No pewnie ja tez jakos sobie dam wlasnie zalerzalo mi na odpowiedzi czy jest taka szansa czy treningi przygotowawcze nie są zbyt ciezkie na awf ie ale ok mi nie zalerzy by zaliczac na 5 wszystkie dyscypliny wiec bede ostroznie trenowal !! Dzieki.Michail wyslalem maila do ciebie odpisz dzieki !!
michail którą grupę bys mi polecał bo nie jestem pewien bo mam juz za sobą act i chyba wydaje mi sie ze juz pora na trening na mase
coś wymyśliłem, plisss oceń Michail poniedialek - muay thai wtorek - siłka środa - muay thai czwartek - siłka piątek - --- sobota - siłka niedziela - --- CYKLICZNOŚĆ II GRUPA II OCZYWIŚCIE ZACZYNAM OD CYKLU I :) ocen i napisz uwagi, czy to ma sens ? z góry dzięki dieta baaardzo wazna, dla mnie wazniejsza niż sam [...]
CYKLICZNOŚĆ II GRUPA I CYKL I
przepraszam Panie Michail, ale czy tu cos cwiczy miesnie przedramion i barku? czy to bedzie w II czesci, albo to trzeba osobno trenowac? dziex za wypasny plan treningowy =]
Michail, nie watpie, ze twoja odpowiedz bytla skierowana do mnie? Tak przy okazji, trening jest ukierunkowany na rozwoj masy.
Michail co oznacza te ZCM przy 10 tygodniu??
CYKLICZNOŚĆ II GRUPA II CYKL II str.8
Michaił, czy można zacząć ćwiczyć ten trening bez żadnego przygotowania (nie ćwiczyłem od 1,5 roku)?
michail ty odgrywasz główną rolw w tym atlasie??? i czy pokazujac cwiczenia udzielasz tez wskazówek???
hmmmm... sam chętnie looknę, zapodasz Michail?
Michail- pasuje
Masz Michail na mysli polaczenie Klatka a po niej triceps jednego dnia (i tak samo biceps po plecach)? Czy mowisz o polaczeniu takim, ze po treningu trica w pon. cwiczy sie klatke we wtorek? Bo to drugie jest faktycznie durne, zas to pierwsze jak dla mnie nie wzbudza zastrzezen.
Michail SOG!!! Nie wiedzialem o tym ze inaczej angazuje. Myslalem zeby zawsze robic lamana ze wzgledu na nadgarstki! Teraz sproboje z prosta - ZAWSZE JAKAS ODMIANA!!
CYKLICZNOŚĆ II GRUPA II CYKL II str.8
Witaj ponownie Michail Mam pytanko od miesiąca zaczęłem ćwiczyc karate i w związku z tym zaczęłem się zastanawiać czy moge równoczesnie cwiczyć na siłowni cyklicznie? Treningi karate mam 2-3 razy w tyg w pozostałe dni chodziłbym na siłownie (nie cwicze na siłce od maja :( wcześniej robiłem trening cykliczny) Jesli mógłbym cwiczyć cyklicznie to do [...]
Michaił, no. Lepsza pompa w moim przypadku.
ok dzieki Michail
[...] w siadzie 12 wspięcia na palce ze sztangą wszystko po 15 opwtórzeń x 3 obwody nom i to tyle nie wiem jakie ćwiczenie w domu na dwugłowe ud pkt 3 , aeroby po treningu obwodowym , miałoby być2x na tydzień jest jednak 3 mam nazieje że dobrze michail czekam na ocene i dalsze rady lub korekty ,a moze w końcu zajazryłem i już jest dobrze
Jako NIEspecjalista powiem Ci że najlepszym rozwiązaniem dla Ciebie będzie Trening Cykliczny by Michail. Poczytaj o nich i sam ustal do której grupy się kwalifikujesz. Będziesz miał wszystko jak na tacy podane. Wszystko masz w dziale trening.
Michail odpowiedz na pytanie Ślepego bo też mi coś tu nie gra. Bo wydaje mi się i zawsze wydawało że trice po klatce i bice po plecach to najlepsze?? rozwiązanie
Michail: coś więcej mógłbyć powiedzieć? Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-11-09 22:52:51
jak Michail będziesz miał czas to plisss odpisz mi po przeczytaniu tego postu, lub ludziska poradźcie mi bo serio mam dylemat :)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
