michail

Służę radą-jestem z Grabówka-wcześniej z Chyloni(bliżej leszczynek) i z Działek Leśnych. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

No problem. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

michail nie zasmiecaj działu

Wielkie dzięki Michail, SOG dla Ciebie. Chciałem zapytać czy program diety też układasz? Jeśli nie to co moge poczytać układając diete z lekką nadwagą.. Pozdrawiam,

poczytaj: http://www.sfd.pl/temat169737/ http://www.sfd.pl/temat92080/ http://www.sfd.pl/temat170075/ W szczególności ten pierwszy link i dopiero pytaj poza tym jak masz problemy z ułożeniem treningu polecam cyklioczność by Michaił. Plany podane tylko ćwiczyć i rosnąć

Nie zrozumiałeś-WY,USZENIE to co innego niż OSZUKIWANIE Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Dokładnie-0 to metody dla zaawansowanych. Poza tym po co strzleać do muchy z armaty?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Michail: Dzieki wielkie, juz znalazlem wszystko czego potrzebowalem . Naprawde odwalasz tu suuper robote.

poczekaj troche, Michail nie dlugo powinien wkleic nastepny cykl ja tez czekam

polecam Trening Cykliczny , odzywianie i suplementacja. Ktora napisal Michail .

No i pięknie jest Mateo Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Zanim go "wetło" mówił, że ma sporo roboty... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Michaił wpadnij do mnie jeszcze na post po Ciężkiej chorobie

a moze mi sie pomieszalo i to bylo 2001 ale bylem jesscze wtedy w szkole sredniej, wtedy bardzo aktywny byl michail. Za niepewnosc w datach przepraszam.

MICHAIL NIE SZWĘDAJ SIĘ TYLKO WKLEJAJ CYKLE!!!!!!!!!!!!!!

[...] WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 (by 'michail' all rights reserved ) bez zgody własciciela powielanie pod groźbą zatrucia tyfusem zakazane a wręcz wzbronione _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master [...]

Napisałem,że sa dobrym ćwiczeniem na rzeźbe,ale nie przypominam sobie,bym pisał,że są TYLKO NA RZEŹBĘ-odpowiednio wkomponowane w plan treni9ngy klatki mogą całkiem mocno rozbudowac masę klatki.Wszystko jest kwesitą całości treningu-jego układu i celu.POzdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Ja robie : Wyciskanie 4x 6-8razy przenoszenie hantla czy sztangi(nie wiem jak to sie pisze) 4x 7razy rozpiętki 4x10 Michail wystarczy to na dobrą klate? +++Jakie jedzenie takie ciało+++

Z dietą mi chodziło zy nic nie oddaż to od poniedziałku zaczne ćwiczyć na barki.Jakies zawsze prynosza ćwiczenia na trica efekt ale ten miesień satysfakcjunojący dlamnie ale nie zabardzo lubie go ćwiczyc.Michail ijeszcze jednoz takim trenig jest ok? I moge ćiwczyć takie partie w takie dn jakie są ułożone?

Co do diety-niewiel mi to mówi-podaj gramowo ile czego jadasz?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail