michail

A mgólbym prosic jakies przykłady treningów pod kierunkiem breaka?? Michail, prosiłbym jak juz sie zainteresowałes :).

Sorry Michail ale patrzyłem nawet dla pewności w atlasie i w żadnym ćwiczeniu na plecy nie pracują wogóle żadne aktony barków, wiec wynika że tylne aktony barków nie są wogóle ćwiczone w tym planie...

Radzix19-no ok ale w poprzednim cyklu robilem rozpietki na skosie Michail-diety niestey jeszcze niemam ale juz wlasnie zamierzam ulozyc a co do techniki to chyba nie jest najgozej choc cwicze dopiero pol roku ale cwicze z doswiadczonym kumplem

To zła zamiana.Rób drążek. Po całym cyklu zrób tydzień regeneracji. Zmieniony przez - Michail w dniu 2005-05-03 11:01:30

Hej Michail Mam pytanko: moglbym zastapic podciaganie na drazku szerokim uchwytem na podciaganie konca sztangi? I czy w takim wypadku musialbym dolozyc cos dodatkowego na biceps? Jesli tak to ile serii przy tym podciaganiu sztangi i ile na bica dodatkowo Aha... jesli zrobie jeden cykl tym treningiem to musze zrobic np. jeden tydzien przerwy lub [...]

pisze sie MICHAIL heheh

dzieki michail uswiadomiles mi wazna rzecz o ktorej zapomnialem mianowicie dieta. czy tym planem moge trenowac do wakacji czy jak to jest ?

Michaił i inni,dlaczego nie zbanujecie tego pomyleńca.Nie napisał jeszcze nic poza pomówieniami i kłamstwami.Podajcie wszystkim skąd ta weszka pochodzi.

Ej Michail tak z ciekawości pytam, czemu w Twoim planie nie ma nic na tylne aktony barków ? tak tylko z ciekawości pytam :P

Witam wszystkich Forumowiczów...tak, przeczytałem WSZYSTKIE arty na temat tworzenia planów treningowych(rozpisek...jak zwał tak zwał), coś tam swojego nagryzmoliłem, ale nie chce ładować się w nieprawidłowy plan i walczyć na siłowni z góry skazany na porażkę. Proszę tych, którzy mogliby mi pomóc i napisać plan tren.o napisanie go chociaż [...]

masz może jakiś plan na mase dla początkujących mój starz to 5miesięcy na wolnych ciężarach na modlitewniku ławce maszynie do nóg i drążku jak masz to wklej prosze było by fajnie.

Michail masz morze jakąś rozpiske na sztandze sztandze gryfie prostym i łamanym maszynie do prostowania i uginania ud drążku modlitewniku i ławce dla początkujących mój starz to 5 miesięcy

witam Michail, własnie jestem podczas regeneracji...dlatego spokojnie chciałem otrzymac pomoc przy kolejnym planie treningowym, jezli jeszcze jakie,s wiadomości sa potrzebne, napisze...

Zacznij od właściwego odżywiania - jesteś TYM CO JADASZ. ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ODCHUDZANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 Zmieniony przez - Michail w dniu 2005-05-02 12:29:07

Chyba sie za bardzo rozpedzilem ... w koncu ty sie na tym znasz lepiej. Jestem zielony w temacie "stawy i sciegna";P Michail jeszcze jedno pytanie do ciebie. Jakim stylem najlepiej plywac na basenie?

miskarb - powodzenia ------------------- FairDo " 1) cwiczysz jak oszolom przez 5 lat i wyciskasz 70 kg" - ćwiczyłem kulturystycznie " 2) nieumiejetnie przetlumaczyles kilka artykulów i wydaje Ci sie ze pozjadales wszystkie rozumy" - jakoś nikt mnie do tej pory nie poprawił więc narazie to tylko czcze przechwałki " 3) [...]

Michail czesciej tutaj musisz zagladac, bo jak f***master ma mature to tego dzialu nikt nie pilnuje praktycznie

Z tego, co wiem, to najprawdopodobniej Hubert.O lub H.Olborski Zmieniony przez - Michail w dniu 2005-05-01 16:39:50

Dobrze wiedzieć, Michail.

Jeszcze przydałoby się go dopisać na stronie głównej! Ale thx za oficjalne info Michail.