200g piersi grillowanej, 100g ryzu parabolicznego i suróweczka z kisznoej kapusty - na razie w nowym tygodniu udaje mi się trzymać michę ....\-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-10-09 12:37:02

a serio grek ogarnij miche pożądnie i będzie git:P

przedramie 41 ?????????? no widze miche masz dobra czyt:<pas 95>

Kurva ja musze zadbac bardziej o miche bo ostatnio malo jem i w ciagu dnia to najczesciej jest chleb zytni i warzywa/platki owsiane + serki/kura/jajka, a ryzu czy kaszy wogule nie jem jakos

kupilem dzisiaj nawet tunczyka nie w oleju tez bede trzymal miche ale to pozniej jeszcze nie teraz

no staram sie teraz trzymac miche ale coś by sie przydało zrobiłeś fote??? ta ich ostatnia płyta nie za bardzo

waga 84,3kg dziś barki pompa konkretna siła myślę że poszła w górę na pewno na maszynie dziś było 120kg i zrobiłem 6ruchów żałuje tego że w każdy weekend będę musiał pewnie tak pracować muszę narobić żarcia wczesniej i trzymać michę w pracy również bo szkoda abym stopnoł z progresją teraz gdy wszystko zaczyna się wkręcać samopoczucie ok nic mi [...]

[...] postaram sie ulozyc sobie plan i dam go do oceny. Jeśli masz 3 dni treningowe dałbym FBW 3. Diete mam narazie tylko wstepna ale rzeczywiscie kretke zarzuce dopiero jak miche dopracuje. A co z pozniejszą masówką? 4. Szczerze mowiac jesli chodzi o martwy ciag to balem sie ze moge sobie kregoslup roz**bac. Są inne ćwiczenia na dolny odcinek [...]

chudy mogl bys mi ocenic miche ? Od niedawna wprowadzilem carb cycling a Ty sie znasz na tym :)

Weź się za michę! Szerokość fajna ale brakuje szczegółów.Postaw na jakość,masa nie ucieknie

[...] wyobraz sobie, ze byly czasy, gdzie jadles raz na tydzien i jeszce musiales wlasnymi rekami upolowac. Oczywiscie nie namawiam do skrajnego olewatorstwa. Sam staram sie teraz miche trzymac, bo szkoda kasy z supli. Tylko wkurza mnie nieziemsko takie p******enie i spuszczanie sie przez 90% uzytkowniko wnad teoriami, ze jak sie zamiast kuraka po [...]

Capo86 i jak będziesz robil fazę JEM ? o stałych porach niezależnie od zmian w pracy czy o zmiennych w zaleznosci od zmiany ? Biniu - ja sie boję , że jak zrobie tak jak mowisz czyli fazę jem zrobie powiedzmy 16-22 - to już pomijając fakt w niektorych tygdniach bycia kilka godzin PO treningu o samym BCAA XPLODE (które zamierzam kupić:) ) to [...]

Karpi nie ma wstydu,widze miche elegancko trzymasz wrzucil bym kasze gryczan zamiast ryzu jak ja lubisz:)

to ja z ssaniem nie mam problemu. najadlem sie do syta rybkami i pieczywem. minelo ok 15min i zaraz ide po nastepna miche. co sobie bede zalowal. tylko ciagle mysle o jedzeniu.

Marcin wez sie za miche bo szalu nie ma Pozdrawiam

ja lece cyprio 350-400 i tez jest dobrze jak sie trzyma odpowiednio miche to mozna wycinac sie praktycznie nakazdym srodku