michail

1. Kto został Mistrzem Polski Strongman w 2002 roku? Pierwsze miejsce zajął wtedy Jarosław Dymek. 2. Ile razy Zyndrunas Savickas wygrał Arnold Classic? Z.Savickas wygrał Arnold Classic 6-krotnie(2003,2004,2005,2006,2007,2008) 3. Podaj dokładną datę i miejsce urodzin Jesse'go Marunde. Jesse Marune urodził sie 14 września 1979 roku w Glennallan [...]

Spróbuj tego: Zmieniony przez - Michail w dniu 2008-09-13 13:21:05

panowie nowy rekordzista na forum archeolog 7 letni http://www.sfd.pl/Si%C5%82a_klaty_a_si%C5%82a_ciosu___-t12362-s3.html#post8 i zapraszam do dzienniczka zrobiłóem pomiary ciała http://www.sfd.pl/KoY_%2F_DZIENNIK_-_Powr%C3%B3t_do_ZDROWIA_czyli_m%C3%B3j_wielki_come_back-t420497-s6.html#post9 również zapraszam uczestnicze w cyklu który będzie [...]

1. Kto został Mistrzem Polski Strongman w 2002 roku? Jarosław Dymek 2. Ile razy Zyndrunas Savickas wygrał Arnold Classic? 6 razy 3. Podaj dokładną datę i miejsce urodzin Jesse'go Marunde 14 września 1979 w Glennallan na Alasce 4. Kto i w którym roku został pierwszym w historii Mistrzem Świata Strongman? Bruce Wilhelm w 1977 roku 5. Wstaw [...]

Puma zasypał mnie ciekawymi informacjami... I teraz dylemat - skorzystać z jego experymenty, cyklliczności Michaila czy swoją drogą kroczyć... Bralbym w ciemno Michaila. To czlowiek ktory tym zyje, z tego zyje i tym oddycha. Pozatym daje ci pelny support do kazdego treningu. Ja moge pilotowac 2-3 osoby naraz, bo robie to z doskoku, to nie moj [...]

Obczaj sobie ACT z mojgo arta. Nie to by Michail tylko by georgu Jest ciezsze niz takie dla swiezaka. zdr.

Powiem szczerze ja go lubie a moje mięśnie nienawidzą Nigdy nie trenowałem w ten sposób więc zakwasik na porządku dziennym na razie pierwszy tydzień jeszcze bez supli zobaczymy po pierwszym cyklu(z jakieś 4 tyg) Spory nacisk Michail położył na nogi a ja od skończenia przygody z ciężarami nie robiłem prawie nic Przy przysiadach o mało mnie nie [...]

1. Kto został Mistrzem Polski Strongman w 2002 roku? Odp:Mistrzem Polski w 2002 roku Strongman został Jarosław Dymek. 2. Ile razy Zyndrunas Savickas wygrał Arnold Classic? Odp:Jest 6 krotnym zwycięzcą Arnold Classic 3. Podaj dokładną datę i miejsce urodzin Jesse'go Marunde Odp:Jesse urodził się 4 września 1979 roku w Glennallan na Alasce. 4. Kto i [...]

Kurcze szkoda... Kiedys cwiczylem FBW planem Michail to mialem całe ciało od nog do barkow, trica i bica wliczajac, konczac na brzuchu i jakos ladnie szlo z masa. A te 5-6 cw jakos tak mnie zbytnio nie przekonuja no ae chyba sproboje... W sesji A bede robil bica a w B trica. Pozostale cw moga byc? cos poprawic?

Witam. Michail mam do ciebie małą prośbę. Czy może ułoźyc mi plan treningowy na siłownie domową? Ostatnio kupiłem ławkę, sztangę, sztangielki itp..

No wiec wlasnie co do twojego planu to ja musze wspomniec ze jestem bardzo slaby... niby wygladam na solidnego, silnego kolesia ale kurcze na klate biore ledwo co 40-50kg i wogle nie mam sie czym pochwalic jezeli chodzi o wyniki silowe... Jak cwiczylem 3 miesace FBW planem Michail`a to w sumie dobrze bylo.

zdecydowanie ćwiczeń za dużo poczytaj posty Michail o układaniu planu treningowego Jesli masz mało sprzętu możesz zrobić plan domatora i sukcesywnie dokupować sprzet pozdro

Jeśli już miałbym to ze sobą łączyć to można by się pokusić o połączenie ACT i aerobów po nim, przy czym Dobrze by było zostawić w tygodniu 1-2 dni wolnych od treningów dla regeneracji Np Pn ACT wt bieganie śr ACT czw bieganie PT ACT so bieganie nd wolne Trening ACT znajdziesz w dziale Fitness autorstwa Michail pozdro

1.Kto został Mistrzem Polski Strongman w 2002 roku? Jarosław Dymek 2. Ile razy Zyndrunas Savickas wygrał Arnold Classic? 6 razy 3. Podaj dokładną datę i miejsce urodzin Jesse'go Marunde 14 września 1979 w Glennallan, Alaska 4. Kto i w którym roku został pierwszym w historii Mistrzem Świata Strongman? Bruce Wilhelm w 1977 5. Wstaw zdjęcie i [...]

Plan z systemu MASS. Jeżeli chcesz nim ćwiczyć to stosuj się do zasad które podał Michail. Pozdro.

adzik123 możesz mi podać link albo te zasady Michail-a bo nie mogę znaleść:(

Michail] pomożesz??

Wszedł, dzięki Tak, uważam, że dobry będzie taki trening z obciążeniem dostosowanym do możliwości. Ważne jest to, aby nie zapominać o ćwiczeniach całego ciała, żeby równomiernie budować siłę i sprawność (wiem z doświadczenia, że wiele kobiet skupia się na samych nogach i brzuchu zapomonając o plecach, klatce, rękach). Wydaje mi się, że ćwicząc w [...]

czyli co ? Pan Michail nie potrafi układać planów treningowych ?

sposobów łączenia partii jest wiele i duża ich większość jest dobra zły najczęściej jest dobór ćwiczeń Zwróć uwagę że Michail dobiera plany indywidualnie zbierając maks informacji na temat tego któremu plan układa pozdro