michail

[...] bo nie jestem az tak gleboko w tym temacie. brutus - nie rozchodzi sie tu o nagrode tylko o nalezny szacunek, a nie potraktowanie jak niechcianego psa jak to zrobil mateo. michail - napisales, cytuje: "generalnie nie będzie już nagród dla osób pełniących na is funkcje związane z profitami. myślę, że można tutaj akurat śmiało przynać mateo [...]

no wiesz michail - nigdy nie kasowałem niczego to skąd mam wiedzieć tylko co było ważniejsze ??? chęć naprawy pomyłki (jeżeli nie dało się wykasować to wystarczyło sprostowanie w wypowiedzi lub założenie nowego posta ze sprostowaniem) czy wypowiedzi użytkowników, których tam było sporo

Michail odpowiedz na moje pytania...

Death86 michail juz wszystko napisał ale jak chcesz zeby jeszcze ktos się wypowiedział to prosze bardzo.. 1 odp..więc 12-16 seri to np 3 albo 4 cwiczenia po 4 serie wychodzi 12 i 16 seri... 2 odp.. nie jak masz robic np 4 serie to robisz 4 serie z zaplanowana liczba powturzen... to jest program na mase i wieksza liczba powturzen raczej niec nie da [...]

Michail pomocy !!!! tego jest za dużo żeby odrazu zakumac o co w tym tak naprawde chodzi P O M O C Y ! ! ! !

Michail i to wszystko trzeba przeczytac zeby wyrobic sobie silny uscisk? a nie wystarczy byc soba?

Thx Michail ale chodzi mi tylko o konkretne ćwiczenia metodą domową bez diety i takich tam (po prostu jakie ćwiczenia wpływają na te partie) ale i tak jeszcze raz thx

no co Ty Michail ...przeciez tyle razy na to odpowiadałem ...:PP No ale mi chodziło tylko o tą piramidke ...co o niej myślisz ...czy 6 serii w piramidzie na klate i biceps może być ...? To by było 12,10,10,8,8,6 ...czy raczej zmniejszyc do pięciu serii ? Jak uważasz ...? Ps. wiem że nie notujecie wszystkiego ...yipee-ki-yay motha****er...

Michail a co z planami dla naszej grupy ?? - czy juz sa a ja nic o tym nie wiem.?

Michail juz czytalem ten atlas i tam jest pokazane ze robi prosta sztanga ale teraz mam kontuzje nadgarstka i myslalem ze moze łamana bedzie lepsza. Wiec teraz nie wiem jaka mam robi prosta czy łamana ?

patrzylem tam ale nie bylo tego. wytlumacz mi te cwiczenie, to wazne bo jutro zaczynam. Michail zlituj sie! miesnie ramienne - Uginanie ramion z naturalnym ułożeniem dłoni - wytlumacz to

Michail, mam wrażenie, że niespecjalnie uważnie przeczytałeś mój post, ale mogę się mylić. W sumie jednak problem się sam rozwiązał. Podałeś przerwy 7 dni i takie będą. Teraz już za późno, bo trening miałem robić w sobotę. Moja sugestia (bez śladu złośliwości): czytaj uważniej tematy. Rozumiem, że możesz mieć sporo pracy na forum, że może jesteś [...]

Ja również stawiałbym na Amazone. Michail nie panikuj,tylko sprobuj spojrzeć na to wszystko "z boku" moze wtedy uda Ci sie dobrze zrozumieć to co chciał przekazać Bul. Już samym przynaniem racji Mateo,w sprawie uzytkowników IS,pokazałeś ze jestes jednak stronniczy..

michail powiedział ze mozna zrozumec mateo, no faktycznie mozna zrozumiec bo w końcu broni tego co stworzył i walczy z konkurencją, tylko niestety sposoby walki pozostawiają wiele do zyczenia. Gdyby forum fukncjonowała tak jak nalezy i nie trzeba by było tyle czekac, prosic i błagać o zmiany to Mateo nie miałbys sie co obawiac konkurencji, ale [...]

Michail !!! Plan cwiczen ja mam i jest nawet ok. Chodzi mi tylko o to zeby ktos kto sie zna napisal mi e np: 2 razy w tygdniu mozna cwiczyc plecy ( to tylko przyklad). Bo mi sie ferie zaczynaja i bede mial wiecej zasu przez c chialbym wiecej pocwiczyc.

Michail, wypowiedz zaczynaleś od słowa bulmastif dlatego moze błednie tak zrozumiałem

Michail moze Ty cos sie wypowiesz ? :) bede wdzieczny :>

michail dziekuje za pomoc ale czy ktos ma cos bardziej konkretnego ???

CO ZA CISZA W ETERZE!!! MICHAIL, CZY NIE BYŁBY JUŻ CZAS BY POWOLI POMYŚLEĆ O WKLEJENIU NASTĘPNEGO CYKLU???? POMOGŁOBY TO ZAPOBIEC ZNÓW SMUTNYM SYTUACJOM.

Michail a skoro nie widzi Ci się to ze ktoś moderuje na IS i na SFD to czemu jest tylu modów którzy pełnią takoą funkcję "na dwa fronty" nie nalezaloby coś z tym zrobic??