michail

Więc Michail rozumiem ze jezeli będe robił martwy ciąg i nogi nie duzym ciężarem to nic sie nie stanie?? (chodzi mi o zdrowie i o zahamowanie wzrostu) ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/

OK! Michail ... Jestem tu nowy i tak z grzeczności ... Pozdrawiam ... ** Zapraszam Na HomePage ** * http://www.Bearnet.prv.pl * ***********************

Michail widze ze tylko ty sie tu zjawiles odpowiadajac mi na POST ale jezeli masz czas zapodaj mi info na temat co w moim planie jest zle ?? PS: czyli mowisz ze tak czy siak odrazu przeniesc sie na cykliczny ?? Ofkors Massowy ???????? ....:::: Darowanie zycia pokonanemu, to zaszczyt dla zwyciezcy ::::....

Michail, czy można zastąpić ćwiczenie "Uginanie nogi z krążkiem zawieszonym na pasku do kostki-stojąc na podwyższeniu(dwugłowe ud)" ćwiczeniem "Martwy ciąg na prostych nogach"(dwugłowe ud)

Michail poopowiedz kiedy lepiej trenować Chodzi o te ze nie wiem kiedy trenować.Bo do szkoly ide np na 13:05 i wracam do domu okolo 20... I kiedy cwiczyc rano czy wieczorem po szkole? Wieczorem mi sie wydaje za poźno troche bo zanim wróce i cos zjem to juz bedzie kolo 9...A gdzie tu trening a poźniej jeszcze zarcie po treningu... A z rana znowu to [...]

michail tzn ze dobrze cwicze jesli mi na trenig dzielony schodzi 45 do 50 minut plus 15 minut biegu Aha mam jeszcze jedno pytanie kiedy podasz diete bo chcialbym wiedziec jak sie powinienem odzywiac dzieki za pomoc

Michail: masz dwóch następnych w grupie I - stary (lat 42) i jego syn (lat 14)

Michail dzięki za podpowiedz Od poniedziałku ruszam z treningiem mam tylko jeszcze jedno pytanie czy będzie jeszcze do tego dieta Sog leci TIGRE

michail moglbys napisac, ktore suplementy sa najbardziej potrzebne bo u mnie z kasa krucho i jak mozesz ile to wyjdzie na miesiac Dzieki aha kiedy bedzie dieta?

Michail mi sie wydaje ze zaliczam sie do grupy 2 b trening jest na 3 mies.tak?? i czy da sie ten trening wykonac przy pomocy sztangi i chantelek bo troszke nie zrozumialem tego dokladnie ale jutro po praktyce dokladnie sobie to przeczytam teraz juz jest troszke puzno narazie . JEsli mam umrzec to musza mi trumne na zamowienie zrobic :D

no właśnie michail doradź coś!!!!!!!!!

eeeeeeeee co to ma byc? Michail jesli mozesz usun ten temat i pogratuluj panu smiesznisiowi

aha michail mam zamiar od przyszlego tygodnia cwiczyc grupe B czyli 1 tydzien z tych 2 pierwszych planowanych(1 tygodnia nie moglem zrobic gdyz wahalem sie co do grupy i robilem act)a pozniej normalnie te planowane tygodnie 3-4.jednak w razie czego upewnie sie czy tak zrobic moge-czy raczej powinienem do grupy A isc jak juz to act zaczalem. [...]

a w tym pierwszym pytaniu bo patrzyłem do akcji cykliczenj a michail tam napisał "we wszystkich grupach tak staramy sie układa cjadłospisi dzienny by w ostatnich dwóch posiłkach nie było węglowodanów(ewentualnie z niewielką ilością wyj późny trening) ja końccze trening o 21 więc co według was mam zrobić Założyciel Mafi / Masa RulezZ / [...]

Witam Cię Michail! naprawde świetny jest pomysł treningów cyklicznych, rozważałem tą możliwośc kilkakrotnie ale doszedłem do pewnego wniosku-sama nazwa--cyklicznie--mówi o "nieustannym"treningu cało rocznym. Jestem teraz w 1 LO. i wiadomo jak to jest-albo rybki albo akwarium-nauka albo przyjemność. Ostatnio często mi się zdarzało [...]

Olimp,AST,Troć i co tam jeszcze chcecie byle tak jak wspomnial Michail czysta l-gluta:) !!!MANIA KOKSOWANIA!!! Moderator członek-mafia.suple.hardcor.pl MODERATOR TEŻ CZŁOWIEK "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka." "To co dla mnie jest podłogą, dla innych może być sufitem"

Dzięki Michaił. To powinno wystarczyć mojemu spawaczowi . A tak przy okazji akcja Trenuj znami cyklicznie is great!!!!

Shimano wszystkim. Ja dolaczylem sie do gr.2. Dzieki Michail za wszelkie wskazowki. 112233

Michail...mnie tez to interesuje gdyz moj bic rosnie w gore a nie w bok hehe jakbym chcial, wiec...moglbys podac jakies cwiczenie na cwiczenie na raz 2 głów? Albo wogole jakie cwiczenia na szerokosc? "I'll Be Back"

Pic green tea czy zakupic specyfik olimpu ? aha ... brac chrom ? jak tak to jaki i ile ? A jak bym bral green tea z olimpu moge pic zamiast zwyklej herbaty ta pu-erh ? tak dla uzlupelnienia :) napewno lepsza taka niz zwykla ? Michail soG polecial :) jak widze to tylko ty tutaj jestes chetny do odpowiedzi :P Pies, kiedy się go żywi, wykazuje [...]