michail

Mówiłem o wznosach RAMION w opadzie tułowia i one są potrzebne, bo często tył barków jest zaniedbywany Co do sciągania drązka do karku - miedzy innymi saib nie polecał tu progresji. Jest to ćwiczenie zamienne z podciąganiem na drążku dla tego staly cieżar. Choć osobiscie sam sie zastanwiam nad progresją tutaj.. Co do prostowania ramion na [...]

Michail dał mi taki plan na trening w domu, podobno nz dniach ma być w atlasie pozdrawiam wszystkich

moze tak na temat?Michail zapodal temat, do temtu mało kto sie wypowiedział tylko nieliczni, a i tak mało maja do powiedzenie ,troche piłka zostła odbita w druga strone.

Kacperson,a kto pisal o wkladaniu sobie czegos w d**e,chyba kavka czy nie tak,wiec czytaj uwaznie. Jedynie Michail trzyma poziom i nie bawi sie w gumke do wycierania.Inni obiektywni modzi robia to za niego ja chetnie bym poczytal wypowiedzi wszystkie, kto by nie pisał(wybrany,kaperson,piotrk g,kavka,wroniak),albo równo kasujemy,albo nikogo...

Już nie zajmuje się SW. Brak funduszy.. cóż. :( A tak z teorii to Michail polecał plan powyżej. Przygotowuje nim kolesi z Vale Tudo, więc mógłbyś tego w sumie też spróbować.

Michail moglbys cos napomknac o UFD? Ja czekam z niektorymi sprawami od wrzesnia 2002

Michaił oki zapoznałem sie i wydaje sie spoko lecz czy miałbyś jakieś uwagi co do moich pytań/>?

METR-nie ma co strzępić sobie języka-nie wyczuwasz dumy w jego tonie-ja wyczuwam jeszcze potrzebę akceptacji-jemu nie chodziło o krytyke,ale o to,by go pogłaskać po głowie i powiedzieć:tak trzymaj.Brzydze sie takimi gośćmi,którzy zamiast dac szansę swojemu młodemu organizmowi już na starcie sie trują.A można tak wiele wypracować ciężkim [...]

czesc Michail, ja sprobuje- grupa V,czekam na dalsze informacje. pozdrawiam.ev.a

Michail, ja mysle, ze jesli miales taki zamiar, to pomimo wynikow ankiety powinienes przygotowac taki plan dla kobiet. No chyba, ze to za duzo pracy i dla kilku osob uznajesz, ze nie warto. Ja mysle, ze po pierwsze jeszcze nie wszystkie obecne tu panie widzialy, co proponujesz, a czesc z tych, co widziala nie do konca zrozumiala Nie no z tym to [...]

jagodka madra kobieto - popieram Twoja wypowiedz. tez nie bardzo kumam jak to bedzie wygladac. ale zaryzykuje. wyrazy uznania dla michail'a. treat people how you want to be treated

Maguta ja sie z Toba nie zgodze. Jak mi wiadomo, jest duzo kobiet na forum, ktore bardzo chcialyby zaczac cwiczyc (oczywiscie rownoczesnie bedac na dietce) ale zwyczajnie nie wie od czego zaczac, jak to ma wygladac, ile godzin itd itp. A poza tym w tej calej sprawie jest jeszcze cos takikego jak czynnik motywujacy - jasne ze bede chetniej cwiczyc [...]

Michaił, możesz powiedzieć coś więcej o możliwościach sprzętowych (oczywiśćie chodzi o dziewczyny). Bardzo chętnie zacznę ćwiczyć razem z wami :) tylko powiedz czy znajdą się ćwiczenia do wykonywania w domu. Czy te grupy będą podzielone na np. odchudzających się, modelujące sylwetkę itp. Monia

Super Michaił, jak wrzucisz te plany będę miała z glowy myslenie co robić dalej.Na razie robię twoj trening obwodowy i czekam na reszte. Hmm tak swoją drogą, nie zorientowałam się że ten trening cykliczny jest tylko dla panów...

Michaił ja też się na to piszę.. Tylko mam prośbę, napisz proszę po 1 zdaniu, bo totalna ŚWIEŻYNKA jestem, co to znaczy: * trening obwodowy, * gdzie ja mam ten triceps * buterfly * rozpiętki na ławce poziomej * martwy ciąg * rzeźba właściwa * trening gęstościowy Przeczytałam i wydrukowałam sobie wcześniej Twoje przykłady ćwiczeń dla kobiet i stąd [...]

Michail czy ty pamietasz o paniach? czy panowie nie dają ci odsapnąć??

Michail, od jutra mamy zacząć ćwiczyć, ale jeszcze nie ma nic :( Kiedy wkleisz dla nas??? Broń boże nie popędzam, bo wiadomo że masz mnóstwo roboty z chłopakami, ale my czekamy z niecierpliwością Monia

babkajojo - Popieram! Michail, wracaj do lozka! My poczekamy. Tydzien czy dwa nie robi zadnej roznicy. Kuruj sie i zdrowiej i dopiero wtedy przejmuj sie nami

Michail,życze szybkiego powrotu do zdrowia

Michail jesli mnie nie mozesz spotkac na gg to sie odezwij bo czesto siedze na niewidocznym Chyba ze ja sie odezwe jak Cie zobacze ze jestes na gg