Michail... boli jak sie wyprostuje noge...(podczas cwiczenia) bo jak normalnie chodze (po skonczeniu cwiczenia) to nie odczuwam bulu... chyba ze specjalnie wyprostuje dokladnie nogi to troszke odczuje..(ale to w czasie do 1 min po cwiczeniu potem juz nie odczuwam bolu...a jak juz pisalem te czerwone "kreski" znikaja po paru min...we [...]
nie spamuj, michail ma prace , rodzine, a nie tylko sfd Oraz nowe motto : "zabij i zakop swoich starych wyrośnie 2x wiecej "
michaił? Unikaj sterydów, bądź czysty!
ok, Michaił odpowiedz mi przejrzyscie na 3 pytania: (prosze cie!!!) 1. Czy ten mój trening mi nie zaszkodzi? 2. Czy mogę go stosować? Jest poprawny? 3. Poleciłbyś go komuś? Unikaj sterydów, bądź czysty!
CYKLICZNOŚĆ -CYKL I SUPLEMENTACJA
Witam Mam do Ciebie Michail prosbe, otoz jestem w 2 grupie, moj cel to masa. W zwiazku ze zblizajacym sie cyklem silowym chcialbym kupic sobie jakies suplementy i teraz mam problem bo bede mial ok 100zl do wydania i nie wiem co dokladnie sobie za to kupic. Wiec jesli bedziesz mial czas to doradz mi cos...
Dla 16 latkow
MAM JEDNO PYTANKO. MIANOWICI CO MAM ZROBIC ZEBY UZUPELNIC PROFIL KLUBOWY MICHAIL-CHLOPIE NIE DENERWOJ SIE SORY JUZ TAKICH PYTANEK NIE BEDE ZAMIESZCZAL CHYBA ZE UZNASZ ZE TO DZISIEJSZE MOJE TEZ JEST NIE NA MIEJSCU:D:P
Może osiadło na dnie- zamknij wiadro dokładnie i potrząchaj nim dość konkretnie A gdzie kupowałeś? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-12-20 16:58:23
Michail - Pierwsze co to odzwiedzilem atlas, ale nie ma tam napisane czym mam uginac ramiona w treningu Armagedon :) Czy tu chodzi o uginanie ramion w chwycie "mlotkowym" bo nie rozumiem tego chwytu naturalnego :) Dzieki
michail jush to czytałem . Chodzi mi o to jak moge ćwiczyć na plecy w warunkach domowych ??? Prosze cie pomóż mi
TRENING CYKLICZNY-GRUPA VI str.24 CYKL VI - GĘSTOŚĆ
Dobra Michail, będę jechał tym cyklicznym , tylko jak to poskładać do kupy, trohce tu namieszane Czyli tak jadę droga B, po drodze B, która trwa 2 tygodnie, planem który jest tam podany, później co? W tym samym momencie jestem już na diecie i suplach do tej grupy ( czyli mam to sobie ułożyć, czy gdzieś pisze ), pomóż mi to poskładać Kulturystyka [...]
Mam takie pytanie Michail (nie chce go pisac przy cyklu bo juz dawno temu byl pierwszy a ja dopiero zaczynam): Czy jesli nie mam drązka ;/ moge na najszersze grzbietu stosowac podciaganie sztangi w opadzie?
Dzieki Michail, ten kalkulator to za***ista sprawa, teraz na pewno sobie cos uloze. ----------------------------- ***
Dzięki Michail. Plan wydaje się być w porządku. Czas go wypróbować. Tę stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/ <-- <-- <-- instruktor tenisa w Warszawie...
Michail - pierwszy posiłek 9 00 rano następnie 11 00 , 14 00, 17 00, godzine treningu, po treningu to jest już 18 00, i gdzies o 20 30 (9 00) ostatni posiłek. Zaraz po treningu odrzywka a pół godziny po treningu Chleb zwykły 90 Ser twarogowy półtłusty 125 Co to jest trening obwodowy. Własnie robie przerwe, jeszcze został tydzień, pużniej zaczne [...]
Bardzo mi miło i dziękuję Tobie Michail i Mateuszowi Tobie Tribalman też Oddałem głos na KOSA KK. ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu [...]
W styczniu Grupa II ma Cykl siłowy, a potem masa. Tylko nie mów, że chcesz ciągle siłę, bo to bez sensu ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-12-19 23:48:39
TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI
Michail a jak by wygladala sprawa ergonometru w ramach aerobow po treningu
michaił więc tak: (kwiecień 2003r - lipiec 2003r) - trening nieregularny, domowy (bez supli) (lipiec 2003r - sierpień 2003r) - trening dokładny na rzeźbę + dieta od dietetyka sportowego(bez supli) (październik 2003r - listopad 2003r) - trening na rzeźbę (kreatyna & białko) (18listopad 2003 - 18 grudzień 2003r) - trening na siłę (taki co [...]
Michaił to na twoją ocene czekam. Unikaj sterydów, bądź czysty!
TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI
Michail ,mam pytanko ,czy rower stacjonarny jest dobra inwestycja jesli chodzi o aeroby po treningu?? Bo wlasnie rozwazam zakup. Z gory dzieki za odpowiedz.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
