Ćwiczenie na brzuch to kiedyś od Michail'a dostałem. Dawał mi ten system mass. To jest to ćwiczenie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#6 Dziś doszła ostrowia 1800g smak truskawkowy i owoce leśne. Ciekaw jestem tej truskawki. Owoce leśne super. Dziś po treningu pleców od razu spróbuję tej ostrowii. DZISIEJSZY TRENING (28.05.2008) PLECY + [...]
A ja mam trochę inne pytanie do krzycha...Mówisz, że stosujesz regresję na kążdą grupę i zawsze już tyle lat..No dobra, ale np. Michail pisał w swoim artykule, ze regresję najlepiej stosowac na zastoje, a na dłuzsza metę zbyt przeciąza to stawy i ścięgna...Więc jak jest naprawde??
Poxter: Po1-" Tylko ostry, intensywny trening i odpowiednie odżywianie określają ostro zarysowane, gęste mięśnie."-więc jeak w treningu na rzeźbe-małe przerwy pomiędzy seriami-średnie ciężary-proste Po2-"Jak długo tak ćwiczyć bo na dłuższą mete wydaje mi się że to jest za dużo."-a kto mówi,że na dłuższą metę-to jest program dla [...]
sory michail ale twoja odpowiedz jest troche niejasna dla mnie. Mam wykonywac albo 8 albo 9 albo 10 czy mam rbic progresje np 10 9 9 8 8 czy jeszcze inaczej?
Michail, gdy mówisz o gęstości mięsni, chodzi ci nie tylko o ich wygląd, ale takze o sprawnośc motoryczną? tzn ktoś kto ma większą gęstość, jest silniejszy od kogoś, kto przy podobnej kubaturze ma ją mniejszą? i druga sprawa - pisałeś o sztucznym przyspieszaniu. chodzio ci tylko o sterydy, czy także o zwykłą suplementację? wiem wiem, pytanie [...]
WItam ja rowniez mam pytanie,za 2 tygodnie zamierzam wejsc na trening gestosciowy,problem tkwi w tym iz nie chce stracic zbyt duzo miesnia ,wiec co chce zrobic,chce zsotawic w spokoju tradycyjny trening na rzezbe i zastosowac trening gestosciowy.Pytanie tkwi odnosnie diety i treningow innych;>wiec chce dodac do tego HIIT'a x1-2 w tyg. + trening [...]
Michail ja proponuje byś dał, jeśli masz taką możliwośc, zdjęcia na których są pokazane wyraxnie łydki Roberta. Dla mnie już na tym zdjęciu wyglądają bardzo dobrze, ale z tyłu też chętnie bym je zobaczył.
Michaił mi polecił żebym wziął z tej firmy. na spróbowanie wziąłem bo jeszcze coś oszczędności zostało. ale raczej więcej razy się nie szarpnę na takie bajery Zostanę przy olimpie albo Dymatize.
Wiem-kto,jak kto,ale w tym dziale-to ja jestem na bierząco-heh,tylko smutno,że mało osób interesuje się historią tego,co uprawiają. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
ja mam aero po treningu siłowym i Michaił zalecił, że najlepiej po siłowym dać BCAA, następnie zrobić aeroby po nich posiłek... lub jak chcesz Whey + Carbo... Ale po siłowym warto wg mnie dać BCAA bo to już będzie jednak długi czas od poprzedniego posiłku + wyciłek fizyczny na siłowni więc zasoby w organizmie mogą być wyczerpane i aby nie popalić [...]
RuFio DziĘki WiElkie , a JeSzcZe JeDno NiE moGe Się DoStaĆ Do SwoiCh DanyCh piSze zŁe HaSŁo LuB LoGin , A JeSt WszysTkO Git NieWiem Co JesT GrANe ??????? MiChaiL Może Ty CoŚ Na TeN TeMat WIeSz ? I like This Sport >>>Kulturystyka<<<
Robert dysponuje bardzo dużą masą, zdjęcia budzą respekt. Widać takze po artukuje, ze bardzo przykłada sie do swojego wyglądu. To zdanie w zupełności podsumowuje diete tłuszczową "Może nie koniecznie dla mistrzów, ale z pewnością dla perfekcjonistów." btw.Michail dałbym SOGa ale karty do telefonu nie kupiłem
Michail, lydki jakos malo imponujaco wygladaja, ale pewnie to kwestia zdjecia, skoro jest tak jak mowisz A przedramiona rzeczywiscie sa spoko, ale zapytalem o nie razem z lydkami bo nie widze ich rowniez w planie treningowym Roberta...