michail

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Polecam . Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

No problem:Oto fotka z końca sierpnia ubiegłego roku-ok.62kg wagi. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Sonbaty.............zeskanujesz ten wywiad z x-menem ??? Wiesz dla biedakow ktorzy nie kupuja gazet heeheh Michail dawaj ta druga fotke!! Trzeba widziec ile mozna zrobic na czysto.Wogule to wyrastasz nam na gwiazde! KAIN "Give me what I want and I will go away"

KAIN-Mięśnie maja swoją "pamięć".Nasjgorsze są jednak ograniczenia dietetyczne i ruchowe-mam 30 cm rozpruty(już oczywiście zrośnięty)brzuch i jeden wielki zrost. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Wybierz coś dla siebie:http://www.sfd.pl/Search.asp?mode=doit Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Ups-nie chodzi-moment. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=32923&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=32124 Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

To są tzw.zębate przednie-czytaj w Atlasie Ćwiczen. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

myśle , że moze myslisz dobrze ale niewyjaśniłęś tego, ale mniejsza z tym. Jak podkreslił Michail jest wiele metod treningowych, niektóre są lepsze dla danej osoby inne nie. Ale nalezy ich próbować bo dzieki temu znajdziesz odpowiednią dla ciebie. Pozatem czasem sam sobie można nie poradzić. Uważam , ze należy sie pytać bardziej doświadczonych i [...]

Sory Michail że dopiero teraz. Chciałbym przy moim wzroście mieć 93-95 kg ładnie wyrzeźbionych mięśni. Dlatego pytam czy jest sens,bo może skończyć branie Thermy na 85 kg i już wtedy tylko rzeźbić i pilnować żeby tłuszczyku nie przybywało.Jak robić żeby waga stała na 85 ,a tłuszczyk się spalał i chyba tak bym chciał. Z drugiej strony nabierając [...]

Gratuluję Michail. Ale na pierwszym zdjęciu fatalnie wygląda skóra w mijscu gdzie kiedyś był triceps. Brr. Dobrze że to wypełniłeś mięsem. SONBATY

To co 7 dni treningu-zgłupiałeś-daj sobie szansę na rozwój i odpoczynek.Poza tym troszkę nieproporcjonalny rozkład ilości serii-mnp. po co aż 12 na przedramiona i dodałbym skos do klatki. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Shin-to z Twojej biografii-nono. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Z siłą to jest inna bajka. Muszę uważać-jak już pisałem w "SdW"-mój trening jest ułożony pod kątem zastrzeżeń medycznych co za tym idzie-nie szaleję z ciężarami-robie tylko to, co uważam za możliwe-bez zagrożenia dla mojego zdrowia. Poza tym z bicia rekordów-to ja już wyrosłem. Wiem, że miałem parę kiedyś-gdy byłem zdrowy(za juniorskich [...]

Owszem teoretycznie każda grupa ma odstep,ale nie odpoczynek-bo, jak pewnie wiesz przy ćwiczeniach na jedną grupę mięsni-pomagają inne, itd, co powoduje,że przez 7 dni w tygodniu używasz i eksploatujesz na podwyższonym poziomie mięsnie. Nawet zawodowcy trenują max 5-6x tygodniu.Polecam cykl tygodniowy 4x trening. Pozdrawiam wszystkich ambitnych [...]

To pocieszające,że zmądrzałeś-jak bedziesz potrebował rad-wal śmiało.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Zyio-a mnie się wydaje,że głópie pół lytra nie jest warte robienia sobie dysproporcji w rozwoju, więc plan z zaniedbaniem innych mięsni-do bani. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Zrób coś na próbe-przecież Ty sam najlepiej znasz swoje możłiwości-my ocenimy i poprawimy.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

ok 60 minut. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail