miche

No michę dobra trzymasz , Śniadanie HARDKOROWE %-)

Koniec odbloku , Trzymaj miche , trenuj,daj organizmowi troche czasu na uregulowanie lh fsh i odpoczynek po cyklu,zbieraj srodki i wiedze na kolejny cykl , spokojnie po 3 miesiacach mozesz zaczynac

albo przypilnować miche napisałem ci o scorchu

Przyznam sam przed soba i Wami (o ile ktoś to czyta %-)) - redukcja mi idzie ch**owo. Czyta, czyta nie bój żaby ;-) A co do redukcji, to klucz chyba tkwi w tym, że piszesz tylko o treningu a o misce ani słowa (no poza świątecznym folgowaniem), więc pewnie jej nie trzymasz. Właśnie michę trzymam, ale teraz przejdę na więcej węgli, normalniejsze [...]

A co Ty tak michę ładnie trzymasz? O linię dbasz czy jak?

Bach to nieźle ty miche trzymasz, 90g tłuszczu na posiłek to ile ty kalorii wciągasz na dzien, i ze nie masz zadnych problemów po takiej ilosciu fatu, chodzi mi o problemy żołądkowe

oo michę lodów sama bym sobie zjadła. tym bardziej , że teraz takie upały.

Jak będziesz miała sprzęt i ogarniesz michę - bo w tej kwestii to chyba na razie niezły chaos u Ciebie - to wtedy możesz realizować ten plan. Ok, działam ;)

Dzisiaj NT, więc wrzucam tylko michę. 1. 500g pieczonych udek z kuraka. Pewnie z 200, to waga kości. 150g sałatki warzywnej. 2. 300-350g mięsa mielonego. 100g makaronu. Sos warzywny. Czyli Spaghetti :-) 3. J/w. 4. 500g sera półtłustego. 15 ml oliwy. Samopoczucie bez zmian. Lekka zgaga po 2 i 3 posiłku. Przez kilka godzin miałem lekko [...]

[...] miesiące redukcji poszło 14cm myslę ze to dobry wynik tymbardziej ze wrzesien i pazdziernik to nie robiłem nic olałem te dwa miesiace pod wzgledem ćwiczeń. Miałem też cyckl na clenie ale wtedy miche słabo trzymałem dlatego z pasa nic nie poszło ale ladnie plecy mi "wypaliło". Jestem zadowolony dlatego jest dalsza motywacja do pracy

jaką Ty masz michę bogatą :-O i prawdziwa Lady z Ciebie: piecze ciasto i zagryza to mięchem :-D

[...] z tym że mnie podlało, ale to pewnie efekt mono. Z 105kg na klatke poszlo na 115, w bicku 2 cm(na 42), 3 tyg. temu skonczylem cykl i sie efekty trzymaja, plus poprawiłem miche i lece dalej do przodu zmiejszajac fat i pozbywajac sie wody. Jakby ktoś był ciekaw jak brałem to napisze. Horse Power+ Micronized mesh( Trec- mono) 400g DT: HP przed [...]

[...] z nich sie da wszystko zrobic) idzie przezyc :D moze dlatego ze jak bylam mala kurki byly moimi ulubionymi zwierzatkami ;> sasiad mial - przelatywaly przez plot i siedzialy mi na kolanach, haha:D kochalam kury, teraz je jem ;(;/ fala, motywuje Cie :D miche trzymasz, cwiczysz - i nic nie zmieniaj!! ;) oby tak dalej ;) milego wieczorka ;D

Falka żałuje że ja spamik omija udało się wymknąć na michę, cisną dziś za bardzo yhhhhh

Wczoraj nie było mnie popołudniu i musiałem sobie zrobić jeden dzień odpoczynku więcej, mam nadzieję, że mi to nie zaszkodzi ;d Micha jak mi nie szła tak mi nie idzie, nie wiem czemu, ale ostatnio wcale nie mam apetytu i nie potrafię zjeść zbyt dużo, w sumie jestem głodny tylko po treningu. Dzisiejszy trening myślę, że był dość udany. 2 obwody [...]

Dzięki! Wdrażam w życie od następnego treningu. A co do kombinowania, to ja poprostu tak mam że szybko się nudze i lubie kombinować. Następnym razem będzie porządne bieganie :-) Jak zjem to wstawie trening i miche.

Gwid dawaj michę na + bo dalej jesteś chudziutki.

07-11-2014r. DT DIETA: rozp***ziach totalny, sadło mi się ostro odkłada na brzuchu już. muszę koniecznie wprowadzić aeoroby po treningu, 4,5 kkcal, białko 267 g, ww 414 g TRENING: MC - rozgrzewka 40,60,80,100 zasadnicze 120,140,170 regres 140; w trakcie przeszła mi głupia myśl przez łeb że jak jutro usłyszę wyrok to chciałbym przynajmniej mieć [...]

Witam kolegów Plan dałem do sprawdzenia do dzialu trening A mamuśka robi leczo hehe zaraz opędzluje miche

a miche trzymacie?!