TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI
Michail.... mam pytanko wybieram sobie teraz jeden plan powiedzmy 29A ful osprzet i jade na nim 5 tyg ???bo tam cos pisze TYGODNIE I - III - V i nie wiem zabardzo o co chodzi...????? "Gestorben dauer das ist gut"
TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI
Michail a mam pytanko,Jak Przy cwiczeniu nie jest napisane Progresja,a jest 10-8-6-4,to ma sie rozumiec ze to normalna progresja,bo przy niektorych napisane jest a przy niektorych nie. --->.....(O_o)....<---
Michail, co Ty na to? <<< Wszystko zaczyna się w umyśle... >>>
Michail o co ci chodziło z tym że na bice mam tyle samo co naplecy? chodzi ci o ilość serii? Czy należy coś zmienić? może dodać do treningu pleców przyciąganie linki wyciągu do brody stojąc?? "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni." gg: 3733009
Michail a nie wiem czy beda jeszcze jakies zawody w Ostrowi Mazowieckiej? "Kiedyś nie trzeba było mieć BMW żeby powiedzieć dziewczynie że się ją kocha"
TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI
Michail .... na 97 stronie umieściłem pytanie o suple... jeśli możesz to proszę o odpowiedź
TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI
Michail dlaczego w tygodniu np.I robimy ostatnie serie po 6-4 powt a z koleji np. w II tyg.po 2-1 co to ma na celu. I co tydzien staramy sie zwiekszac ciezar, bo w jak w II tyg zwieksze i zrobie 1 powtórzenie to w III tyg. nie zrobie na tym samym cieżaze 4 powtorzen irek
TRENING CYKLICZNY DLA PAŃ-GRUPA C
Michail, no i gdzie ten cykl II i III???
TRENING CYKLICZNY-GRUPA VI str.24 CYKL VI - GĘSTOŚĆ
Michail ja znam te linki, tylko prosiłem o dokładną rozpiskę supli : Thermo Fat burner ( trec ) Bcaa ( trec ) L-gluta ( trec ) Pure whey 80 ( jako uzupełnienie diety to wiem ) No i czy mogę w 2 cyklu ćwiczyć system TA-TA-A-TA-TA-W-W, bo w tym planie są podane połaczenia TA-T-A-TA-T-W-W LUB TA-A-T-TA-W-TA-W Ale z kolei pisze, że " Razem 3-5 [...]
TRENING CYKLICZNY-GRUPA VI str.24 CYKL VI - GĘSTOŚĆ
Michail a co napiszesz dla mnie??? Przeczytałem prawie wszystko i gdzie mam się wcisnąć??? Pozdro dla wszystkich chemików , kurczaów i innych MISIÓW ! ! !
TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI
eh Michail pytanko mam wczoraj byłem na siłowni ale chory byłem a teraz jestem i biore antybiotyk myśle że do wtorku mi przejdzie i pójde na siłownie ale od 3 tygodni biore Kreatyne brać nadal?? czy przerwać cykl?? myśle że brać nadal ale chcę się upewnić.... Đon Kamikaze ********** SFD user
TRENING CYKLICZNY-GRUPA VI str.24 CYKL VI - GĘSTOŚĆ
Michail o to ci chodziło, czy znowu jesteś zajęty??? Kulturystyka to niekończąca się walka z sobą, ale nagroda jest wielka SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club Profil nie aktualny, od 5.1.2004 TRENING CYKLICZNY GR.VI uaktualnie w czerwcu
jedynym expertem ttaj dal mnie jest michail a on napisal aTLAS ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ
CYKLICZNOŚĆ -CYKL V ODŻYWIANIE
Michail a jak ja mam wyliczone dla grupy 6 zapotrzebowanie 2600kcal w dni treningowe i 2300 bez treningu to powedz jak te kalorie trezba rozdzielic pomiedzy ww/b/t?? Bo jeszcze przykładowych jadłospisów dla tych grup nie podałes...
a jakie ćwiczenie moge dać na dwugłowe ud(mam tylko sztange, ławeczke i drążek)? UGINANIE NOGI ZE SZTANGEIKLA PRZYWIESZONA DO KOSTKI ( JA TEZ TAK NIERAZ ROBIE) czy mam ćwiczyć brzuch? OCZYWISCIE ALE STARAJ SIE NIE W DNI KIEDY CWOCZYSZ DOLNY GRZIBET ile powinienem cwiczyć tą mase, zakładam że 12 tyg, czyli do końca marca, poza tym zrobiłem se [...]
ciczenia w domu dla poczatkujacego 16 latka :D
Hmm... a czy zamiast sztangielek nie lepiej w domu uzywac ekspandera ze zmienna iloscia gum/sprezyn? W miare postepow moglbys dostosowac liczbe gumek. Ja tak cwicze, choc niedlugo. BTW Co do tego "nieusiedzenia" na tylku. Hehe, tez tak mam, a moze mialem. Uwazaj, zeby taki zapal szybko nie wygasl... BTW mawashi. Tez trenuje w domu, ale [...]
TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI
Michail da sie jakos pozamieniac dni treningowe zeby nie wypadaly w sobote (np pon,wt,czw,pt) i czy to nie popsuje planu? Jesli sie nie da to sie dostosuje darkthorn
CYKLICZNOŚĆ -SUPLEMENTACJA CYKL II
HMB rano przed śniadaniem 1gram, przed treningiem 2 gramy i po treningu 2 gramy. Kreatyna rano na czczo i po treningu 5 gram, w nie treningowe Dextroze zastąp glukozą i bierz po 50 gram do kreatyny. Carbo tak jak Michail napisał. Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność [...]
TRENING CYKLICZNY-GRUPA VI str.24 CYKL VI - GĘSTOŚĆ
Michail, o to ci chodziło??? Ps: Dietę i tak chyba będę sobie robił nową redukcyjną, bo ta mi się troche przejdła szczególnie te białka na śniadanie Kulturystyka to niekończąca się walka z sobą, ale nagroda jest wielka SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club Profil nie aktualny, od 5.1.2004 TRENING CYKLICZNY GR.VI uaktualnie w czerwcu
TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI
łokej Michail przyjete do mozgu dzieki
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
