michail

Michail oni nawet nie trzymają diety, a o odżywkach teżtylko czytają w kolorowych gazetach Ale dobra, wiem przecież że masz racje...

Michail a jeśli ja pracuję fizycznie to nie zaszkodzi mi to robieniu masy? bo wracam z pracy i jestem zmęczony i wszystko mnie boli. Myślę ze zwiększe zapotrzebowanie, a na siłownie bedę chodził wieczorem gdzieś kolo 19.30 i o 21.00 posiłek potreningowy, który będzie juz chyba ostatnim posiłkiem. Bo chyba lepiej iść wieczorem aż odpoczną mięśnie. [...]

nie jestem michail ale mysle ze dobrze, pozdro

DOKŁADNIE Tnx. Kura Zmieniony przez - Michail w dniu 2005-10-08 15:45:37

Michail kiedy wrzucisz cykl II ??? pozdro

witam wszystkich :) zaznaczam na wstepie ze nie przeczytalem do konca tematu tylko wypowiedzi Michaila i jego plany wiec jesli takie cos (pytanko) juz padlo przepraszam za syf i skasowac :) Michail dlaczego nie ma w twoich treningach martwego ciagu? czy on dopiero nadejdzie? czy wogole go nei polecasz? i takie pytanko osobiste, od jakiegos roku [...]

Michail nie zgodze sie z Toba.Tak sie sklada ze Piotrkowicz jest starszy od wiekszosci "naszych terazniejszych mistrzow", wiec..

@Michaił: kiedy będzie cykl II ?? Czy można zacząć trenować z poprzedniej cykliczonści ?

michail mogę zamienić dzień treningowy 1 z 3 a 2 z 4 czyli zacząć 3 4 potem 1 2

Michail mam takie pytanie...zastanawiałem się czy ćwiczona 2 razy w tygodniu grupa mięśni będzie nadążała z regeneracją?Ufam ci że tak powiem ale odpowiedz mi na to pytanie bo za duzo o tym myśle :P

Gazete ta prowadzi min. Michail

Michail Chcę zamienić np: francuskie wyciskanie sztangi za głową, siedząc na francuskie wyciskanie leżąc do czoła O takie zamienniki właśnie mi chodzi

Michail Mam do cibie pytanie kiedy wrzucisz cykl II poniewaz juz w zeszlym tygodniu skoczylem I i nie wiem co teraz robic czy ciagnac go dalej az nie pojawi sie II czy moze mala przerwa do tego czasu Pozdrawiam Zmieniony przez - jimmy180 w dniu 2005-10-11 11:09:20

Michaił wiesz co robie ten tening od poczatku miesiąca i hmm nie zauwazyłem jak narazie przyrostów masy ale za to mam niezły skos siły o całe 7,5 kilo na klatke i na nogi nie zle mi podskoczyło bo do 120 ze 105 i nie wiem czy to jaest poczatek i puźniej zaczne sie jakoś rozrastacz y mój organizm jakos inaczej odbiera ten trening ?? z góry dziex [...]

masz racje, dlatego poczytaj troszke a napewno znajdziesz cos dla siebie, Michail trening ACT rozpisal tez dla tych ktorzy posiadaja tylko sztange i sztangielki lub ktores z tych: http://www.sfd.pl/temat220449/ a co do diety to powinienes jesc 5-6 posilkow dziennie a nie glodzic sie do upadlego

poczekaj troche, Michail nie dlugo powinien wkleic nastepny cykl ja tez czekam

Acha - staż mój ok 7 miesięcy z drobnymi przerwami, przeważnie 3 razy w tygodniu. Może Panowie Filar lub Michail mogliby się wypowiedzieć i mi doradzić, bardzo byłbym zobowiązany

no iwec???? ani w tamtym ani w tym artykule nie ma odp. Michail moze ty wiesz?????

no bez przesady kiedy bedzie 2 cykl w tej grupie? wiem Michail ze jestes zajety i masz malo czasu ale jednak grupa 3 dostala cykl 2 duzo wczesniej, mimo ze cykl 1 mieli jakies 2 tygodnie pozniej gdzie tu sprawiedliwosc? chyba grupa 2 pierwsza powinna dostac cykl 2, a dopiero pozbiej grupa 3 .......................... tam ludzie jeszcze nie [...]

elekroman Troszke szacunku... Michail poświęca swój cenny czas a do tego jeszcze znajdą się ludzie którzy go za to zje... Podobno w sporcie którym uprawiasz ważna jest cierpliwość... masz okazję ją teraz potrenować :)