michail

Ciesze się, że rozumiesz Chciałbym kiedyś wiedzieć o tym sporcie tyle co ty Michail, ale to raczej nie możliwe bo będe musiał teraz więcej czasu poświęcić temu w czym się specjalizuje Pozdrawiam

Kabanek napisałem Ci najważniejsze zasady tworzenia planu treningowego na mase dla średnio zaawansowanych, ale widze, że tego nie przeczytałeś - no trudno, ale to co napisałem też jest w atlasie który powinneś odwiedzieć : http://www.kulturystyka.pl/atlas IMHO zrób tak jak mówi Michail jedź cyklicznie jego akcją i wyjdziesz na tym napewno na [...]

pier**lenie Michaił... Ja już nie będe czekał aż łaskawie zachce Ci się wkleić, wszyscy się wqr***ją od miesiąca, że nic nie powiesz a Ty się wymigujesz tylko jakimiś głupimi tekstami strugając filozofa sorry, że tak pisze ale tak w tej chwili uważam! Jedyna moja rada p. Michaił to -przyjdź w końcu do konkretów i nie zachowuj się jak dziecko!!! Z [...]

Panalbin po to Michail zrobił akcje trenuj z nami cyklicznie ! Pozdrawiam

Klimato przesadziłeś. Mimo że Michail nie wkleil programów założenia treningowe są podane i myślę że każdy ma mózg i trochę wiedzy i myślę że sobie poradzi. Ja nie winię Michaila za nic i myślę że wy też nie powinniście. Po prostu: Shut up and train

Michail ma racje, dziwne ze jescze nikt niepomyslal o spozadzeniu jakiegos źródła wiedzy dla poczatkujacych siłaczy z tego co mi wiadomo to IFSA niemoze sobie pozwolić na brak obecnego MŚ na zawodach...

MICHAIL NIE SZWĘDAJ SIĘ TYLKO WKLEJAJ CYKLE!!!!!!!!!!!!!!

Michail - spoko, ale wkońcu treninig podaliśmy, heh :)

hmmmm... on się pyta co mu too dało wlasciwie nie wiem co napisac bo zalosc bierzemoze spiacy byles i nie wiesz o co chodzilo w tych artrykolach.Przeczytaj jeszcze raz, kup suplementy w sklepie i daj soga ****masterowi bo zasluzyla no i modl sie zeby tego twojego co nie zobaczyl michailpozdrowki

Michail mam pytanie związane z płatkami. Mówiłeś kiedyś że płatki kukurydziane trzeba wykluczyć z diety (chyba że źle zrozumiałem, to sorry), dlaczego nie można zastapic ich zamiast owsianych??? To jest skład i kalorycznośc płatków owsianych w 100g: białko 13,5 g węglowodany 61,2 g błonnik pokarmowy 6,7 g kalorycznośc - 371 kcal To jes skład [...]

Przede wszystkim zajrzyj do "atlasu cwiczen" ktorego autorem jest Michail, z tego co wiem to jest tak: na rzeźbe - maly ciezar, a duzo powtorzen na mase - wiekszy ciezar, malo powtorzen

k********* mac komai jesli jestes az tak głupi ze nie potrafisz sobie ułozyc plany według załozen to jestes uposledzony.. jak michail sie nie interesuje tym działem to jego sprawa...

mysle ze nie tylko Tobie Komai sie nie podoba to co robi autor cyklicznosci a wlasciwie to czego nie robi wiekszosc woli sie nie odzywac i udawac ze nic sie nie stało bo Michail ma swego rodzaju immunitet na forum, i jest jakby nie tykalny ale fakt faktem ze cyklicznosc upadła bez jakichkolwiek wyjasnien ze strony autora... Zmieniony przez - [...]

nie ma sie co boczyc !nie o to chodzi ja takiego konta nie posiadam ale na zamowienie bym sie zlozyl (cos bym tam wybral) tylko ze nie bardzo wiem jak chcesz tego dokonac!a jak dalej sobie zartujemy to nie ma sprawy ja jestem "wesoly romek" do michail czytaj wyraznie posty a zobaczysz tu wiele smiesznych i ciekawych wypowiedzi(np.)

ne Michail a MichalP :) a ja bede bezczelny i sie pochwale ze karte mam :)) i nie dam hr hr hr :)

mc_biat sog za czujnosc Michail chyba bral te zdjecia z jakiejs stronki, prawda? http: // www. exrx. net / Jest taka wiadomosc na dole atlasu. A tego kolesia to powinni jakos ukarac na allegro. Bo to zwykle zlodziejstwo i oszustwo. Jeszcze bezczelnie pisze, ze jest autorem.... Zmieniony przez - GallAnonim w dniu 2004-04-09 00:24:32

Ta, tylko że w VI cyklu są podane tylko założenia - nie ma planów :-/ Więc sobie tego raczej nie zrobię, ale póki co muszę zrobić siłę - to trochę zajmie, a przez ten czas Michaił na bank zamieści dalsze plany

[...] (Michail) Wysłana - 31 marzec 2004 00:05 (Duramen) Dla niecierpliwych rozmowa sprzed 5 minut: Ja (23:52) wiem ze nie bede pierwszy ale kiedy wrzucisz cykl do grupy 3 michail (23:52) jutro michail (23:52) rano lub wieczorkiem na 100% Wysłana - 6 kwiecień 2004 00:40 (Michail) WYTRWAŁYCH CZEKA NAGRODA. NIEWIERNI NIECHAJ ODEJDĄ [...]

DO MICHAILA OCEN TO : TRENING NA MASE : PONIEDZIALEK: WOLNE WTOREK : -klatka 5 cwiczen SRODA : WOLNE CZWARTEK: -biceps + triceps 5 cwiczen PIATEK: -plecy 3 cwiczenia + brzuszki i lydki SOBOTA: WOLNE NIEDZIELA: -barki 4 cwiczenia

Dzięki Michail