miche

Piątek:03.07.2015 Trening: Barki: - żołnierskie 52kg x 5,5,5,5,5 - wznosy na bok 14kg x 15,15,15 - wznosy na bok z regresją obciążenia w serii 3x20 - unoszenie hantli przed siebie 12kg x10,9,9,9 Triceps+biceps SS - wyciskanie wąskie sztangi :57kgkg x7,7,7 - francuz hantlami leżąc +sztanga szeroko: 12kg x8,8,8 + 22kg x 10,10,10 - francuz stojąc [...]

[...] ma faktycznie problemy i chce sobie w jakiś sposób pomóc to powinien wejśc po prostu na paleo/samuraja odstawić WSZYSTKIE problematyczne produkty, potrzymac sobie czystą miche z 6-12 tyg a potem stopniowo dodawać sobie poszczegolne pseudozboża, nabiał, zboża, nasiona/orzechy, strączki itd. Wtedy w prosty sposób można zdiagnozować swój problem [...]

Ty szkoły nie masz wiec inaczej wypada, ja mam o 17 wroce po 18 mam z 45min na ogarniecie jak cos wazniejszego ze szkoly jest noi potem gotuje jem gotuje jem aby wcisnąc w siebie cala miche%-) Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2012-01-06 13:43:18

Jeśli masz rozkład 130/130T to spokojnie możesz dobijać tłuszczami do zalecanych kalorii :-)) to jest na start, później zobaczymy czy reagujesz lepiej na niższe ww czy tłuszcze. Ale jesz fajnie, bo masz zróżnicowaną michę, nie ma o co się martwić ;-)

sobota, jak zwykle z tych samych względów, rozyebana jedzeniowo @@-) hambuksy wg przepisu sfd - dooobre :-)) ale wrzucam, to już chyba nałóg... co ja miałam zrobić, coś miałam zrobić..ach tak, michę trzeba wrzucić na sfd! :-PP idem na trening, resztkami sił może coś zdziałam 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/46980c828b954eaebc98ece6608899e6.png Zmieniony [...]

Ty stróżu kochany };-) w weekend zawsze jest 'dość', bo mam z kilku powodów co weekend zupełnie poprzestawiane funkcjonowanie :-) ale właśnie zrobiłam michę na dziś, więc raportuję :-D aaha, i dziś pobiegałam :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d92a1d5cb6ce4456a84e8444694ae24d.png Zmieniony przez - maniulka w dniu 2012-05-27 20:45:16

sory przepraszam bardzo powiem tak żre co chwila cały czas apetyt na maksa dzisiaj zjadłem dwa obiady, jajecznicę płatki , serek wiejski białko trochę owoców a jeszcze dzień się nie skończył:) o michę będę dbał po-prostu na maksa jak się będzie chciało jeść to jem i tyle a jak na resztę pytań odpowiedź, jak ogólnie przemyślany cykl? dziękuję za [...]

ds damian poszlo ladnie. ale wez sie za miche wroc na stare smieci bo czas wziac BOMBE

Proces rośnięcia po całości :D Ja wrzuciłem 100mg cynku i trochę mi pomogło na trądzik, B5 też muszę zakupić właśnie i zobaczę co będzie ;p Z cynku też raczej celujesz w glukonian co nie? Mam z aliness organiczne Trio połączenie cytrynianu, glukonianu i pikolinianu :) Jest lekka poprawa jak wyczyściłem michę. ALCAR+b5 leci od 2 dni dopiero.

a z kim współpracujesz? :-) prowadzi mnie Łuki :-) Bardzo dobry wybór dietetyka. Z tego co się orientuję specjalizuje się właśnie w sibo więc dobrze trafiłeś. Na pewno Ci pomoże, ale musisz się trzymać wszystkiego co Ci zaleci. Dodatkowo jej blog jest super :-)) Obiecałem więc rozpiszę po krótce jak ja sobie to rozplanowałem. Pierwsze co zrobiłem [...]

Z oknem spasuję, spoks! Mam nadzieję, że to nie wina IF z tym zastojem. Generalnie, WaCki, to ostatnio mnie wkur*** wiele spraw i ciśnienie mnie rozsadza. Staram się chociaż michę trzymać i trenować jak trzeba, bo reszta spraw jakoś nie po mojej myśli. Pozdro!!!

Ok więc miche zopstawiam i w dt zmieniam normlanie :)

Przepraszam za brak wpisów ale miałem wyjazd w góry. Nie miałem jak ćwiczyć i dieta też nie była idealna jak do tej pory ;/ Wszystko było spontaniczne. Starałem się w miarę trzymać michę ale nie miałem takich produktów jak w domu. Do środy wrzucę zdjęcia z podsumowaniem a jutro postaram się wrzucić filmik z treningu

Niestety jestem uziemiona w domu do soboty :-( Pozostaje mi trzymać czystą michę. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3b24367749c64e5c95093a8f10681349.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6e008529bfd54cb28d75d47cd8b88b21.png

Ja coś od siebie. Mówisz, że zaczynasz szamać więcej. Pokaż Paweł michę :)

bierz się za splita, ogarnij porządnie miche i rośnij;) + zacznij cieszyć sie treningiem, bawić, wprowadzac cwiczenia ktore zawsze chciales zrobic i ktore dadza ci przyjemność:) wyluzuj troche bo stres na pewno nie pomoże:) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-11-28 19:53:56

Wiem Hubert, masz rację. Obecnie mam zapał, ale brakuje mi kasy na michę. Dzięki.

Nie masz pieniędzy na dietę ? Przecież to zwykła wymówka,po co próbujesz siebie oszukać lub nas,po prostu nie chcę Ci się i tyle. Uwierz, że nie każdy ma słodko w życiu i stać go choćby na ekonomiczną dietę. Paweł, też zwalałem na michę, to nie ma sensu - jeśc i starać sie jeść poprawnie i ciężko trenować, na razie na takim etapie jesteśmy że [...]

Nie masz diety to zwalasz na genetykę. Nie masz pieniędzy na dietę ? Przecież to zwykła wymówka,po co próbujesz siebie oszukać lub nas,po prostu nie chcę Ci się i tyle. Uwierz, że nie każdy ma słodko w życiu i stać go choćby na ekonomiczną dietę. Paweł, też zwalałem na michę, to nie ma sensu - jeśc i starać sie jeść poprawnie i ciężko trenować, na [...]

Nie masz diety to zwalasz na genetykę. Nie masz pieniędzy na dietę ? Przecież to zwykła wymówka,po co próbujesz siebie oszukać lub nas,po prostu nie chcę Ci się i tyle. Uwierz, że nie każdy ma słodko w życiu i stać go choćby na ekonomiczną dietę. Paweł, też zwalałem na michę, to nie ma sensu - jeśc i starać sie jeść poprawnie i ciężko trenować, na [...]