michail

Nio troszeczkę lipne te treningi - nie chcę mi się wymieniać wszystkich gaf które strzeliłeś (a troszeczkę tego jest, głównie chodzi o kolejnośc treningów) ale powiedzmy tylko że nie były to plany najwyższych lotów. Jak długo wykonywałeś każdy trening? Czy przeplatałeś je okresami regeneracyjnymi? Powiem ci tylko tak - jesteś młody, nie dobieraj [...]

Popracuj nad technikąs w podstawowych ćwiczeniach-to klucz. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Szkoickie bicze-na przemian ciepły i zimny prysznic zakończony letnim. To zaraz po treningu. Do tego L-Glutamina (o ile masz właściwą diete-to podstawa)5g po treningu lub pod koniec. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie [...]

Przerwy 30 skund. 1 obwód może być rozgrzewkowy z mniejszym obciązeniem. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Michail wiem tylko act bede robil 2 tygodnie i po prostu przygotowuje sie juz do masówy z przawdziwego zdarzenia a nie tak jak robilem wczesniej.

Michail ,a Guran dlaczego przegral ? Za slabe nogi ma ? Tak na tej fotce to wyglada... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

BTW. Michail odpisales mi na M@ila ? Bo nic nie dostalem Ale jak ten - to zaczekam :) -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Michail mial racje..minely dwa miesiace od zalozenia tego posta, a zmian nie ma ... K** nie ma... nawet tyki nie pogrubili Pozdrawiam, Dezir ----------------------------------------- "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić mase" http://pumpingiron.w.interia.pl

MICHAIL jesli chodzi o triceps to rzeczywiscie tak myslalem ze moze byc zle no ale nie z ta partia mam najwiekszy problem.co do ustawienia dni w ktorych trnuje to jest kwestia taka ze staram sie je tak ukladac by nie kolidowaly z zajeciami i zeby miec sile na trening(wiesz czasamisa dni gdzie po zaj z gimnastyki mam pilke reczna i jeszcze [...]

Miłałbym pytanie , prośbe Michail :)))) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

tak zostaje poniedzialek i sobota!!!w 1 dzien w tygodniu(jak mam czas jeszcze boksuje).zdaje sobie sprawe ze ciezko mi utrzymac mase i sile przez tryb zycia ale nie zrezygnuje bo to moja pasja!!!zreszta sam wiesz soryy ze posty pisze na raty ale dluzsze nie chca przechodzic(to przez moj komp)...MICHAIL moze rozpiszesz mi plan jesli moj nie daje [...]

oki MIchail a co sadzisz o samym treningu,tzn doborze parti miesni,mowiles cos o tricepsie,moze cos zmenic w treningu!!!no i zczym ten nieszczesny biceps robic bo od tego sie zaczelo.czy zostawic tak jak jest.dziekuje za wszystko. bede dopiero wieczorem. pozdrawiam jak boli to rosnie

Typowa CKD jest chyba najłatwiejsza "psychicznie" do utrzymania - ze względu na planowe obżarstwo w dniach ładowania węglowodanów Michaił, Twoje uwagi pasuja do każdej diety, jaka by ona nie była Pozdrawiam, Tyka *** Utyłem w Fitnessie *** zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl

Michail szczerze mowiac liczylem po cichu ze tu zajrzysz. Obserwowalem cie od jakiegos czasu na forum i spodobaly mi sie twoje korelacje z innymi forumowiczami mysle ze bedziesz zagladal regularnie do tego posta i dzielil sie z nami swoja wiedza kozik

proporcje dobre - to nie jest typowa ckd - ale jak mowi michail kruszek powinien wiele wiedziec. za to jakby to przetrzymal to efekty za***iste - do tego koniecznie eca i stymulatory tarczycy ( pod jaka postacia kto chce ) przydaloby sie jeszcze pare rzeczy ale nie wiem co kruszek na to... ____________________ The NOTORIOUS B.I.G.

Michail, Kruszek nie widzicie ze kolega chce jak najszybciej zostac kaleka,(kto czytal mojego posta wie o co chodzi - no nie Michal) nie nalezy im przeszkadzac, zagadnienie regeneracji i odpoczynku dla nich jest czyms obcym. Ci "madrzejsi" czasami w ramach rege biora omo. Nic na to nie poradze ze jestem zgorzknialym tetrykiem dlatego [...]

OOOO widzę, że nasze grono (30 i >) się poszerza. Jak ten czas leci... A, witam i niewiastę, hej Blomdina. Niezadługo i Michaił do nas dobije Cześć Bully, miło mi poznać kolejnych "rówieśników". Widzę, że napisałeś posta w "naszej sprawie". Zaraz się z nim zapoznam. Pozdrawiam Liczę na Was.

A witam, witamm - będe obserwować Wasze efekty w zmaganiach w siłce, hmm i swoim wprawnym okiem estetki porównywać rezultaty hehe- więc wrzucać zdjęcia)) Michaił Twoje już przeanalizowałam hihi tylko wiesz jam blomdina ,więc oceniam ludzi po wyglądzie...(a może nie?) Jak widze na forum moje pseudo spełnło swoje zadanie- głupiej zawsze dokładnie [...]

heh , Michail , to taka podpucha żeby się przyznał , ale na zdrowy rozum widzę powiązanie , produkty te same, duży asortyment- w zasadzie cały , ceny porownywalne - czyli bardzo atrakcyjne , na forum cybera tez siedzi i jakoś konkurencji dla niego tam nie stanowi. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie [...]

uff dzięki Michaił że wreszcie ktoś odpowiedział 1.zmieniłem trening z 3 w tygodniu na 1 (na każdyą partie mięśnia) 2.diete właśnie sobie zrobiłem 3.regeberacja...hmm mam jej chyba zbyt dużo bo 6 dni w tygodniu...