Panowie co Wy gadacie%-) to 95kg to zaniżony cięzar jeszcze jest. Poprzedni plan skończyłem na 100x5, a tu jest 95x4. Jeszcze przyjdzie czas na większe ciężary:)) Nie opierala się chłopak i tyle.:-)) Ciśnie zdrowo michę trzyma to i efekty są. No przeceniłeś mnie troche max :/ Z tą michą to średnio jest. Okołotreningowe zawsze trzymam, ostatni [...]
[...] jakaś mikrokontuzja barku co podczas 5x5 było niespotykane. Brekuje mi też siadów na każdym treningu i reszty cwiczeń wykonywanych na co 2 trenie. Ale za to można tu poczuc prawdziwą pompe i dobrze zmęczyc konkretny miesień Erwi, Pacman Ja jakos nie moge jednocześnie trzymac miche z ryżem i sie uczyc. Zazwyczaj kończy się to plama na zeszycie%-)
wszyscy się uczą to może i ja zacznę %-) od jutra %-) ja przez tą j**aną maturę nie mogę ćwiczyć 4 x razy w tyg ,po treningu mam już gdzieś naukę ,a nie może tak być ,tym bardziej ,że próbne matury to w sumie zdałem prześlizgując się na granicy ryzyka %-) jak tylko dostanę się do tej policji to zacznę dobrze trenować :D Vix a gdzie chcesz pracować [...]
tym bardziej ,że próbne matury to w sumie zdałem prześlizgując się na granicy ryzyka %-) U mnie akurat sam fakt zaliczenia matury to żeden problem ale żeby zdac ją na tyle dobrze żeby dostac sie na WAT - to jest dla mnie nie łatwa sprawa Vix a gdzie chcesz pracować po wacie? i ile ewentualnie zarobisz ? Po wacie na pewno zostaje w wojsku jako [...]
[...] podstawy płaskowniki boki(u mnie boki są zespawane z fragmentów ogrodzenia ) mozesz zrobic z rurek, dosyc grubych. Pozniej łączysz te 2 boki płaskownikiem i góre robisz z płaskowników/rurek... nie wiem czy dobrze wytłumaczyłem, mam nadzieje ze sobie to wyobrazasz Jakbys mial jakeis pytania to wal smialo PS robie wypiche i przygotowywuje miche
zayebiste miecho robi jak masz fajna miche z dnia na dzien sie sylwetka poprawia jedna rada, bij ed jakiego masz trena? Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-03-20 21:58:59
[...] chodzi o jedzonko jutrzejsze, jak zwykle standardowo, monotonnie, byle szybko %-) musze sie w koncu zmotywowac raz a porzadnie, przejrzec przepisy ladies, podrukowac i wprowadzic w zycie :-) i wniesc troszke kreatywnosci i zmian w ta miche! :-D 1800kcal (B:130, WW:130, reszta z T ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0373e156000647adbac66c74a4ba2967.png
Lilka, jedz na czuja. Doświadczona kobita jesteś, ciało samo Ci powie, czego mu potrzeba na regeneracji. Bo wierzę, że Ty nie z tych, które po zakończeniu cyklu michę na pizzach i batonach opierają? :->
Melduje, że żyję, trenuję i michę trzymam, ale zmęczenie osiągnęło ostatnio poziom zenitu, kiedy to usnęłam na siedząco o 20.30 %-) Miło by było zakończyć już ten cykl, ale dotrwam jeszcze jakieś 1,5 tygodnia, bo 15tego wyjeżdżam do Polski i przymusowe 2 tygodnie off będą. Wiem że zalegam z wypiskami żarciowymi i treningowymi, mam nadzieję że uda [...]
Ok. Zmienię tak jak proponujesz.Dzisiaj dzień regeneracyjny, dzień wolny od pracy wiec pora popichcić troszkę w kuchni i przygotować miche na parę dni. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/76e2f914efdc466bbe333aec0f12b275.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/87ec307f598d4e1c9722570d70fa7e58.jpg Zmieniony przez - arekmos81 w dniu 2012-03-03 11:36:05
Siemanko, czas coś skrobnąć co tam u mnie... oczywiście trenuje dalej, miche trzymam, ale postanowiem przyłożyć się bardziej do swojego Instagrama i głownie tam teraz wstawiam relacje z treningów itp, także jeśli ktoś jest ciekawy zachęcam i zapraszam do obserowowania mnie na instagramie ;) Żeby troche zaktualizować obecną formę jak to wygląda [...]
[...] utrzymana na 85%.Przed siłownia oczywiscie 3 tabsy Scorch i jazda potliwosc taka w miarę pompa dobra po siłce zaliczyłem trening Cardio na rowerku no i przyszamałem miche teraz odpoczywam sobie bo jutro znowu trzeba jechac z koksem Powiem tak widzę efekty w lustrze waga mnie nie obchodzi chodź i tak idzie w dół może na następną sobotę [...]
nie mam czasu na takie *******y jeden taki cykl chce wlasnie z mocnym spalaczem od razu a co do tego? zielony vital jak kasy malo bedzie? tak Rock biore sie a Ty sie wez za miche i ksiazki
Z reguły Ci dobrzy uczniowie są spokojni i nie praktykują żadnych gangsta stylów. Ale wyjątki też się zdarzają. Moja teoria jest taka, że te Ci "gangsterzy" chcą przypodobac się temu śmieciowi, co masz z nim na pieńku. Robi on za "mózg" w tej machinie, która Cię gnębi. Jeśli go wyłączysz z gry to i jego przydupasy powinni dac [...]
Ja cię gryzie sumienie, to za***aj mu następnym razem, ewentualnie jego kumple obiją ci miche, ale sumienie będzie całe, tylko na drugi dzień coś na pewno będzie bolało ;) Ale NCRO ma racje, po co przejmować się burakami ;)