miche

[...] co 2 dzien robie cardio na rowerku z brzuchem a co 2 dzien trening izometryczny.. który potrafi spompować dobrze mięśnie.... łykam bcaa codzinnie 10g jem dobrze trzymam miche w *** , mniej ww daje same z niskim IG spadki jedynie co widze to mniejsze spompowanie miesni... jak jestes w cyklu treningowyc=m miesnie sa nabite mocno... troche sie [...]

Nie bede rozkminial tego tematu bo o tym moglbym pol dnia gadac ale kazdy ma swoje zdanie na ten temat.Posluchaj sobie nowej plytki smoka alfa i omega fajne kawalki sa Hades wiem nie ma srania po galeziachOd jutra przelomowe 2 tygodnie cyklu w robocie bede lepsza miche trzymal mono bede dawal po 15g ed musi byc gitLece Yo

pod treningi i michę. %-)

[...] mialam to samo napisac, ale se odpuscilam ;-) jak sie mozna przejmowac, ze ktos sie na twoj lunch w pracy gapi??? Ja pamietam jak keidys przymioslam sobie do roboty wielka miche barszczu ukrainskiego to kazdy chcial probowac ;-) Ale tez sie dziwili, ze takie rzeczy przynosze zamiastw kantynie se kupic jakies miesko zalane nie-wiadomo-czym %-)

ja dziś wróciłem ze szpitala \-) od jutra micha To dobrą michę miałeś tam :D 200kcal dziennie ^^

no ok Miche trzymasz na 100% ?

Fajnie bo razem się bawią od rana do nocy :) I dziecko ma zajęcie i psu się nie nudzi:)Niby warczy a zaraz michę cieszy i zadowolony......... że razem gdzieś lecą

dostales wytyczne co do diety masz na forum pełno przykladow poszukaj ulóż miche wklej tu to poprawimy

dzięki Panowie za odpowiedź, białko postaram się podbić, trening, na razie wcale lekko nie jest. trening, miche konsultowałem też z innymi chłopakami także na razie lece jak jest, fakt że z tym białkiem sam się zastanawiałem czy nie podbić.

polecam michę ed

proponuję poczytać podwieszone tematy... Ćwiczy się całe ciało (tak, całe ciało składa się nie tylko z klaty i bica, a napakowana klata i bic przy beznadziejnej reszcie wygląda żałośnie). Michę też musisz nauczyć się układać sobie sam. Pilka ci ładnie tematy podrzucił

Ziperon, uważaj, bo ten jej łysy gangsta Ci może michę wyklepać %-)

Jaruss wkoncu kiedys, ktos w to uwierzy i bedzie beka. Poki co leszczu bierz sie za miche:-d. LOL

dziewczyny, oświećcie mnie proszę w jednej kwestii :-) która mąka lepiej wpasuje się w czystą michę: orkiszowa jasna 500 czy orkiszowa 750 chlebowa? A może żadna się nie nadaje ze względu na niskie numerki? I dalej, owsiana jasna czy owsiana razowa? Jakie są między nimi różnice? Bo na opakowaniach nic nie było :/ Żytnia prędzej niż orkisz jak już. [...]

Moj wazy 85 przy 185:/ Night,a jesli mam zwiekszac miche a nie bede czuc glodu to jesc mimo wszystko?

Pięć dni minęło, już mi lepiej. Dzisiaj wklejam zaległą michę, a jutro już napieram na siłkę poprzerzucać trochę złomu. 03.10.2013 dostarczono 2274 kcal b: 177 g (31%) ww: 213 g (37%) tł: 80 g (32%) 04.10.2013 dostarczono 2601 kcal b: 210 g (32%) ww: 186 g (29%) tł: 112 g (39%) 05.10.2013 dostarczono 2336 kcal b: 173 g (30%) ww: 197 g (34%) tł: [...]

szejk bananowo-truskawkowy z nutką kokosa na jutro gotowy %-) Dzień 14 DT B: 200 g T: 100 g W: 225 ghttp://www.potreningu.pl/dzienniki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0c4c47f00486456cbe4d936ac46ed5e2.png - kanapki + sałata lodowa w dużej ilości - omlet z tartym jabłuszkiem o smaku kakaowym - odzywka i morele - makaron z czosnkiem tuńczykiem i mozarellą + [...]

Dzień 33 DNT B: 200 g T: 100 g W: 186 g - omlet - schab z makaronem, kapusta kiszona - kurczak ze szpinakiem i makaronem - 2 posiłki - sałatka z mozarellą, oliwa - kurczak z warzywami ala aisha Dzień 34 DNT B: 200 g T: 100 g W: 186 g - jajecznica z boczkiem i cebulka, razowiec - kurczak z makaronem - szejk - salatka z mozarellą i soczewicą Dzień [...]

Nie moge edytowac wrrr}:-(((}:-((( DZIEN 26 TRENING godzinne aero 20min wioslo 20min bierznia 15min rowerek, lalo sie ze mnie strumieniami:-D po 2 godzinach trening silowy 1. Push press 5x5 23x5/25.5x5/28x3/30.5x1/30.5x0 22/24.5x4/27x3/29.5x1/29.5x0 ostatni 2. Zarzut 5x3 23x3/25.5x3/28x3/30.5x2/33x1 22/24.5/27/29.5/32 ostatni dalej zero mocy [...]

@Ge$tre: ZałoŻyć!!!! No PLEASE! %-) A ja właśnie opędzlowałem mistrzowską michę sałatki z awokado i indykiem i to samo powtórzę wieczorem, bo mi ultra smakowało :-)) :-)) :-))