miche

[...] na poziomie 5k kcal - bede wchodził na więcej i więcej. poki co, mam w zamiarach skoki kaloryczne raz w tygodniu i bede jadł niedietetycznie :D (co do mnie niepodobne bo miche trzymam ciągle juz kilka lat i nie podjadałem) Jak macie swoje propozycje kalorycznych przysmaków(mogą być słodkości) to bede wdzieczny za podrzucenie sugestii :) póki [...]

[...] pomysl, jak polubic krewetki - do nich mam staly dostep, ale zylowata konsystencja mnie odrzuca:P Zamowilam juz nierafinowany olej kokosowy, czekam az przyjdzie i slonecznikowy pojdzie w odstawke:) Dobrze sie czuje, czyszczac miche! No i w weekend pierwsza proba pieczenia domowego chleba! Zmieniony przez - lisc_laurowy w dniu 2013-05-10 08:42:03

Pyerdol się %-) No jestem, szybko mnie zalewa smalcem, a to że na masie nie robię się aż taką kulką to tylko dlatego że prawie w 100% zawsze trzymam michę.

Chcę abyś wkleił resztę partii do oceny. :) Wtedy pomożemy, sami za Ciebie nic nie ułożymy. Jak michę trzymasz to świetnie, większość nowicjuszy właśnie to pomija gdyż sądzi że to tylko "wspomaga" wzrost. Trzymam ze względu na to, że trenuje MMA od dwóch lat. Jednak zdaję sobie sprawę z tego, że te diety mogą się nieco różnić. Ale to nie problem, [...]

Chcę abyś wkleił resztę partii do oceny. :) Wtedy pomożemy, sami za Ciebie nic nie ułożymy. Jak michę trzymasz to świetnie, większość nowicjuszy właśnie to pomija gdyż sądzi że to tylko "wspomaga" wzrost.

Witam, znów nie było mnie dłuższy czas, ale trzymam michę i ćwiczę :-) Waga wczoraj 57,1 Wymiary:biust: ? 88 86 86 86 86 pod biustem: 77 76 ? 76 77 77 udo: 53 52,5 52 52 52,5 52,5 talia: 70 68 66 66 67 65 biodra: 88 87 84,5 84 84,5 84,5 przedramie: 24 ? ? 23,5 24 24 łydka: 34 ? 33,5 33,5 34,5 34 biceps: 25,5 26 ? 26 26 27 Jestem po wizycie u [...]

Zależy w jakim zakresie tętna biegasz, jeżeli utrzymujesz minimalne 202-65%=131 i maksymalne 02-75%=151,5 to będziesz trochę spalał. Osobiście nigdy u siebie nie zauważyłem, żeby tłuszcz podczas biegania szedł jakoś szybciej :] bez różnicy czy na czczo czy z pełnym ;) Jak będziesz trzymał dobrą michę i bieganie wliczysz do zapotrzebowania [...]

Hej - ja też jestem czasowo (w praktyce dość długo) uziemiona i nie mogę ćwiczyć. Od jakiegoś czasu już jestem "nieruchoma" ale jak się trzyma michę i stara zachować chociaż minimum aktywności typu spacery właśnie to nie jest tak źle ;-) Powodzenia :-))

Witam wszystkich po raz kolejny, W ostatniej edycji bylo dobrze, aczkolwiek bez szalu, mysle ze podciagneliscie miche i teraz zaprezentujecie sie tak jak na okres letni przystalo ;-) Prosze kulturalnie i rzeczowo podchodzic do tematu. Startujemy ! Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/03d6f03dc7274aeaba4ed85124db24eb.jpg [...]

Bokserzy jak znajdą się na plecach to są bezbronni jak jakieś dzieci. @Rabittt widze, że nie słuchałeś wywiadu, bo krytykujesz Mira. Mir powiedział samą prawdę a wcześniej po walce z JDSem powiedział, że jest lepszy i jest pod wrażeniem jego boksu. Mir powiedział tak jak, że ta walka potwierdziła mimo wszystko jak zaj**isty TDD ma JDS, JDS [...]

No wiem że tą miche musze ogarnąć. Jednak jestem zbyt słabo rozeznany w temacie aby móc dobrze dobrać coś. Teraz jadę aby pozwyć się złych nawyków. Nie wiem czy ma to jakiś wpływ bo od czasu jak zacząłem bigać siłka zmiana diety to trochę słabo sypiam. Po wysiłku nie powinienem mieć z tym problemu a tu taki psikus. A co byś polecił aby dodać do [...]

spotęgujesz działanie jak w 100% ogarniesz miche

Karpi nie ma wstydu,widze miche elegancko trzymasz wrzucil bym kasze gryczan zamiast ryzu jak ja lubisz:)

Właśnie się zastanawiałam co tam znowu leży :-P skubnęłam cheddara a la mexico z lidla - lekko pikantny, fajny. Pojutrze sobie gdzieś go wkomponuję w michę ;-)

A wiec tak, nie stety chwilowo nie bd filmikow z cwiczen z wiadomych powodow ;/ co nie znaczy ze Fubu zaprzestal dbac o miche :-) tutaj 2 zdjecia 1 w trakcie robienia jedzenia do pracy na jutro :-P ok 400 gram kurczaka, ok 250g warzyw i 70 g kaszy jaglanej ( uwielbiam ta kasza ;-D ) 2 to przedstawia typowa dla mnie przekąska przed snem - serek [...]

Dokładnie. Zamiast 2 tysi, miałbyś michę za 500 zł. A tłumaczenie się metabolizmem to jedna z głupszych rzeczy jakie się bardzo często słyszy. Nie ma metabolizmu, którego nie można przeskoczyć.

Jak się nie ma kasy na michę to władowanie jej w towar to jest wyrzucenie w błoto.

Barano a jak u Ciebie po slinie, zalozmy wbijasz 15j, posilek itp.. i tak godzina po jedzeniu nie lapie Cie spanie? Ja z tym mialem duzy problem, ze moglem zasnac na stajaco, i wiadomo ze nie mozna. Kiedy wbijalem malo/czesto czyli wlasnie te zalozmy 8-10j do kazdego posilku bylo ok, po posilku + owoc i nie ma problemu, spanie nie meczylo, i jako [...]

};-) jesteśmy wyrozumiali. Czym michę, działa ;-D

U mnie na siłce gryf waży 10 kg ,zaciski też są :-D Michę masz fajną ale żeby krewetki się przejadły ? |-) coś takiego :-)