michail

Ja mam nadzieje ze michail wyrobi sie do 20 sierpnia, i trzymam za to kciuki, bo też zacznę trening cykliczny w tym roku.

no Michail juz chyba czas

Ale własnie w AĆ znajdziesz opis treningu na siłe i innych-sam sobie skumaj, jakie są różnice.Troszkę ruszyć głową nie łaska. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Michail co z cyklicznoscia II grupa IV? czemu nie ma tego na forum?

wielkie dzieki Michail piszac "mniej zaawansowani" - specjalnie dalem ten cudzyslow, bo poprostu nie lubie sie nazywac doswiadczonym ale rozumie z Twojej odpowiedzi ze stosowac go moge a co do niecierpliwosci, to fakt jeszcze raz dzieki, pozdrawiam i czekam z niecierpliwoscia na kolejna czesc "100 dni"

Crash-widzimy się na M.P?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Michail - jasne,że tak!

A- będe jeszcze 11.04 na Targach Spoort i Rekreacja w W-wie-mamy tam stosisko razem z Phytochem Gym(gościnnie)-tylko w piątek od rana Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum [...]

http://www.sfd.pl/temat209117/ - stosować na obozie http://www.sfd.pl/temat89657/ -to jak wrócisz http://www.sfd.pl/temat169521/ - tu parę ciekawostek i podstawowych porad http://www.sfd.pl/temat270420/ -to na wszelki wypadek powered by Tyka http://www.sfd.pl/temat36416/ http://www.sfd.pl/temat18564/ powered by Michail last but not least [...]

Michail jak tak bardzo chcesz przepisze artykół z KiF (fakt ma kilka lat ale to nie istotne) i wypowiedzi 6 zawodowców-o ile pamiętam i z nich robi skosy.Resza robi normale brzuchy a śkośne wyrabiają sie "same".Nie ćwiczą ich dodatkowo bo nie chca poszeżać tali. A nie wiem czy wiesz Coleman przygotowując sie do MO...wogóle nie ćwiczył [...]

Prawda jest taka,że Pan Tomaszewski dobrym bramkarzem był,ale o pracy dziennikarskiej powinien raczej zapomnieć-dla dobra słuchaczy i widzów.Komentator z niego słabiutki i ten jego styl-i ciągłe udowadnianie,że ona zjadł wszystkie rozumy-i wszystko wie najlepiej.Poza tym straszny z niego ignorant-kto czyta "Przegląd Sportowy"-ten wie coś [...]

Atlas Ćwiczen-np.przenoszenie w poprzek ławki. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

1,5-2 minut pomiędzy seriami pierwszym,i w danym ćwiczeniu-rozgrzewkowymi, 3-4 minuty w dalszych-tych właściwych z większymi cięż. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

OK Michail obczajam, ale ja akurat największy problem mam z refleksem, dynamiką i szybkością więc wiesz, rozumiesz... Myślę, że narazie powinienem głónie nad rozwijaniem tych cech popracować, ale nie chce rezygnować z siłki. W każdym razie dzięki Wam za pomoc.

Hehe Michail wręcz przeciwnie ! Po prostu w wakacje sekcja jest nie czynna, od września oczywiście znów KB. Poza siłką w wakacje będe też ćwiczył pod kątem KB - bieganie, rower, pływanie, domowe treningi wytrzymałościowe, szybkościowe, rozciąganie. Ale chcę też poprawić siłę a że w wakacje mam sporo czasu przeciwnie do roku szkolnego to mogę [...]

Z uwagą śledze te posty i musze powiedziec, ze plan treningowy i aktywnosc mam bardzo podobna co do komitywy i bardzo jestem ciekaw co do 1 punktu (dynamika i wydolnoś), wiec bede wdzieczny jak Michail bardziej rozpiszesz ten 1 punkt

Ludzie, co Wy dajecie. Jakieś bezsensowne spory, co się komu wydaje. Chyba oczywiste jest, że taki autorytet jak Michail wie więcej niż ja czy inny pawełek i po co się spierać. Może wrócmy do głównego wątku tematu bo chyba trochę zboczyliśmy z drogi. P.S. Nawet jeżeli 'siła statyczna' nie jest bezpośrednio używana w sztukach walki, lub jest mniej [...]

Nie no luz, ale wiesz jak ktoś mądrzejszy Ci coś mówi to nie musisz pytać dlaczego, wiem, że wydaje Ci się, że Michail wie trochę mniej o sztukach wlaki, ale ot nie zmienia faktu, że na treningu zna się jak mało kto. Zresztą sam powiedział, że współpracuje również z fighterami i że każdy sportowiec (od Małysza po Pudziana) trenuje cyklicznie pod [...]

"wiem, że wydaje Ci się, że Michail wie trochę mniej o sztukach wlaki, " buhehehe.. Teraz Panowie to mie rozbaswiliście. Znacie ludzi jak Jakubek? Szamota? Współpracujemy stale. Łukasz Janas * Zwycięstwo podczas Gali BerlinFightClub 2004. * 2 miejsce do 77kg w miedzynar. Mistrzostwach Niemiec '2004. * 2 miejsce w Pucharze Gdyni 2004 [...]

Jezu ale glupty tu sie zaczynaja robic w tym temacie. Nikt nie podwaza twgo autrytetu Michail (Szamote kojarze tak jak mowisz trenuje u mnie w miescie bjj) bylbym wdzieczny gdybys (juz po raz ktorys prosze nawiazl do poczatkowej idei tego teamtu, czyli planu cwiczen na dynamike i wydolnosc.