michail

Hej-nic Was nie robię w konia,tylko Mateo nie wyrabia z utworzeniem tego działu na stronie głownej-osobiście posłalem już mu materiały. /No, ale skoro jest takie zainteresowanie-to jutro wkleję to tutraj-ok?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Michail jeśli tak szybko się postarać Nam to dostarczyć to masz osga ode mnie Pozdrawiam

Mam nadzieje. Michail liczymy na Ciebie. Pozdrawiam.

ZAPRASZAM DO LEKTURY http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=38650 Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

No to tylko Michail musi tu zajrzec.

Mała wiara... Kto powiedział, że kalorie są wyznaczniekiem dobrej diety i warunkiem siły? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM Zmieniony przez - Michail w dniu 2004-01-02 00:21:37

Hmm czy bez sensu... Michał Sulewski (Michail - chyba znacie) stosuje podobne połączenia w swoich Treningach Cyklicznych.

Michail pomozesz mi ?? God helps those who help themselves...

Miętki co do tego aby podczas cyklu siłowego nie wspomagać się weglowodanami to troszkę się nie zgadzam ... ja ćwicząc Treningiem Cyklicznym by Michail podczas cyklu siły według porad Michaila piłem 100 gr carbo rozpuszczonych w prawie 1,5 l wody podczas treningu ... nie zatłusciłem się przy tym wogule... i podczas treningu nie odczuwałem żadnych [...]

Jeżeli Cię to zainteresuje,to polecam post"poprawa wyniku w wyciskaniu"trochę wcześniej w archiwum.Pozdrawiam. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Ad. 1 a wiec ostatnie serie rozkladac pomiedzy 6-8 powtorzen, a poczatkowe zaczynac od 12 ? (odpuscic wiecej niz 12 powtorzen, tak ?) cwiczenie 5 serii (12, 10, 8, 8, 6-8) cwiczenie 4 serie (12, 10, 8, 6-8) cwiczenie 3 serie (12, 10, 8) jesli w ostatniej serii dojde do 8 powtorzen, zwiekszam obciazenie w ostatniej serii, na nastepnym treningu, tak [...]

Teraz przedstawie tegoroczne wyniki TURNIEJ MĘŻCZYZN Wyniki pierwszej rundy: I ćwiartka Roger Federer (Szwajcaria, 1) - Fabrice Santoro (Francja) 6:1, 6:1, 6:2 Takao Suzuki (Japonia) - Jan-Michael Gambill (USA) 6:4, 6:3, 6:3 Jarkko Nieminen (Finlandia) - Davide Sanguinetti (Włochy) 3:6, 6:4, 6:3, 6:2 Paradorn Srichaphan (Tajlandia, 27) - Potito [...]

Może to naiwne co powiem,ale ja widziłabym to jeszcze inaczej-mianowicie jeśli jest aż takie zainteresowanie i mamy fachowców od lekkiej-to może niech powstanie osobne forum-niekoniecznie z samą lekką,ale może z kilkoma dyscyplinami??? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

HANS-zupełnie xle mnie zrozumiałeś-ja tylko zasugerowałem,że jeśli już-to nie dział,ale całe forum-tak,by miało to ręce i nogi,ale osobiście zgadzam się z tym,że oba pomysły sa raczej trudne do wykonania. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Finder sie zna, Metrowiec tez ale podobno nie chce, Ty Hans tez masz jakies pojecie o tym. A Ty Michail?? Znasz sie na lekkiej?

Michail szkoda czasu GINOMEN

Co do treningu to trenuje tym co Michail podal "Robimy forme na lato"

trenuje całe ciało w sumie 4 dni a to tylko jeden dzien z tego planu michail mozesz mi poprawic ten plan ?

michail, dzieki za angazowanie w moj problem, jednak jeszcze istnieja ludzie bezinteresowni. Uzyskalem juz informacje w realui troche pomogl mi post EnzoSzacunek i SOGacz. Pozdrawiam CARPE DIEM

cze Michail Mam pytanko co do opsianej przez ciebie kolejnosci wykonywania cwiczen na barki : * unoszenie bokiem daj przed wyciskaniem na barki W atlasie przegladajac programy znanych kulturystow przewaza kolejnosc w ktorej najpierw wykonywane jest wyciskanie. Czy jest jakas zasadnicza roznica dla organizmu co do kolejnosci wykonywania w/w cwiczen [...]