No f***ing way Marian! Dzisiaj jest ten dzień, kiedy popatrzyłem do lustra, popatrzyłem na zdjęcia z niedzieli i powiedziałem sobie „Co Ty odpier...?! Nie po to tyle zapierdzielałeś, żeby teraz wszystko poszło w p***u”. Więc co najwyżej zjemy coś po treningu, jeśli chłopaki będą mieli ochotę i tyle. A tak robię sobie czystą michę na cały weekend [...]
Ale ja nie napisałem że podejście jest złe. Chociaż trzymanie miski w święta dla formy to akurat mnie dziwi bo co innego zawodnik przed startem 4 tygodnie jak ja na wiosnę i w Wielkanoc a co innego pomalować sobie w święta bo szkoda formy a tak na prawdę liczy się ten czas spędzony z rodziną i jakas odskocznia właśnie od rezimow diety chociaż te [...]
Bardziej mi chodziło o trzymanie i dbanie o michę dzień w dzień bez żadnego "ale" nawet jeśli chcę gdzieś wyjść i uciec na chwilę od tej monotonii (trening, praca, trening praca). U mnie też są to głównie weekendy. W tygodniu także nie mam problemu czy w dni gdy wiem, że nigdzie nie idę (wyjątek po zawodach %-) ) Pozdrooo ;-D
[...] prawda jest taka, teraz tak mysle po co walic koks jak sie go nie wykorzystuje w 100 % dlatego jade teraz do holandi jak mowilem (samochodem) pakuje silke w auto tam trzymam miche odrzywki i zaczynam w ten sposob cwiczyc rok zobacze co z tego bedzie bo narazie o jedzeniu to gowno wiem hehehe PSL wdzieczny byl bym jak by ktos kumaty podbil na gg [...]
Czyli nie tykać tego czegoś do przysiadów?? Daruj sobie. Skonczysz ten trening, który masz teraz i będziesz robiła PRAWDZIWE przysiady ze sztagą :-D Obciążenia na suwnicy zawsze są mega, nasze laski cisną powyżej 100kg :)) Ale to oczywiście nijak ma się do realnych ciężarów w przysiadach - > Ano dziś trzasnęłam 87 :D Jak planuję miskę to czasem [...]
Masakra, ale jestem wymęczona po dzisiejszym dniu, wszystko czuję, najbardziej to chyba nogi. Wstawiam jutrzejszy trening oraz michę. 28.03.2012 Trening 1. przysiad przedni z push press x10 25kg x10 30g 2a. wejście na ławkę ze sztanga x10 20kg x10 22.5kg x10 25kg 2b. wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę x10 6kg x10 7kg x10 [...]
mkroza no mi też schodzi bardzo opornie, zrobię zdjęcia samych nóg z tyłu tak jak mówisz i po np miesiącu znów i zobaczę czy widać jakąś różnicę :-) Robię z tym prysznicem tak jak mówisz, raz zimny strumień raz ciepły, ostatnio kupiłam balsam na cellulit Lirene, wątpię, że coś da ale się nim smaruję :-D Muszę być bardziej cierpliwa :-) };-) [...]
[...] a więc można nieco obniżyć tak jak pisałem, do tych 2300-350 w tej chwili i obserwować a babcina dieta wiadomo najlepsza babcia wie ze sie staram zdrowo odżywiać to ostatnio jak byłem zmieszał dla mnie całą miche sałaty pomidorow innych warzyw i jajek haha, moze znowu cos takiego bedzie Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-07-18 18:49:08
[...] chleją co tydzien i robią mase lepiej w****iajace jest to no nie?;/ ja jak cos wypije to od razu mi sie wydaje ze spadki w *** ale po paru dniach juz ok albo jak popuszcze miche, to tak samo ale zbey nie było nie pije co tydzien, zdazy sie raz na jakis czas ale szczerze to bardzo rzadko Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-11-28 22:14:57
zeby nie było ze nie sledze to sie wpisuje, a sledzic sledze cały czas tylko ze od pewnego czasu wyswietlaja mi sie nie kompletne wpiski a mianowicie wogóle nie widze banerów;/ ale to zreszta mało ważne, ważne że cwiczysz i miche trzymasz
chciałem odnieść się do Koxamana, który twierdzi, że aby się zmasować trzeba spaść się jak świniak. Hm... delikatnie pisząc to g**** prawda i nie wiem skąd wyssane. Jestem endo i wiem doskonale, że aby uzyskać dobrej jakości mięsień to micha musi być trzymana na 150% w dosłownym tego słowa znaczeniu. Nie ma mowy o odstępstwach. Aero - to niestety [...]
że jak trzymam michę 100% i wpjerdalam te 3,5-4k kcal to ledwo co idzie, albo częściej wcale, mimodużych ilości białka i węgli, a jak odpuszczę lekko, to zaraz fatu pełno Witam w klubie Zreszta juz kiedys gdzies pisalem, ze albo mam jakis zryty gen, albo jestem jakims endo-ekto remixem, czyli ni w pipe ni w oko
Xardero - dla mnie to normalka juz --- Doszedłem do wniosku, że (nie wiem jakim cudem) się przetrenowałem, gdyż: - nie miałem dziś w ogóle ochoty na trening, wręcz przeciwnie na samą myśl mi się "słabo" robilo (fakt, że PULLa nie lubię, ale nie aż tak ) - ostatnio też bez entuzjazmu jakoś szedłem na siłownię (a PUSH lubię) - chodzę [...]
wracam a tu ***aa rozłączone cykla nie wiem kiedy ale miche trzymam btw jestem na uniwerku a tu dzwoni do mnie kumpel i sie pyta czy miche trzymam hehe