michail

I powtarzam to-to dobra metoda-polecam. Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Romero-to ja jestem autorem Treningu Domatora-Ty mówisz,że chcesz coś zmieniać-więc mów co?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Wiem,ale na 100% Michail kiedys w jakims poscie powiedzial,zeby chinskie bicze stosowac z ciepla woda na koncu.

Ten trening napisałem dla tyvch, którzy nie mają dostępu,albo jest dla nich za wcześnie na treningi na siłowni-to zapis bardzo ogolny-można w nim sporo manewrować-i od tego, jak go ułożysz i zrealizujesz-zależy jego efekt-możesz pytać śmiało.Pozdro Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Dzieki Cicha_Figa. Michail wszysko ogólnie jest oki a nogi mam aż zaduże do reszty grałem dużo w piłke! Trening czyni mistrza!

Miałem operację trzustki. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Spoko Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Puchu-co znaczy:"czegoś mocniejszego"-nie pomyliłeś działów??? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

OOJOJ Mifas-chyba kiepsko czytałeś-jest sporo ćwiczeń-np. przenoszenie i wszelkie spinania tułowia-np. podczas treningu m.brzucha-skłony boczne-również angażują m.zębate. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Matdes-to kłamstwa-nie ma nic za darmo. Jeśli ktoś Ci opowiada o takich środkach-to próbuje Cię zrobić w balona,albo sam nie wie o czy mówi... Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Dokładnie tak-wtedy pytsaj-pomożemy.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Nie-to nie to samo. Jeśli natomiastupierasz się nadal przy robieniu kilku ruchów podchas jednego oddechu-to radzę poczytać troszkę na temat układu oddechowo-ruchowego-biologia-szkoła podstawowa Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

OK-na jutro postaram się coś nastrugać. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

A jak reszta ciała-pracujesz tylko nad łapą?? Wiele zależy od całego planu treningowego-same łapy rosną proporcjonalnie do reszty ciała-no chyba,że jesteś gentycznie predysponowany..Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Witam, Szymek przeczytaj ten post na gorze ..jak to mowi Michail "kolorowy" :) Pozdrawiam wszystkich

hejcwicze od 3tyg i dzieki temu co napisales michail ulozylem sobie plan cwiczen dzieki i sog 4you Świadomość jest wszystkim co posiadam

Barki + przedramie wrzucilbym do IIItreningu, a.... nogi + brzuch - IV trening Ja cwicze tak: Pon - klata + tric Wtorek - plecy bic Sroda - wolne Czwartek- Barki + przedramie Piątek - nogi + brzuch Chociaz krotko ciwcze z tym planem juz widac postepy (podziekowania dla Michail'a :)) ..And JUSTICE for ALL

Michail jesli to czytasz to mam prosbe-chcialbym poznac Twoje zdanie na temat sciagaczy na nadgarstki.napewno widziales wymiane slow z bst i kurde nie daje mi to spokoju.bede bardzo wdzieczny. ------------ Pozdrawiam bethon

ZROBIONE! Dzięki Michail za pierwszą część podcyklu. Teraz prosze o podcykl na mase. Dziś był ostani dzień czyli barki i bic. Jutro wolne i gdybyś mógł to tak żeby przed poniedziałkiem (nogi) ten plan był, to wtedy przeskocze na niego. Pozdrawienia ps. patrze, że napisałem: "Czyli dużo poszło mi w nogach na pewno dlatego, że nie robiłem [...]

[...] (100 g białka minimalnie) no to bym się w żadne spodnie nie mieścił a więc jakaś odżywka by mi się przydała, ale jeszcze nad tym dokładnie pomyśle :) narazie P.S. sorry że michail pytam ale czytałem twój profil klubowy i napisałeś w nim że miałeś kontuzje ... czy ona była spowodowana ćwiczeniem (jak nie chcesz nie odpowiadaj) sorry za ciekawość [...]