miche

Melduję, że nie opuściłam was, codziennie układam michę, którą później pochłaniam, ćwiczę i mam się dobrze, tylko żyję w takim niedoczasie, że nie mam kiedy tego wklepywać jak należy a nie chce tu spamować wpisami z samą michą - to jest w dzienniku żywieniowym, można zerknąć jak ktoś zainteresowany ;-D Niebawem będzie poprawa, już są widoki na [...]

na 13.45 mam:-) na treningu bylem od rana:) i po co trzymasz miche? i tak nie urosniesz%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-10-09 12:38:11 hahah wyczailem cie na otwarciu 2tys biedry w lodzi%-) http://www.sfora.pl/Zobacz-oblezenie-2-tysiecznej-Biedronki-Walka-o-promocje-g48259 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e3424332521f4c639009586ee30d1eea.jpg [...]

cały plan całą miche i foty martwy i siady spokojnie mozesz robić chyba ze masz jakies wady postawy? Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-10-09 16:24:08

j/w i pokaz miche.

Na mnie redukcja z RF podzialala rewelacyjnie ale trzymalem dobrze miche i codziennie aero wiec ciezko poiwedziec na ile spalacz dziala :-D Zmieniony przez - warezz w dniu 2012-10-09 23:11:09

Ty nie musisz, tylko Twoja psychika ;-) odstaw słodkości całkowicie, trzymaj czystą michę a po czasie zobaczysz, że nawet ślinka Ci nie pocieknie na widok/zapach ulubionego ciasta. no i te knedle ze śliwkami @@-)

[...] to sie zajedziesz szybciej niż myślisz! Wywal jeden dzień siłki lub SW i spróbuj 5 dni w tygodniu trenować. Te wolne 2 dni w tygodniu to odpoczywaj jak sie da na max. Popraw miche przede wszystkim bo zapewne kuleje. A potem prochy... chyba że chcesz NIE dać rady i sie zajechać? Glutamina nie działa, jak ktoś ją poleca to prawdopodobnie zarabia na [...]

Oczywiscie że pare cyklow na krecie miałem, co najgorsze kreta w ogole na mnie nie działa. Bcaa jest ciągle w mojej suplementacji.( nawet ostatnio zrobilem eksperyment że zacząłem dawkować 2x wiecej BCAA niz jest zalecane ) Niestety nie ma prawie w ogole efektów, mimo że michę trzymam prawie od zawsze, treningi robię odpowiednio, technikę mam [...]

Ćwiczyć zawsze warto nawet bez diety ;) Nie każdy ma czas, chęci i fundusze na dobrą miche ;)

Walnij FBW, ABA, 3x tydz i trzymaj miche %-) Poczytaj linki podrzucone przez w8mp250 :)

Witam, wklejam dzisiejszą MICHĘ. Nadal grzecznie proszę o sugestie odnośnie dalszego TRENINGU :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/54392921adca49ed9badcadbdf13b0b6.png

Polecam Muszynianke zamiast zwyklej wody i do tego spora ilosc BCAA Tez pracuje fizycznej, wiesz najlepiej gdy będziesz trzymał miche na 100%. Oczywiscie jezeli spełnia ona twoje zapotrzebowanie to to powinno wystarczyć i pamiętaj o regeneracji

Raczek super! będę się na fb odzywać };-) Ruda w sobotę takie wypracowanie walnę, że ho ho! ;-) 11.10 czwartek wejscie na magiczną maszynę, co to Ci powie całą prawdę o tobie było wieeeelkim błędem i dało sporo do myślenia. o rozmowie z trenerką nie chce mi się już pisać, ale tak w skrócie, to te crossfity są złe i niedobre i aeroby robią cuda. [...]

[...] -przyciaganie do brody sztangi NOGI: -przysiady 4x -wypychanie na maszynie siedząc 4x -spięcia na łydki BRZUCH tradycyjnie na drązku :) ) DIETA: starałem się trzymać miche :D pokaze wam foto co skminilem dziś ZUPA z przepisu z kuchni naszej jeszcze przed ugotowaniem dobra wyszla :D narka trzymajcie się :-) [...]

to już drugie podejście do paleo ;-) za pierwszym razem czułam się rewelacyjnie, ale przez konkurs, intensywność treningów, generalną stagnację w moim życiu, miałam przez chwilę fazę na "nie" na cały świat, więc porzuciłam i znowu się zapuściłam z lekka @@-) (dobrze, że Marta rzadko tu zagląda :-PP ). ale wiem, że mi służy i już mam tysiąc [...]

YANKE: Tak ma dobre strony ,jestem dosyć szybki i nie śmierdze latem od potu};-) Dzięki miche myśle ,że mam dobrą na około 3700kcal i powoli się masuje.Teraz powininem zasłonić się genetyką.... Ale wiecie co dalej bede robił swoje mając ją głęboko w dupie}:-(:-) Możecie podać jakieś ogólne wskazówki dotyczące żywienia byłbym wdzieczny};-)

Dobra to skoro teraz biore jakieś 3600 to spróbuje zmodyfikować miche i podbić do 4000 kcal zobaczymy jak mi to wyjdzie....Zbyt szybka materia to czasami przekleństwo :P

Jak będziesz michę trzymał, to nic nie spadnie ;-)

Muay Thai o 11 rano ? To gdzie Ty to masz? Schudniesz, 3x solidne treningi w tygodniu zdecydowanie wystarczą, ale jak koledzy wyżej( czy nawet nie znajomi %-)) Musisz trzymać michę, walka nie toczy się tylko na macie, na ringu ale głównie w kuchni, gdy zamiast się zapchać, zjesz to, co pomoże Ci osiągnąć sukces. Zdecydowanie 10 wskazówek [...]

Michę dopinam na ostatni guzik a do planowanego kłucia czasu jeszcze trochę zostało, więc jest jeszcze czas na ew. poprawki ;)