Najlepszy do 75kg-Maciej Bukowski "Pyton" Warszawa ze swoim trnerem X-Menem Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
plan masz mocno przeladowany: przeczytaj o treningu domatora: DOMATOR: http://www.sfd.pl/temat272151/ - by Gosteczek http://www.sfd.pl/temat359947/ - dla poczatkujacych by Mawashi http://www.sfd.pl/temat407011/ - dla sredniozaawansowanych by Mawashi http://www.sfd.pl/temat40591/ - by Michail http://www.sfd.pl/temat325935/ - by pyzaaaa
Poniedzialek 1. Wyciskanie sztangi na plaskiej laweczce 4s 12-12-10-10 OK-TUTAJ MOŻESZ JAK CHCIAŁEŚ ZAMIENNIE ROBIĆ SKOS GŁOWĄ W DÓŁ 2. Wyciskanie na skosie sztangielek 3-4s 12-12-10-8 OK 3. Rozpietki na plaskiej/skosie 3s 12-12-10-10 OK 4. Butterfly/Rozpietki na linkach skos 3s 12-12-12-10 WYWALIĆ A DAJ TUTAJ TRICA CO?? 1. Sztanga w staniu na [...]
ok zastanawiam sie czy przypadkiem nie wywalic podciagania sztangi wzdluz tulowia na barki i robic wszystkich cwiczen innych (wyciskanie,boczne,boczne w opadzie po 4 serie w kolejnosci takiej jak podales). ponadto wyciskanie na skosie w dol robic sztanga czy sztangielkami? aha i jeszcze jedno na drazku to nie dam rady wykonac teraz serii 8 powt [...]
Właśnie o to mi chodzi i dlatego przedstawiam też treningi ciężarowe-bo kiedyś to wszystko było z innym podejściem-WSZESTRONNIE I ZDROWO. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Wrzucę,ale kiedy tylko uporam się z robotą nad filmem i doping.pl Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
Co do źródeł-to korzystam z "Sportu dla Wszystkich" z lat 60-tych Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
[...] obstawiam, ze powod to pierwsza opcja, o ktorej napisales czyli stan zapalny. Druga opcja to organizm tak reaguje na skoki hormonow. Przeziebienie zupelnie wykluczam. @michail, moze zanieczyszczony towar albo ta nowa zawiesina czy jak to nazwac... Wczesniej propek byl zolty, slomkowy. Teraz mam bialy, przezroczysty. Wyglada jak by test byl [...]
[...] obstawiam, ze powod to pierwsza opcja, o ktorej napisales czyli stan zapalny. Druga opcja to organizm tak reaguje na skoki hormonow. Przeziebienie zupelnie wykluczam. @michail, moze zanieczyszczony towar albo ta nowa zawiesina czy jak to nazwac... Wczesniej propek byl zolty, slomkowy. Teraz mam bialy, przezroczysty. Wyglada jak by test byl [...]
Sensacyjnymi zwycięstwami Amerykanki Kikken Randall i Norwega Andersa Gloersena zakończyły się bieg sprinterskie narciarzy (1,2 km techniką dowolną) zaliczane do klasyfikacji generalnej Pucharu Świata. Odbywały się one w rosyjskim Rybińsku. Wśród kobiet triumfowała Randall, wyprzedzając Norweżke Astrid Jacobsen, która pod nieobecność swojej [...]
Michail ja do Ciebie nic nie mam, oprocz tego ze czasami ignorujesz moje wypowiedzi, ale ten pomysl jest dobry Doradca w dziale Sporty Extremalne --- Dzwonki do Nokii http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=71615 ---
Sorki Michail. Nie mam do tego glowy... Zreszta jestem pewny, ze poprawicie sytuacje, bo gorsza byc nie moze . Chce tylko zwrocic uwage na nazwy poszczegolnych rodzajow statusow. Moim zdaniem oba zbiory nazw powinny bardzo wyraznie roznic sie. Tak aby np nie bylo mozliwosci postrzegania proponowanego "doradca na forum" jako statusu [...]
Michail nie chce sie z Toba klócic takze skonczmy to, ok?? Ted nie potrzebne by bylo takie cos gdyby boldzi mieli w podpisie napisane w ktorym dziale sa pogrubieni, ale malo ktory ma takowy podpis Doradca w dziale Sporty Extremalne --- Dzwonki do Nokii http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=71615 ---
Michail naprawde nic do Ciebie nie mam, bo niby za co mialbym cos do Ciebie miec?? Zwrocilem sie do Ciebie tak jak bym sie zwrocil do kazdego innego uzytkownika, a wydaje mi sie ze to Ty nie potrzebnie podkrecasz napiecie albo chcesz zebym zostal Twoim wrogiem, nie wiem?? Doradca w dziale Sporty Extremalne --- Dzwonki do Nokii [...]